A tökéletes önfegyelem 3 titka

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Az önfegyelem edzhető készség. Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan lehet edzeni az önuralom képességét, és nem adja fel a kudarcok után.

A nagy célokhoz önfegyelem és akaraterő kell. Nem számít, milyen szigorúan tervezte a jövőjét, és bízik a tervezett cselekvési terv helyességében, az emberi tényezőnek mindig van helye. Érzelmes lények vagyunk, és egy véletlenszerű esemény meggyengítheti szellemünket, visszadobva a kétségek és a szorongás világába.

Nem a vis maior az egyetlen ok arra, hogy feladjuk. A siker felé vezető úton bizonyos próbákon kell átesnünk. A szélsőséges körülmények arra kényszerítik természetünket, hogy különböző módokon nyilvánuljon meg – készülj fel arra, hogy sokat tanulj meg magadról. Lehet, hogy érzelmileg nem vagy olyan stabil, mint gondoltad, vagy az önbizalmad könnyen megingat a nehézségek súlya alatt.

Ez mind normális. Nem vagyunk gépek, és az érzéseknek, félelmeknek és kétségeknek való kitettség tökéletesen illeszkedik az egészséges emberi viselkedés keretei közé. Kitartónak kell lenni a cél felé vezető úton, mert e tulajdonság nélkül mindannyian egy helyen jelölnénk az időt, a legelső kudarc után feladnánk. Persze kár, hogy testünk nem engedelmeskedik az elme parancsainak megkérdőjelezhetetlenül, mint egy robot. De pontosan ezért van az önfegyelem, a bátorság a továbblépéshez és a negatív érzelmek figyelmen kívül hagyásának képessége.

Az önuralom olyan, mint a súlyemelés. Minél többet edzel, annál többet tudsz. Ha kevesebbet próbálkozol – akaratgyenge rongy leszel.

Kezdetben mindegyikünknek megvan a maga önfegyelme. Még a leggyengébb ember is képes felemelni egy bizonyos súlyt. A szeszélyes gyermek képes betartani a legegyszerűbb szabályokat. Igen, mindenkinek más és más az önuralom képessége, de mindig vannak. Sőt, edzhetők, fejleszthetők és csiszolhatók.

A tudatosság a kulcs

Az önuralom ugyanaz, mint a súlyemelésnél: saját képességeink fejlesztésének egyetlen módja az állandó, progresszív terhelés. Fel kell mérni az önfegyelem jelenlegi szintjét, és ettől a kiindulási ponttól kezdve fokozatosan bonyolítani a feladatokat minden nap.

Ennek legegyszerűbb módja, ha minden napra világos célokat tűzöl ki magad elé. A titok az, hogy mindkettő megvalósítható, és rendkívüli erőfeszítést igényel az Ön részéről. A feladat az, hogy minden nap egy kicsit kilépj a komfortzónádból, a saját képességeid határán egyensúlyozva.

Ha súlyemelést gyakorolna, nem rohanna el egy hatalmas sziklát vonszolni az első tanítási napon. De a játék súlyzókat sem mozdítanák el. Foglalkozzon azokkal a problémákkal, amelyeket csak a legjobb erőfeszítéssel lehet megoldani.

Ha sikerül elérnie célját, amely a lehetőségek határán van, ez az esemény tudatos, kellemes érzelmek poggyászává változik: a győzelem eufóriája és az elégedettség. De amint olyan feladatokat tűz ki maga elé, amelyek távol állnak a valóságtól, a csalódottság és a kudarcok miatti bánat minden erőfeszítését eltörli. Ne csüggedje el magát - vegye fel a lehetséges megoldást, fokozatosan növelve a terhelést minden nap.

A kitartás meghozza a sikert

A kitartás a munka eredményéből "táplál". Minél gyakrabban ismerjük fel saját sikereinket egy-egy cél elérése után, annál kitartóbbak leszünk. Ennek megfelelően az energiabefektetési hajlandóság és az új feladat iránti vágy csak nő.

Minden cselekedet, még az is, amelyik kudarccal végződött, meghozza az eredményt. Részben negatív, részben pozitív.

Meg kell tanulnod, hogyan profitálhatsz mindenből, amit teszel, ha értékes tapasztalatot szerzel.

Ha legközelebb új célt tűz ki, tegye ezt. Írd fel egy papírra, mit tanultál a legutóbbi kudarctól a mai napig. Vedd észre, ami eszedbe jut. Most tekintse át a kapott listát. Min változtatnál, ha újrakezdhetnéd? Most haladjon egy új cél felé, javítsa ki a múltbeli hibákat.

És kik a bírák?

Senki sem ébred fel híressé. A siker hosszú, kemény és fáradságos munka után jön. Természetesen nagyon könnyen elveszíthető a motiváció és a pozitív hozzáállás.

A legjobb módja annak, hogy a célja felé haladjon, ha folyamatosan értékeli a közbenső eredményeit ahhoz képest. Ha minden nap ezt csinálod, hamar rájössz: igen, az álom még messze van, de legalább ma jobban vagy, mint tegnap.

Írj le mindent, még a legkisebb sikereket is. Ami ma jelentéktelennek tűnik számodra, az az egyik legfontosabb lépés lesz a célod felé. Te vagy az egyetlen bíró, aki megítélheti saját erőfeszítéseit. Legyen tárgyilagos, és hasonlítsa össze a mai napot a tegnapival, ne egy elvont „fényes jövővel”.