A máriatövis olyan hasznos, mint azt általában hiszik?

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A Lifehacker a csodanövény kutatását tanulmányozta.

A máriatövis (ez a máriatövis második neve) gyomnövénynek számít. Azért elég hasznos. A máriatövis magja szilimarin néven ismert vegyületeket tartalmaz. Ez a flavonoidok és a flavonoidok kombinációja, amelyek antioxidánsok, erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.

Pontosan mire is jó a máriatövis?

Mivel a flavonoidok képesek ellenállni a szabad gyököknek és a gyulladásoknak, a máriatövis csodaszer lehet. Elméletileg felveszi a harcot az öregedés, a fertőzések, a krónikus gyulladások, a szív- és érrendszeri betegségek, a demencia és még a rák ellen is. De a gyakorlatban még túl korai erről beszélni: ma már nincs olyan sok klinikai tanulmány a szilimarinról.

A Lifehacker összeállította a máriatövis 7 tudományosan megalapozott előnyeit, amelyek tudományosan bizonyítottak. Legalább részben.

1. Védi és helyreállítja a májat

A máriatövis legismertebb erős gyógynövény-hepatoprotektor, olyan anyag, amely képes csökkenteni a betegségek és a toxinok által okozott májkárosodást. Növényi vetőmag-kiegészítőket szilimarin / szilibin és krónikus májbetegség: sokéves házasság.e írnak fel az állapot javítására a következő körülmények között:

• különféle hepatitisek;
• alkoholos májbetegség;
• nem alkoholos zsírmáj betegség;
• cirrózis;
• rák A szilibinin moduláló hatásai a különböző sejtjelátviteli útvonalakban a májbetegségek és a rák ellen - Átfogó áttekintés.

A szilymarin a Legalon® SIL-lel is jó eredményeket mutatott: a választott ellenszer az amatoxinmérgezésből eredő akut hepatotoxicitásban szenvedő betegeknél, mint az akut májelégtelenséget okozó légygalóca mérgezés ellenszere.

A tudósok azt feltételezik, hogy a szilimarin antioxidáns tulajdonságai révén csökkenti a gyulladást és a májkárosodást.

Azonban nem minden kutatónak sikerült kimutatnia a máriatövis májvédő aktivitását. Kicsit több információra van szükség, mielőtt a mainstream orvostudomány végre kijelenti, hogy a máriatövis jót tesz a májnak.

2. Lassítja az agy öregedését

Az emberiség már régóta ismeri a máriatövist. Az A Mini Review on the Chemistry and Neuroprotective Effects of Silymarin 2000 éve használja különféle neurológiai betegségek, köztük az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór kezelésére.

Tekintettel a szilimarin erőteljes gyulladáscsökkentő és antioxidáns képességére, lehetséges, hogy valóban megvédi az agyban a szilimarin neuroprotektív potenciálját a központi idegrendszeri rendellenességekkel szemben: betekintést nyújt a stressz és az öregedés okozta hatások útjába és molekuláris mechanizmusaiba.

Ezt már állatkísérletek is bebizonyították. A szilimarin-kiegészítés lassítja az életkorral összefüggő mentális hanyatlást, például patkányoknál. A szilimarin hatása az oxidatív stressz biokémiai paramétereire idős és fiatal patkányok agyában. A Silymarin pedig csökkentette az amiloid β plakk terhelést, és javította a viselkedési rendellenességeket egy Alzheimer-kór egérmodelljében, és csökkenti az Alzheimer-kór tüneteit laboratóriumi egerekben.

De ez még nem jutott el az emberi kutatáshoz. Nem világos tehát, hogy pontosan mennyi máriatövist kell fogyasztani a demencia elleni védekezés érdekében.

3. Normalizálja a vércukorszintet II-es típusú cukorbetegségben

A máriatövisben található növényi vegyületek hasonlóan működnek, mint bizonyos cukorbetegség elleni gyógyszerek A máriatövis terápiás hatása a cukorbetegségben című részben, segítve az inzulinérzékenység javítását és a vércukorszint csökkentését.

Ezenkívül a szilimarin a 2-es típusú cukorbetegségben: A véletlenszerű, kontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise csökkentheti a diabéteszes szövődmények, például a vesebetegség kialakulásának kockázatát.

Ezen eredmények ellenére még mindig hiányoznak a kutatások, amelyek határozottan javasolják a máriatövis használatát II-es típusú cukorbetegség kezelésére. De folyamatban vannak.

