12 fontos kérdés, amelyek segítenek megérteni önmagad

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

E kérdések őszinte megválaszolása elengedhetetlen az önfelfedezéshez. És azt is elmondják, mire is törekszel valójában, és merre tovább.

A francia cukrásziskola érettségijén a fődiploma mellé egy további kategóriában is díjaztak - a helyes kérdésfeltevés képességéért. Valójában az egész képzés során tisztáztam a tanárokkal a gyártási folyamatokat, és próbáltam helyreállítani az ok-okozati összefüggéseket, hogy megértsük, miért kapjuk azt, amit a kimeneten kapunk: színt, állagot, textúrát. A cukrász nem az, aki szigorúan a recept szerint tud főzni, hanem az, aki tudja, hogyan lehet eltérni a recepttől, és mi történik, ha rosszul.

Általában így vagy úgy, de már akkor észrevették a tanárok, hogy a kérdezőképesség különböztet meg a többi diák közül. És csak majdnem hat év után jöttem rá magam is. Bejegyzésről bejegyzésre kérdéseket tettem fel magamnak és olvasóimnak. Idővel a kérdések az alábbi lista részévé váltak. […] A látszólagos egyszerűség ellenére a rájuk való gondolkozás sok időt vesz igénybe, néha akár néhány hetet is. Nehéz és ijesztő lehet válaszolni rájuk. De ezek a válaszok megfizethetetlenek. Micsoda Zen akkor, és végre hogyan aludj jól! Ez egy csodálatos lehetőség arra, hogy kívülről szemlélje magát, foglalkozzon a csótányokkal, és megpróbálja kitalálni, merre tovább. Elmagyarázom, hogyan kell velük dolgozni, és miért van szükség az egyes kérdésekre.

1. Mi a neved, hány éves vagy, melyik városban laksz, mivel foglalkozol?

Nagyon fontos önazonosítási kérdés és kiindulópont. A nevem Masha, 25 éves vagyok, Milánóban élek és modellként dolgozom. Vagy: a nevem Tanya, 37 éves vagyok, Kalinyingrádban élek és közgazdászként dolgozom. Írj, majd nézz eltávolodva: így szeretnél bemutatkozni? Most itt szeretnél lenni?

2. Írd le az életedet három formában:

• egy mondatban;
• egy bekezdésben komolyan (mintha 30 másodperc alatt kellene elmondanod magadról egy befektetőnek egy liftben);
• egy bekezdésnyi szórakozás (mintha egy baráti társaságnak vagy egy bulin mutatkozna be).

Amikor elkezdesz válaszolni erre az egyszerű kérdésre, az egész életed felvillan a szemed előtt. Hirtelen úgy látod magad, mint egy könyvet. Tudod, Richard Branson egy Vlagyimir Poznernek adott interjújában azt mondta, hogy mindenkinek könyvet kell írnia magáról, mert minden történet egyedi. És amikor ezt a feladatot elvégzi, valami olyasmit ír, mint a nagyon rövid emlékiratai. Elvesz egy csomót az életből, és levág belőle mindent, ami felesleges, mint Michelangelo.

Szánjon rá időt ennek a kérdésnek a megválaszolására. Mérlegelj, gondold át: mi a legfontosabb számodra? miről szól az életed?

Megmutatom, hogyan válaszolj a példámon.

Mesélj magadról egy mondatban

A nevem Lena Volodina, Oroszország legnagyobb női weboldalát vezetem, blogot írok az önfejlesztésről, és írom a Zen in the City című könyvet.

Önbemutató egy bekezdésben (komolyan)

A nevem Lena Volodina. Az NSU Újságírói Karán végeztem. A negyedik évben Novoszibirszk legnagyobb bevásárlási kalauzának főszerkesztője lett. Jelenleg Oroszország legnagyobb női weboldalának vagyok a vezetője. Okleveles újságíró és okleveles cukrászmester a francia cukrásziskolán, Alain Ducasse végzett. Az elmúlt két évben egy szokatlan projektet vezetett - "Atelier of Eclairs". Könyvet írok, blogot írok az önfejlesztésről. Arról beszélek, hogyan értsd meg önmagad, hogyan érj el sokat, és egyben haladj az árral, tervezés nélkül. Megtanítom magamnak a megfelelő kérdéseket feltenni.

