Miért akadályoz meg bennünket az életben a pozitív iránti megszállottság?

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Részlet a „Az önsegítés korszakának vége. Hogyan állítsd meg önmagad fejlesztését” Sven Brinkman dán pszichológus a pozitív gondolkodás veszélyeiről és a boldog élethez vezető alternatív útról.

Manapság mindenhonnan azt halljuk, hogy „pozitívan kell gondolkodnunk”, és egyes pszichológusok még azt is állítják, hogy szükség van „pozitív illúziókra” önmagával és életével kapcsolatban. Ez azt jelenti, hogy ahhoz, hogy bármit is elérhess, kicsit jobban kell gondolnod magadról, mint amennyi oka van rá.

Ahelyett, hogy az elérni kívánt pozitív célokra összpontosítana, tanulni fog [ebből a részből - kb. Szerk.], hogyan gondolkodjunk többet az élet negatív aspektusairól.

Persze az élet értelme nem az, hogy mindenért panaszkodjunk, de ha nincs jogunk hozzá, az idegesítő.

Ennek a megközelítésnek számos előnye van:

• Először is jogod van arra, hogy gondolj és mondj, amit csak akarsz. Hiszen valójában sokan nagyon szeretnek morogni. Ennek többféle oka van: újra drágult a benzin, rossz az idő, elkezdett szürkülni a whisky.
• Másodszor, a negatívra való összpontosítás lehetőséget ad a probléma megoldására. Igaz, az időjárás ellen semmit sem lehet tenni, de ha nem tud rámutatni a munkahelyi hiányosságokra, és csak a sikerekre koncentrál, az gyorsan elégedetlenséghez és csalódáshoz vezet.
• Harmadszor, ha ráébredsz minden rosszra, ami megtörténhet veled – és elkerülhetetlenül meg fog történni –, meg fogod tapasztalni a hála érzését azért, amije van, és jobban fogod élvezni az életed. […]

A pozitív zsarnoksága

Barbara Held, a kiváló amerikai pszichológiaprofesszor régóta bírálta az általa "a pozitív zsarnokságának" nevezett jelenséget. […] Az a vélemény, hogy „pozitívan kell gondolkodni”, „a belső erőforrásokra kell koncentrálni”, a problémákat érdekes „kihívásnak” kell tekinteni.

Még a súlyos betegektől is elvárható, hogy „tanuljanak a betegségükből”, és ideális esetben megerősödjenek.

Számtalan önfejlesztéssel és „szenvedéstörténettel” foglalkozó könyvben mondják a testi-lelki fogyatékosok, hogy nem akarnák elkerülni a válságot, mert sokat tanultak belőle. Úgy gondolom, hogy sokan azok, akik súlyosan betegek vagy egy újabb életválságon mennek keresztül, nyomást éreznek arra, hogy pozitívan álljanak hozzá a helyzethez.

Csakhogy nagyon kevesen mondják ki hangosan, hogy valóban szörnyű dolog betegnek lenni, és jobb lenne, ha ez soha nem történne meg velük. Az ilyen könyvek címe általában így néz ki: "Hogyan éltem túl a stresszt és mit tanultam", és nem valószínű, hogy megtalálja a "Hogyan voltam stresszes, és semmi jó nem jött ki belőle" című könyvet.

Nemcsak stresszt élünk át, megbetegszünk és meghalunk, hanem arra is gondolnunk kell, hogy mindez rengetegre tanít és gazdagít.

Ha neked, hozzám hasonlóan, úgy tűnik, hogy itt valami egyértelműen nincs rendben, akkor meg kell tanulnod jobban odafigyelni a negatívra, és így küzdeni a pozitív zsarnoksága ellen. Ez még egy támaszt ad, hogy szilárdan álljon a lábadon.

Vissza kell szereznünk azt a jogunkat, hogy azt gondoljuk, hogy a dolgok néha csak rosszak, és pont.

Szerencsére sok pszichológus rájött erre, például Bruce Levin kritikus pszichológus. Véleménye szerint az egészségügyi szakemberek elsőként úgy súlyosbítják az emberek problémáit, hogy azt tanácsolják az áldozatoknak, hogy változtassák meg a helyzethez való hozzáállásukat. – Csak nézd pozitívan! az egyik legrosszabb kifejezés, amit elmondhatsz egy rászorulónak. […]

Alternatív megoldásként panaszok

Barbara Held alternatívát kínál az erőltetett pozitivitás – a panaszkodás – helyett. Még könyvet is írt arról, hogyan kell megtanulni morogni. […] Held könyvének fő gondolata az, hogy az életben soha minden nem teljesen jó. Néha egyszerűen nem olyan rossz. Ez azt jelenti, hogy a panaszoknak mindig lesz oka.

