ÁTTEKINTÉS: „Stresszállóság. Hogyan maradjunk higgadtak és hatékonyak minden helyzetben?”, Sharon Melnik

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A stressz gonosz. Vagy nem? Jobb elkerülni a stresszt, kezelni, vagy ügyesen kezelni? Erről és még sok mindenről többet megtudhat Sharon Miller „Stress Resilience” című könyvének ismertetéséből.

A stressz a fájó pontom

Ítéld meg magad:

• Fiatal apa
• Szorgalmas
• Perfekcionista
• Nyugtalan és ideges ember
• Folyamatosan pénzhiányt tapasztalok
• Oroszországban élek))

Ó, ez a könyv jó kezekbe került! Régebben nyomtalanul átadtam magam a stressznek. Fokozott nyomás, fejfájás, végtelen nyafogás… Csak el akartam menekülni, elbújni, anyám melleire esni - szánalmas látvány. Nem meglepő, hogy egész életemben kerültem minden megerőltető tevékenységet. Kész megoldásokat választottam. Szerényen viselkedett. Nem értettem mi az a stressz, honnan jön. Számomra ez abszolút negatív jelenség volt. Az első könyv, amitől másképp tekintek a stresszre, az Ivan Kirillov "Stress Surfing" című könyve. Tetszett a könyv, értékelésemben 7/10-et kaptam. Egy egész hónapon keresztül céltudatosan követtem nyomon a stresszes helyzeteket, és Kirillov szerint harcoltam velük. A stresszhez való hozzáállásom teljesen megváltozott. A tehetetlenül negatívtól a magabiztosan pozitívig:

• A stressz a növekedés elengedhetetlen összetevője
• A stressz önmagam próbája, ami erősebbé tesz. Legközelebb könnyebben kezelem a stresszt
• A stressz - felrázza az életemet, és nem engedi, hogy stagnáljak
• A stressz elkerülése csak erősebbé teszi a stresszt a következő alkalommal

Ha korábban elkerültem a stresszt, akkor most arra törekszem. Ezek az ötletek általában komolyan "piszkáltak" engem. Ők kényszerítettek például arra, hogy 2014-et kinyilvánítottam magamnak: „Egy év a komfortzónán kívül”, és intettem egy vadembert Thaiföldre télre. Mégsem sikerült teljesen száműznem a "rossz stresszt" az életemből. Ezért örömmel válaszoltam a Mann, Ivanov és Ferber Kiadó ajánlatára, hogy tekintsem át Sharon Melnik „Stresszállóság” című új könyvüket.

Sokáig olvastam a könyvet

Nem, nem úgy, ahogy gondoltad. A könyv könnyen olvasható. Csak hát a szöveg minden bekezdése arra kényszerített, hogy megálljak, letaszítsam az olvasót, és emlékezzek, emlékezzek, emlékezzek. Különféle eseményeken töprengtem az életemből: konfliktusok kollégáival, kisebb háztartási gondok, munkahelyi dugulások. És a legfontosabb az én REAKCIÓM rájuk. Szóval, miről szól a könyv:

• Túl sok stressz
• Fóbiák
• Hogyan ne foglalkozz azzal, hogy mások mit gondolnak
• Önbizalomhiány
• Dühkezelés
• Párkapcsolati stressz
• És még sok más!

Könyv formátum

Sharon Melnik gyakorló pszichológus, és ez LÁTHATÓ. Kiderült, hogy a könyv az esetről szól. Megvizsgálja a stressz gyakori forrásait. Minden mini sztori formátumban. Minden fejezet gyakorlatokkal zárul. Különféle tesztek is vannak. Ez óriási. Így kell az alkalmazott könyveket írni. Általánosságban elmondható, hogy hosszú ideje nem láttam ilyen konkrét tanácsokkal teli könyvet. Már kezded megszokni, hogy minden könyvben a szemét 90%-a, a maradék 10% miatt pedig olvasnod kell. Itt minden más. A könyv kívül-belül hasznos. Ebben az ismertetőben meg sem próbáltam a könyv értékes gondolatait kiírni. Hülyén át kell írnunk az egészet.

Elképesztő véletlen?

Sharon a könyvben csak azokra a szerzőkre hivatkozik, akik a legjobb könyvek értékelési listáján a maximális pontot kapták:

• Stephen Covey "7 készség".
• Csíkszentmihályi Mihaya "folyama".
• "GTD" David Allentől
• Keith Ferrazi "Soha ne egyél egyedül".

Figyelembe véve, hogy általában nagyon fukar vagyok a tízesekkel, ez egyszerűen elképesztő. Kiderült, hogy ő a hasonló gondolkodású személyem?))

Összegzés

Olvas: szükségszerűen. Mindenki. Fokozat: 10/10 Nem csak a jó könyveket kapom a legjobban, amelyeket elolvasok és félreteszek. És azok a könyvek, amelyek arra késztetnek, hogy megváltoztassam az életemet, hogy beírjak néhány konkrét lépést a tervezőmbe, és így tovább. A stressztűrő képesség határozottan megváltoztatja az életemet. Már elterveztem, hogy MÁSODIK alkalommal elolvasom. Készítek egy "csatacsatoló lapot", hogy dolgozzam magamon és a stresszhez való hozzáállásomon. A közeljövőben további cikkek jelennek meg Sharon ötletei alapján itt vagy a blogomon. Egyébként maga a könyv olvasása erős gyógyító hatással bír. Elkezdtem olvasni a könyvet, kimerülten a munkahelyi stressztől, ami az elmúlt napokban úrrá lett rajtam. És végül már nyugodt és magabiztos lett. Mintha egy pszichológus ülésén vettem volna részt)) Köszönöm, Sharon Miller!