Ismerje meg kronofágjait

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Próbáltad már kitalálni, hol töltöd a legtöbb időt? Van valami szükséges és fontos dolog az életedben? Biztos vagy benne, hogy életed minden feladatához pontosan a szükséges intervallumot szánod? Ez a cikk segít megválaszolni ezeket és más kérdéseket.

Lehet, hogy még soha nem hallottad ezt a szót - "kronofágok", de hidd el, minden nap jelen vannak az életünkben.

A kronofágok, az időgazdálkodásból eredő kifejezés, időfalók, vagy más szóval minden, ami elvonja a figyelmet a szükséges és tervezett dolgokról.

A kronofágoknak számtalan fajtája létezik, és mivel mindannyian mások vagyunk, és mindenkinek megvan a maga baja, a kronofágjaink teljesen eltérőek lehetnek. De még így is beazonosíthatjuk korunk leggyakoribb elnyelőit.

A mindenütt jelenlévő kronofágok (közösségi hálózatok, tévé stb.) mellett, amelyek elég banálisak ahhoz, hogy sokáig beszéljünk róluk, vannak óráinknak, perceinknek más felfalói is, amelyekre érdemes odafigyelni. Ismerkedjünk meg velük.

Gondolj a hobbijaidra

A hobbid természetesen azok, amelyek örömet és változatosságot hoznak az életedbe. De gondoltál már arra, hogy meddig tartanak a hobbijaid?

Amikor megpróbáltam kiszámolni a kronofágaimat, kiderült, hogy a legaktívabb kronofágom a kedvenc zeném. Miatta késtem el pár tucatszor a munkából, a baráti találkozókról, egyszer pedig majdnem lekéstem a vonatot - annyira hallgattam a kedvenc számaimat, hogy átmentem az állomás megállóján.

Furcsa módon a második kronofágom olyan hasznos tevékenységnek bizonyult, mint az olvasás. Kora gyermekkorom óta szeretek olvasni, az iskolában és az egyetemen magamnak szerveztem felolvasóórákat unalmas órákon és párkapcsolatokban. Most, amikor ez a csodálatos idő elmúlt, órákat kell olvasni az alvásból. Gyakran észreveszem, hogy hajnali négyig tudok ülni egy könyvvel, amikor nyolckor kell kelnem.

Nézzük meg, hogy a hobbija kifizetődő hobbi, vagy egy kronofág, amivel sokkal kevesebb időt kell tölteni.

Vegyünk egy darab papírt, és osszuk négy oszlopra.

Az első oszlopba írja le minden szenvedélyét és hobbiját.

A második oszlopba sorold fel az összes előnyt, amit ezek a tevékenységek adnak számodra (így ellazulsz, segíti az önképzésedet, így emelkedik a hangulatod stb.).

A harmadik oszlopba írja be, mennyi időt (átlagosan) fordít rájuk naponta, héten, hónapban.

Csodálja meg a kapott festményt. Ha megérted, hogy a hobbijaid semmilyen módon nem zavarják a munkáját és egyéb fontos dolgait, akkor boldog ember vagy, hiszen a hobbijaid nem kronofágok. Ha éppen ellenkezőleg, úgy látja, hogy a hobbijai túl sok időt vesznek el (és nem csak a szabadidőt), menjen a negyedik oszlophoz.

A negyedik és legfontosabb rovatban azon a témán kell elgondolkodnod, hogyan lehet hobbidat egy bizonyos időkeretbe vinni. Tűzz ki magadnak egyértelmű határokat: olvass (nézzen tévéműsorokat, játsszon videojátékokat stb.), ha hétköznap van, lefekvés előtt két órával például. Az időnormától való minden eltérésért „írjon ki magának bírságot”: ha ma 30 perccel tovább játszott számítógépes játékokkal, holnap egy órával kevesebbet fog játszani. A sárgarépa-bot módszer, mint tudod, nagyon hatékonyan működik az emberen.

Értsd meg, ha tudsz nemet mondani

A nemet mondani képtelenség az egyik legellenszenvesebb kronofág. Emlékezz csak arra, mennyi időt töltöttél el, mert féltél udvariatlannak tűnni, és olyasmire jelentkeztél, amire sem időd, sem kedved nem volt.

Ettől a kronofágtól könnyebb megszabadulni, mint amilyennek első pillantásra tűnhet. Ehhez nem kell mitikus sürgős ügyekkel előállnia, vagy elbújnia a bosszantó barátok, ismerősök és kollégák elől.

Vegyünk egy darab papírt, és rajzoljuk le a napunkat. Igen, csak rajzolj: ezt a nyolc órát a munkahelyeden fogod tölteni. Fesd rájuk színes filctollal, és írd be nagy betűkkel a „munka” szót. De ezt a nyolc órát (ideális esetben) alvással tölti. Nyolc órája van még tartalékban, amit úgy tűnik, saját belátása szerint tölthet el. De nem ez volt a helyzet: emlékezzen a reggeli előkészületekre, az úton eltöltött időre… a lista még sokáig folytatható.

Ha az egész napodat lerajzolod, kiderülhet, hogy csak körülbelül egy óra szabadidőd van. Szerintem nem leszel túl boldog, ha ezt a 60 percet nem magadra fordítod, hanem egy másik ember ügyeire, akinek, ha emlékszel, ugyanannyi a nap 24 órája, mint neked.

Ha legközelebb valaki úgy dönt, hogy saját ügyeivel terheli meg, nyugodtan mutassa meg neki a művészetét. A legtöbb esetben a másik ember számára minden világossá válik egy pillantásból az "életképedre", és nem ragaszkodik a kéréséhez.

A vágy, hogy mindenben időben legyél, mindenhol és most

… nem a legjobb törekvés. Bizonyos mértékig mindannyian perfekcionisták vagyunk, és mindannyian szeretnénk megmutatni másoknak fontosságunkat, jelentőségünket és nélkülözhetetlenségünket. Ha egyszerre több dologgal foglalkozunk, elfelejtjük, hogy lehetőségeink nem korlátlanok. Úgy gondoljuk, hogy menő ennyi mindent megtenni, de valójában egy nagyon nagy gyengeséget mutatunk – a tervezés és a prioritások meghatározásának képtelenségét.

Természetesen az életben mindig maradjon hely a spontaneitásnak és a meglepetéseknek, de a munkaügyeket akkor is világosan és előre meg kell tervezni. Határozd meg, mi a fontosabb számodra és mi nem annyira. Ne térjen el a tervétől, amikor elkezdi a feladatokat.

Te vagy a legfontosabb kronofágod

Észrevetted, hogy gyakran te is vesztegeti az idejét? Le kell ülni és megírni ezt a jelentést, helyette más "sürgős" feladatokat kell kitalálnia. Igen, mindannyiunk halogatói nagyon-nagyon jók. Íme hét egyszerű tipp, amellyel megfékezheti veleszületett emberi képességét, hogy örökké halogatja.

Kronofágok, amelyektől nem tudsz megszabadulni

Ilyen időfalók például a forgalmi dugók és a sorok. Elkerülhetetlenek az életünkben, és semmilyen módon nem tudjuk befolyásolni őket. De profitálhatunk abból az időből, amit ezekre a kronofágokra kell fordítanunk.

Forgalmi dugóban vagy? Hívd fel a szüleidet, akiknél már két hete nem jártál. Sorban ülni a kerületi klinikán? Foglaljon helyet valaki mögött, és menjen ki friss levegőt szívni. Sok lehetőség van.

Az idő az egyik legfelbecsülhetetlenebb emberi erőforrás. Próbáld a saját előnyödre fordítani.