20 jó formaszabály, amelyet be kell tartani egy fitneszklubban

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-13 01:50

Ügyeljen a higiéniára, és ne idegesítsen másokat.

Az edzőteremben

1. Mindig vigyél magaddal törölközőt. Használja gépi edzés közben, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy nem izzad sokat. Törölje le a berendezést.

2. Kerülje az erős illatanyagok használatát. Mutasson tiszteletet mások számára láthatatlan dezodorok kiválasztásával.

3. Ne "foglaljon" felszerelést: ne hagyja rajtuk törölközőjét vagy palack vizét. Ez zavaró lehet azok számára, akik gyakorolni szeretnének.

4. Ne használja a berendezést hosszú ideig. Megközelítés – szabadítson fel helyet, és adja meg a lehetőséget, hogy edzeni mások számára.

Ha a szimulátoron ül és telefonon beszél, tudja: ez mindenkit feldühít.

5. Hagyja a mobiltelefonját az öltözőben. Csak akkor vigye magával, ha sürgős és fontos hívásra vár. Ugyanez vonatkozik a másokkal folytatott hangos beszélgetésekre is: ha kommunikálni akarsz, ne zavarj másokat.

6. Gyakorolj - takaríts magad után. Tedd a helyükre a súlyzókat, akaszd fel a palacsintákat oda, ahol előtted voltak.

7. Tartsd a távolságot. Ne kerüljön a gyakorlatokat végző személy közelébe, különösen súlyzókkal - véletlenül megsérülhet. Ne akadályozza meg másokat abban, hogy tükörbe nézzenek: Sok gyakorlat során fontos látni, hogy a technikát megfelelően követi-e.

8. Ne foglalkozz kérdésekkel és tanácsokkal. Ha Ön kezdő, kérje meg edzőtermi oktatóját, hogy tartson egy gyors körutat. De ne kérdezd meg az "öregeket" arról, hogyan és mennyit sportolnak, és milyen fehérjét fogyasztanak. Főleg, ha nem szívesen kommunikálnak.

9. Még ha szuperprofinak tartod is magad, ne adj tanácsot jobbra-balra, amikor nem kérnek rá. De vannak kivételek e szabály alól.

Ha azt látja, hogy egy személy rosszul végzi a gyakorlatot, és ez egészségügyi problémákhoz vezethet, jobb, ha elmondja neki.

10. Kezelje tisztelettel a bárt. Az edzőteremben nem szokás átlépni rajta. Főleg, ha valaki fel akarja emelni. Ezenkívül ne dobja el a súlyzót, miután ütközéssel közeledett a padlóhoz. Ez versenyre való, de fitneszklubba nem.

A medencében

11. Ne foglalja el az egyéni vagy gyermekedzésre szánt pályákat. Jobb, ha azonnal érdeklődik az oktatóknál, hogy az Ön képzettségi szintjének megfelelően pontosan hol tud úszni.

12. Ne feledje: a medencében - mint az úton - jobb oldali forgalom. Tartsa be ezt a szabályt, függetlenül attól, hogy körben vagy ösvényen úszik.

A melletted úszót bal oldalon kell megelőzni.

13. Mindig zuhanyozzon, mielőtt a medencébe megy. És nincs kivétel!

14. Próbáljon meg bejutni a vízbe és úszni, hogy ne fröcsköljön ki másokat. A "bombák" jók egy tengerparti nyaraláshoz.

15. Lazítson a csónak oldalán, hogy ne zavarja mások úszását.

Az öltözőben és zuhanyzóban

16. Csökkentse a meztelenül sétálást az öltözőben. Lehet, hogy elegáns alakod van, de ez nem ok arra, hogy meztelenül a tükör előtt állva szárítsd meg a hajad.

17. Ne foglaljon sok helyet a padon a tornatáskával. Főleg, ha a klubban csúcsforgalom van, és sokan vannak. Az „én voltam az első” érv itt nem működik. Másokat tisztelni.

18. Kerülje a borotválkozást, gyantázást és egyéb intim zuhanyozási eljárásokat. Legjobb otthon vagy szépségszalonban végezni.

19. Ha medencébe vagy szaunába megy, ne használja a zuhanyfülkét: ne hagyja ott zselét, törlőkendőt és egyéb kiegészítőket.

20. Amikor belépsz az öltözőbe, köszönj. Ez egyszerű udvariassági cselekedet, de mindenki elégedett lesz.