10 tevékenység, aminek a sikeres emberek szabadidejüket szentelik

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Az, ahogyan munka után töltjük az időt, mit csinálunk esténként, hétvégén vagy vakáción, jobban befolyásolja karrierünket, mint ahogyan az első látásra látszik. Ha sikeres akar lenni, akkor a szabadidő eltöltési módjának megválasztását körültekintőbben kell megközelíteni. És azonnal elkezdheted!

1. Menj el sportolni vagy csak sétálj egyet

Sokszor hallottad már ezt a tanácsot, és valószínűleg újra és újra hallani fogod. A fizikai aktivitás fontosságát nem lehet eléggé hangsúlyozni. Fokozza kreativitásunkat, önbizalmunkat és érzelmi rugalmasságunkat mind a munkahelyen, mind a magánéletünkben.

Nem számít, mit csinálsz – legyen az edzőterem, jóga vagy séta a parkban –, ha produktív akarsz lenni nyolc órán át a munkahelyeden, szánj egy kis szabadidőt a testedre.

2. Keress inspirációs forrásokat, és légy nyitott az új tapasztalatokra

Annyi új és érdekes dolog van körülöttünk a világban, hogy egyszerűen bűn esténként a kedvenc kanapéján ülni. Gyakrabban lépj ki hangulatos kis világodból, és a legváratlanabb helyeken meríts ihletet: ha szakács vagy, látogass el múzeumba, ha művész vagy, menj étterembe. Az új környezet újraindítja az agyat, és segít megoldást találni a régi problémákra.

Az otthoni élet jó, de nézz körül. Látott már kanapéburgonya-innovátorokat vagy nagyvállalatok vezérigazgatóit, akik szabadidejüket tévézéssel töltik a kanapén? Nem vagyunk.

3. Építsen kapcsolatokat családjával, barátaival és kollégáival

Még telefonálásra sem jut elég időnk, nem beszélve a szeretteivel való találkozásról és azokról, akikkel üzletelünk. De sokkal fontosabb a személyes kommunikáció a szűk körben, és ezt soha nem szabad elhanyagolni. Minden probléma és mulasztás felemészt bennünket, megakadályozza, hogy a munkára összpontosítsunk, és végső soron befolyásolja a termelékenységet.

Egy vacsora vagy egy otthoni rendezvény segíthet megerősíteni a kapcsolatokat a kollégákkal és a családdal (ha a dolgok olyan rosszak). Ki tudja, talán kollégáinak javuló hozzáállása ugródeszka lesz a karrier növekedéséhez.

4. Tanulj meg nemet mondani

A bölcsek megértik, hogy nem lehet egyszerre több helyen lenni, és minden munkát egy nap alatt újra elvégezni. Mielőtt belevágnának egy mellékprojektbe, elfogadnák a meghívást egy buliba, és beleegyeznének, hogy segítsenek egy kollégánknak, felteszik a kérdést maguknak: „Most mi a kiemelt célom? Vajon közelebb visz hozzá, amit most fogok csinálni, vagy csak megnehezíti a feladatot?

Ha igent mondunk egy szükségtelen vállalkozásra, akkor automatikusan elhagyunk több száz, néha fontosabb személyt. Minél hamarabb jut erre a felismerésre, annál jobb lesz az Ön számára.

5. Töltsön időt a természetben

Nehéz jó formában lenni, ha kondicionált levegőt lélegez be, és egész nap mesterséges megvilágítás mellett dolgozik. Lehetetlen nemcsak így dolgozni, hanem úgy általában élni sem. A céltudatos emberek megtalálják a módját, hogy kapcsolatba léphessenek a természettel, amivel az erőd és energiád feltöltődik.

Semmi sem akadályozza meg abban, hogy ugyanezt tegye: menjen ki a családjával piknikezni, menjen ki a városból, vagy egyszerűen költöztesse át a munkahelyét a kertbe, ha távolról dolgozik. Rengeteg lehetőség van – csak meg akarod valósítani őket.

6. Maradjon offline állapotban

A tolakodó értesítések, e-mailek és közösségi hálózatok éjjel-nappal kísértenek bennünket. És bár munka közben nem mindenki tud „leszállni a levegőből”, szabadidejében mindenki intézhet magának digitális méregtelenítést. A sikeres emberek ugyanolyan elfoglaltak, mint te, de időt szakítanak arra, ami az övék és az övék.

Nem fog tudni rendesen pihenni, ha az okostelefon néhány percenkénti trillái megzavarják. Szakadjon el a külvilágtól, ne rontsa el szabadidejét, és ne ingerelje szeretteit - néhány órás "csended" miatt nem valószínű, hogy eljön a világvége.

7. Vedd át az esti szokásokat

Mindenki tudja, hogy az egész napos termelékenység és hangulat a megfelelő reggeli „rituáléktól” függ. Kevesen tudják azonban, hogy a befejezése nem kevésbé fontos. Vannak, akik összeszedik gondolataikat, végigpörgetik a fejükben az elmúlt nap eseményeit, mások olvasnak, hogy elvonják a figyelmet a problémákról és enyhítsék a stresszt, valaki pedig reggelig kikapcsolja a telefont, hogy ne ébredjen fel az éjszaka közepén. kései értesítésből.

Ügyeljen az esti tevékenységeire, és alakítsa ki saját szokásait, amelyek segítenek az új napnak tele energiával a jövőbeli eredmények érdekében.

8. Vegyünk egy igazi vakációt

Csak néhány szerencsés büszkélkedhet azzal, hogy valóban nyaralt nyaralni. A modern életritmus nem engedi, hogy elhagyjuk a munkát, még személyes időnkben sem. Pedig még a legfontosabb vezetőknek is van szabadságuk. Mivel ők megengedhették maguknak, miért ne?

Ha ilyen pótolhatatlan alkalmazott vagy, akkor legalább néhány sérthetetlen napot állapodj meg a vezetéssel, vagy jelölj ki egy bizonyos időt, amikor elérhető vagy. A pihenés legyen pihenés!

9. Fektessen be önmagába és tanuljon új dolgokat

A tudás megszerzésével és az új készségek elsajátításával nem csak önmagunkat "pumpáljuk", hanem az elmét is jó formában tartjuk, megakadályozva, hogy ellazuljon és elsorvadjon. Nem számít, mennyire komoly az edzésed, a folyamat a lényeg.

Iratkozzon fel tanfolyamokra, vegyen részt szemináriumokon, vagy iratkozzon be egy egyetem levelező tagozatára, hogy újabb oktatást szerezzen. Ha önmagaba fektet, tapasztaltabb és értékesebb munkavállalóvá válik, ami csak a szakmai fejlődéshez járul hozzá.

10. Enyhítsd a stresszt, és fordíts magadra időt

Kinél és bárhol dolgozunk, a stressz mindenhová elkísér és felhalmozódik, kihat közérzetünkre és termelékenységünkre. A sikeres emberek ezt megértik, és szabadidejüket egészséges kikapcsolódásra fordítják, odafigyelve önmagukra.

Bármi lehet: meditáció, jóga, légzőgyakorlatok. Bármilyen tevékenység, amely eltereli a figyelmet és ellazít.

Hetente 168 óra van, ebből (kb. 40-et) a munkahelyén tölt. Még 128 óra maradt étkezésre, alvásra, pihenésre és minden másra. mire költöd őket?

Használja bölcsen az idejét.