2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Az Acroyoga egy páros jóga, amely nemcsak terápiás hatású és egyensúlyérzéket fejleszt, hanem arra is megtanít, hogy bízz egy másik emberben: ne félj elesni, tudva, hogy mindig megfognak vagy felvesznek. Remek terápia pároknak, igaz? És milyen szép! Merítsen ihletet pénteken.;)
Az Acroyoga egy páros jóga, amely a jóga, az akrobatika és a gyógyító művészetek elemeit ötvözi. A foglalkozás során az egyik partner támaszként működik, a másik pedig gyakorlatilag a levegőben mozog egyik pozícióból a másikba, csak a másik személyre támaszkodva. Ennek a jógastílusnak az alapítói a mexikói Jason Nemer és az amerikai Jenny Sauer-Klein. Ha a partnerek tapasztaltak és jól érzik magukat egymás iránt, a tetteik oldaláról nézve valami hihetetlennek tűnnek, mintha a Cirque du Soleil akrobata bemutatóján vettek volna részt.
Az akrojóga lényege, hogy a „pillanatban” és egyensúlyban legyünk a másik emberrel.
Az akrojógában három szerep van: alap (bázis), pilóta és belayer.
Az alapításaz a személy, akinek a legtöbb érintkezési pontja van a talajjal vagy a padlóval. A partner pilótával a fő érintkezési pontok a lábak és a kezek. Az alap a stabilitás, a stabilitás megtestesítője.
Pilóta- ez az a személy, aki valójában repül, vagyis egy sor pózt készít a levegőben, simán áthaladva egyikről a másikra. Ő a szabadság, a dinamizmus és az egyensúly megtestesítője.
Belayerolyan személy, aki mindkét partnerre figyel. Feladata a biztonságuk biztosítása, és veszély esetén elkapni a pilótát.
Ellenjavallatok: izom-csontrendszeri problémák (ízületi problémák) és magas vérnyomás.
Ajánlott:
Hogyan kezdj el futni: teljes útmutató kezdőknek
Itt van egy részletes utasítás, amely megmondja, hogyan kezdjen el futni, hogy ne hagyjon fel mindent néhány héten belül, és élvezze az edzést
Milyen sorrendben olvassa el a Dune-t: útmutató kezdőknek
A "Dűne" Universe hat fő könyvet, négy további és három további trilógiát tartalmaz, amelyek nem hagynak kérdéseket
Futóhibák kezdőknek és a szünet után indulóknak
Ma arról beszélünk, hogy a kezdők és az idősek milyen futóhibákat követnek el leggyakrabban, és elmagyarázzuk, hogyan ne ismételjék meg ezeket
Hogyan építsünk hasizmokat vízszintes sávra: 5 hatékony gyakorlat kezdőknek
Egy life hacker megmondja, hogyan kell megfelelően felpumpálni a prést a vízszintes sávon. Az eredmény néhány hónapos rendszeres edzés után lesz észrevehető
Jógakalauz: Egzotikus stílusok kezdőknek
Még ha nem is érdekel a túl nehéz gyakorlat, akkor is kipróbálhat sokféle jógát. Az első lépések általában teljesen elérhetőek a kezdők számára. Ebben a cikkben megvizsgáljuk az olyan jógastílusok jellemzőit, mint az Y23, Sivananda Yoga, Bikram Yoga, Yoga Nidra és mások.