Öntörténet egy bekezdésben (komolytalan)

A nevem Lena, különböző méretű pupilláim vannak, mint David Bowie, porcelánbőr, hosszú lábak, rossz látás és jó humorérzék. Vicces "sztorikat" forgatok, és általában sosem unatkozom velem. És motiválni is tudok, akár a kanapén fekve is.

Próbáld ki magad. Milyen történetet fogsz készíteni?

3. Kiről álmodtál gyerekkorodban?

[…] Meglepő, hogy milyen könnyen válhatunk meg gyermekkori álmainktól, és 20 év múlva már alig emlékszünk hihetetlen fantáziáinkra.

4. Mikor és hogyan döntötte el, hogy kit tanul?

A szakmaválasztás szinte minden ember életében fordulópont. A válasz erre a kérdésre az a lehetőség, hogy megállj és emlékezz arra, hogyan történt a választás, mit és mit választottál, hogy a szüleid nyomást gyakorolnak-e rád, és mit választanál, ha egyedül döntenél.

5. Hol dolgozott és mit csinált?

Nagyon fontos, hogy erre a kérdésre ne formalizáltan válaszoljunk, mint egy önéletrajzban, hanem egyszerű emberi nyelven. Tehát hogyan magyarázná el, mit és miért csinál, saját magának, és nem a toborzónak. Ezek után a válaszok után nincs olyan feladat, amelyet fel kell venni. Van egy feladat, hogy jobban megértsd önmagad, motivációdat és érzéseidet.

6. Hol láttad magad 15 évesen? Ezek közül melyik vált valóra?

Ha gyerekkorban a fantáziák gyakorlatilag nem alapulnak semmin, akkor serdülőkorban reálisabb elképzeléseink vannak a felnőttkorról. Most minek kellene lenned? És mivé váltál? Mekkora a szakadék az elvárások és a valóság között?

7. Hogyan látod magad és az életed 10-15 év múlva?

Egy másik kiindulópont: hogyan látod a jövődet most, amikor már kipróbáltad magad, rájöttél, mit szeretsz, mivel szeretnél foglalkozni? Hogyan szeretnéd megünnepelni mondjuk a 40. születésnapodat?

8. Mik az erősségeid és a gyengeségeid?

Válaszolj úgy, ahogy magadnak válaszolnál, ne egy toborzónak egy interjúban.

Az erősségek általában egyértelműek. Először is válaszolnia kell rá az interjúk során. Másodszor, nagyon könnyű valami jót mondani magadról.

A gyengeségek nehezebbek. Az interjún egy ilyen kérdésre szokás "perfekcionizmus" válaszolni. Vagyis a gyengeségekről erősségként beszélni. Azt mondják, annyira szeretek mindent ideális állapotba hozni, hogy kimerítem magam és a körülöttem lévőket. Ki ne szeretne olyan embert felvenni, aki szeret mindent hibátlanul csinálni!

Szerencsére ez nem önéletrajzokhoz és interjúkhoz való. És egy őszinte beszélgetésre önmagával. A gyengeségeket fontos azonosítani, és amelyekkel később dolgozni kell. Íme néhány példa azokra a válaszokra, amelyeket különböző emberektől hallottam:

• „Képtelenség várni, türelmetlenség. A várakozás a legrosszabb számomra. Inkonzisztencia: Elveszíthetem az érdeklődésemet a tevékenység iránt. Valószínűleg ez a fő hátránya. Megbízhatóság".
• – Fokozott lelkiismeretesség, mindent a szívemre veszek, kritikára, önostorozásra, alacsony önbecsülésre erősen reagálok. […]

9. Mit szeretsz csinálni a munkában és az életben?

Felnőtt életünk nagy részében azt tesszük, amit tennünk kell. Mit várnak el tőlünk. Tehetetlenségből cselekszünk, és keveset foglalkozunk azzal, amit igazán szeretünk. Erre a kérdésre azért van szükség, hogy emlékezzünk: mi is érdekel minket valójában?