4. Erősíti a csontokat

Kémcsöveken és állatokon végzett kísérleti vizsgálatok kimutatták, hogy a szilimarin serkenti a máriatövis kivonat csontritkulásellenes aktivitását petefészek-eltávolítás után, hogy elnyomja az ösztrogénhiányt – a csontritkulás okozta csont mineralizációt –, ezek erősebbé válnak. Ez előnyös lehet azok számára, akik csontritkulásban szenvednek.

5. Növelheti az anyatejtermelést

A népi gyógyászatban a máriatövis teát szoptató nőknek ajánlják az anyatejtermelés fokozásának elősegítésére. És talán tényleg így van.

Egy randomizált, kontrollos vizsgálat megállapította a BIO-C (mikronizált szilimarin) galaktagóga klinikai hatékonyságát, biztonságosságát és tolerálhatóságát: azok a fiatal anyák, akik napi 420 mg szilimarint szedtek 63 napon keresztül, 64%-kal több tejet termeltek, mint azok, akik placebót kaptak.

Sajnos ez a tanulmány az egyetlen. További bizonyítékokra van szükség a máriatövis hatékonyságának meggyőző megerősítéséhez.

6. Segít a pattanások kezelésében

Van egy feltételezés, az oxidatív stressz acne vulgarisban, hogy az akne kialakulásában az egyik vezető szerepet az oxidatív stressz - a bőrsejtek szabad gyökök általi károsodása - játssza. Mivel a máriatövis erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, elméletileg használata enyhítheti a pattanásokat.

Az elméletet a gyakorlat is megerősíti. Például egy tanulmány, amely az orális antioxidánsok hatásáról az oxidatív stresszel és gyulladással összefüggő léziók számára foglalkozott papulopustuláris aknés betegeknél, azt találta, hogy azok, akik 8 héten keresztül napi 210 mg szilimarint szedtek, 53%-kal csökkentették a pattanások számát.

Károsíthatja-e a máriatövis

A máriatövis felhasználása, előnyei és adagolása a legtöbb esetben biztonságos. Ez legfeljebb napi 420 mg szilimarin adagokra vonatkozik – a nagyokat egyszerűen nem tesztelték.

Néhány embernek azonban egyéni reakciói lehetnek a máriatövis növényre:

• puffadás, hányinger, hasmenés vagy székrekedés;
• viszkető bőr;
• fejfájás.

Néha súlyosabb következmények is előfordulhatnak. Az orvosok azt javasolják, hogy a következő kategóriákba tartozó emberek tagadják meg a máriatövis (silimarin) elleni gyógyszerek szedését:

• Azoknak, akik allergiásak a Compositae család bármely növényére: parlagfű, kamilla, körömvirág, krizantém. Az ilyen embereknél a máriatövis allergiás reakciót, akár anafilaxiás sokkot is okozhat.
• Endometriózissal, méhmiómával, mell-, méh- vagy petefészekrákkal diagnosztizált nők. A feltételezések szerint a máriatövis növeli az ösztrogénszintet, és ez felgyorsíthatja a betegség kialakulását.

Korlátozott számú klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy a máriatövis nem káros a várandós anyákra és babáikra. De a biztonság egyértelmű megerősítéséhez további adatokra van szükség. Ezért hagyja abba a máriatövis elleni gyógyszerek szedését, ha bármilyen, akár minimális mellékhatást észlel.

A cukorbetegeknek is óvatosnak kell lenniük. A máriatövis drámaian csökkentheti a vércukorszintet és hipoglikémiához vezethet.

Érdemes-e szedni a máriatövist és hogyan kell csinálni

Igen, ha a fenti ellenjavallatok és mellékhatások egyike sem jelentkezik, és ha orvosa nem bánja.

Vásárolhat máriatövist tabletta vagy kapszula, folyékony kivonat, szárított zúzott gyümölcs vagy őrlemény formájában – ez a neve a zúzott magokból készült pornak. Minden csomagolástípusnak megvan a maga szilimarin mennyisége, általában a csomagoláson feltüntetik.

A gyógyító hatás eléréséhez napi 200-400 mg szilimarint kell bevennie. A Milk Thistle felhasználási módjai, előnyei és adagolása ezek az adagok szerepelnek a legtöbb meglévő klinikai vizsgálatban.