Csökkennek az ingatlanárak – lehet panaszkodni a tőke leértékelődése miatt. Ha az ingatlanárak emelkednek, akkor panaszkodhatsz, hogy körülötted mindenki felületesen tárgyalja a tőkenövekedést. Az élet nehéz, de Held szerint ez önmagában nem probléma. A probléma az, hogy elhitetik velünk, hogy az élet nem nehéz. Amikor megkérdezik, hogy van, azt kell mondanunk: "Minden nagyszerű!" Bár a valóságban minden nagyon rossz, mert a férjed megcsalt.

Ha megtanulsz a negatívra összpontosítani - és panaszkodni róla -, egy olyan mechanizmust alakíthatsz ki magadban, amely segít elviselhetőbbé tenni az életet.

A zúgolódás azonban nem csak a nehéz helyzetek kezelésének módja. A panaszkodás szabadsága ahhoz a képességhez kötődik, hogy szembenézzünk a valósággal, és elfogadjuk azt olyannak, amilyen. Ez emberi méltóságot ad nekünk, ellentétben az örökké pozitív ember viselkedésével, aki hevesen ragaszkodik ahhoz, hogy nincs rossz idő (csak rossz ruha). Megtörténik, megtörténik, Mr. Lucky. És milyen jó otthon ülve egy bögre forró tea mellett panaszkodni az időjárásról!

Vissza kell szereznünk a morgolódáshoz való jogunkat, még ha ez nem is vezet pozitív változáshoz. De ha ez elvezethet hozzájuk, akkor annál fontosabb. És vedd észre, hogy a zúgolódás mindig kifelé mutat. Panaszkodunk az időjárásra, a politikusokra, a futballcsapatra. Nem mi vagyunk a hibásak, de ők igen!

A panaszkodás szabadsága ahhoz a képességhez kötődik, hogy szembenézzünk a valósággal, és elfogadjuk azt olyannak, amilyen.

A pozitív megközelítés éppen ellenkezőleg, befelé irányul - ha valami nincs rendben, dolgoznod kell magadon és a motivációdon. Mindenért mi vagyunk a hibásak. A munkanélküliek ne panaszkodjanak a jóléti rendszerre - különben lustának tekinthetők -, elvégre egyszerűen összeszedheti magát, elkezdhet pozitívan gondolkodni és elhelyezkedni.

Csak „hinni kell önmagában” – ez azonban egy egyoldalú megközelítés, amely a legfontosabb társadalmi, politikai és gazdasági problémákat az egyén motiváltságának, pozitivitásának kérdésére redukálja.

Elvenni az életet

A most kilencvenhat éves nagymamám gyakran azt tanácsolja az embereknek, hogy "kössön békét". Úgy véli, nehéz időkben nem szabad a „nehézségek leküzdésére” törekedni. Ez túlzás. Leküzdeni annyi, mint megbirkózni a problémával és teljesen megszüntetni. De sok minden van az életben, amit nem lehet egyszerűen elvenni és megszüntetni.

Az emberek sebezhető és törékeny lények, megbetegszenek és meghalnak. Lehetetlen "leküzdeni". De ezzel meg lehet békülni. A problémák megmaradnak, de az élet könnyebb lesz. Ezzel támogatást is találhatsz.

Ha valamin nem lehet változtatni, támaszkodhat rá.

Ahogy a nagymamám mondja, jobb szembenézni a valósággal, mint „a bolondok paradicsomában élni”. Jobb elégedetlennek lenni Szókratészszel, mint megelégedni egy disznóval, ahogyan az angol haszonelvű John Stuart Mill fogalmazott a XIX. Nem minden lehetséges, és az életben sem minden a legjobb. De az életben van valami, amire törekedhetsz, mint például a méltóság és a realitásérzék.

A lényeg, hogy megtanuld látni a rossz dolgokat kendőzetlenül. Valamit meg lehet javítani, de sokat nem lehet változtatni. Fogadd el ezt.

Szükségünk van azonban a bírálat és a panaszkodás jogára. Ha mindig becsukod a szemed a negativitás előtt, annál nagyobb a sokk, ha valami rossz történik. A negatív gondolkodással felvértezzük magunkat a jövőbeli bajok kezelésére. Ráadásul a panaszokon keresztül ráébredünk arra, hogy van valami jó az életben. Fáj a lábujj – igen, de jó, hogy nem az egész láb!