Az önmeghatározás szempontjából nagyon fontos kérdés, hogy mit szeretsz csinálni. Értsd meg, milyen foglalkozás okoz örömet. Mit csinálnál, ha nem lenne más gondod? Próbáld szimulálni a helyzetet: képzeld el, hogy kaptál 10 millió dollárt, és azt mondták: "Csinálj, amit akarsz!" mire költenéd? De ami a legfontosabb, mit tenne, ha megvásárolná az összes lakást, autót, jachtot, kapna-e még egy drága oktatást? mit tennél akkor?

Most emlékezzen arra, hogy mit csinál valójában. A belső konfliktusok, a „nem vagyok a helyemen” érzés általában a „szeretem / csinálom” kontrasztból fakadnak. Ideális esetben, amit csinálsz, amit szeretsz csinálni, és amit a legjobban csinálsz, az egy és ugyanaz. De az életben ez gyakrabban fordul elő, mint a jól ismert demotivátorban: "És ne feledjétek, lányok: fiatalok, jóképűek, okosak, gazdagok, viccesek és nem kapzsiak - ez hat különböző férfi!"

10. Mire vagy büszke?

Itt konkrét tettekről, eredményekről kell beszélni. Büszke lehetsz persze a családodra, vagy akár a származásodra is, de ez aligha nevezhető a te érdemednek, ez adott, amivel élsz.

A kérdés megválaszolásának nehézsége az alacsony önbecsülés másik jelzője. Ha úgy tűnik számodra, hogy életedben nem tettél ilyesmit, térj vissza gondolatban ehhez a kérdéshez, amíg meg nem találod a választ.

11. Mit bánsz meg?

„A legjobb éveimet veled töltöttem” – ez egy olyan kifejezés, amely nem csak egy férfihoz szólhat. Az emberek leggyakrabban sajnálják az oktatásra vagy munkára fordított időt, amely nem váltotta be a hozzá fűzött reményeket:

• „Sajnálom, hogy nem képzőművészet tanárnak mentem a főiskolára, hogy nem tanultam művészeti iskolában. Sajnálom, hogy engedtem anyám nyomásának és a vágyamnak, hogy lázadó legyek."
• "Szeretnék diákéveimben eredményesebb lenni, de vektor nélkül ez aligha sikerülne."

Valójában bármit is válaszolsz erre a kérdésre, értelmetlen a múlt eseményei miatt aggódni. Mert rajtuk nem lehet változtatni. De megváltoztathatod a hozzáállásodat hozzájuk. Meggyőződésem, hogy minden tapasztalat okkal adatik meg nekünk. És a végén még a hibákból (vagy főleg a hibákból) sok hasznos információhoz juthatsz.

Emlékszem, hogy a barátom elment valahova a gyerekekkel, a lányom pedig sírni kezdett, mert otthon felejtette a babát. És akkor egy barátja azt mondta: „Mása, úgysem jövünk vissza a babáért, szóval folytathatja a nyafogást, vagy megnyugodhat. Mit választasz: szenvedni vagy örülni?" Mása gondolkodott egy pillanatig, és így válaszolt: "Boldog, anya." Szerintem az életkörülményekre való reagálás nagyszerű példája. Nem mindig mi választjuk meg, hogy mi történjen velünk, de megválaszthatjuk, hogyan reagálunk rá.

12. Milyen kérdések kísértenek?

Egzisztenciális kérdésekről van szó, nem „Hová tettem végül is a felsőfokú diplomámat?” Mi aggaszt az elmúlt hat hónapban? Milyen kérdéseket teszel fel magadnak? Váltsak munkahelyet? Melyik irányba érdemes fejlődni? Mi van, ha nem tetszik semmi? Mi van, ha minden egyszerre tetszik, mit válassz? Az utolsó két kérdés a leggyakoribb.

Szánjon rá időt, gondolkozzon jól, és válaszoljon őszintén ezekre a kérdésekre. A "Zen és a város" című könyvben további technikákat és eszközöket találsz, amelyek segítenek kiválasztani életed legfontosabb dolgait, lemondani a felesleges dolgokról és boldogabbá válni.