Hogyan birkózzák meg a stresszt és maradnak kreatívak a Google alkalmazottai

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A Google összehozza azokat az újítókat, akik szenvedéllyel foglalkoznak tevékenységükkel. A kemény munka vagy a kudarc nem ijeszti meg őket, hanem új magasságokba emeli őket. Az ilyen emberek a fejükkel merülnek el a munkában. Annak érdekében, hogy munkatársai ne égjenek ki, a cég saját receptet dolgozott ki a stressztől való megszabadulásra.

A Google, mint mindig, kreatívan közelítette meg ezt az esetet: a stressztől való megszabadulás érdekében az alkalmazottak az ősi keleti gyakorlatokat alkalmazzák.

Keress magadban

A Google mérnöke, Chade-Meng Tan, a Search Inside You szerzője a cég legelején volt. Egyszer észrevette, hogy neki és kollégáinak nehéz „kikapcsolni a munkamódot”. Szinte lehetetlen volt elszakadni a munkától este vagy hétvégén, szünetet tartani és egyszerűen felfrissíteni a gondolatokat. A Google villámgyorsan fejlődött, de Tan még időben rájött, hogy a stressz és a pihenés hiánya semmiben nem segít a munkában.

Tan gyakorolta a mindfulness meditációt, melynek során a meditáló kizárólag a légzésre összpontosít. 2007-ben megírta a Search Within Yourself című héthetes éberségi meditációs tanfolyamot a Google alkalmazottai számára. A kollégák eleinte szkeptikusak voltak az ötletével kapcsolatban, de aztán megállapították, hogy nyugodtabbak, koncentráltabbak lettek, és a nap végére tiszta maradt a fejük.

Még a cégvezetők is észrevették, hogy alkalmazottaik egészségesebbek, boldogabbak és produktívabbak. Nagyra értékelve Tang munkáját, felajánlották neki a személyes növekedés vezetője, hogy meditációt tanítson a Google összes alkalmazottjának.

Ezt követően Chad-Meng Tan létrehozta a Search Inside Yourself Leadership Institute (SIYLI) oktatási projektet. Ennek a projektnek a részeként Tan és további 14 hasonló gondolkodású ember oktatja a tudatosságra a különböző szervezetek alkalmazottait.

Pihenj egy kicsit a kreativitás fejlesztéséhez

Ezt a tanácsot követik a Google alkalmazottai. Kiderült, hogy a meditáció és a relaxáció nemcsak a stressz oldásában, hanem a kreativitás növelésében is segít.

2001-ben Marcus Raichle, a St. Louis-i Washingtoni Egyetem neurológiaprofesszora funkcionális mágneses rezonancia képalkotást (fMRI) végzett az agyban. Aktivitást figyelt meg az agy bizonyos területein, ha az alany szétszóródott vagy a felhők között lebegett. Passzív agymódú hálózatnak (SPRM) nevezte el.

Reichl kísérlete sok tudóst inspirált a nyugalmi agy tanulmányozására. Arra a következtetésre jutottak, hogy az SPRMM gyakran felelős a kreativitásunkért. Ez azt jelenti, hogy egy zseniális ötlet inkább séta közben jut eszünkbe, semmint fájdalmas próbálkozások során, hogy kitaláljunk valamit.

A jó ötlet nem akkor jön, ha fel van töltve. A pihenés pillanatában megjelenik egy jó ötlet. Jön, ha lezuhanyozol. Akkor fog jönni, amikor a fiaddal rajzolsz vagy autóval játszol. Amikor az elméd a gondolatok másik oldalán áll.

Lin-Manuel Miranda amerikai zeneszerző, a híres Broadway musical, a Hamilton alkotója.

Ábrázoljuk a kreatív felfedezések többségét. Először is elmerülünk a munkában, elmélyülünk a dolog lényegében, és elgondolkodunk a probléma megoldásán. Aztán jön egy zsákutca, amikor nem tudunk felkelni a talajról, bármennyire is igyekszünk. Ezen a ponton csak meg kell állnia. Ha pihentetjük az agyat a kimerítő gondolatoktól, varázsütésre megadja nekünk a szükséges megoldást.

Ne keverje össze a lazítást a lustasággal és a tétlenséggel. Ez egy aktív folyamat, amely során az ember fizikailag és pszichológiailag egyaránt fejlődik.

A racionális gondolkodás minden bizonnyal sok helyzetben segít. De néha szabad utat kell engedned a tudatalattidnak. Információkat ad nekünk az agy azon részeiről, amelyek hozzáférhetetlenek, ha valamire tudatosan gondolunk. A neurológusok azt találták, hogy tudatalattink folyamatosan működik. Amint azonban Markus Reichl megtudta, ez csak nyugalmi állapotban mutatja meg az igazi erőt.