Amit az álló munkáról és a termelékenységről tudni kell

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Az álló munka nem javítja az egészséget, hacsak nem végez további fizikai tevékenységet. Amint az a legújabb tudományos tanulmányokból kiderül, az álló munka személyes teljesítményre gyakorolt pozitív hatása is erősen megkérdőjelezhető.

Mit tennél, ha megtanulnál egy egyszerű módszert, amellyel sokkal produktívabbá válhatsz? Valószínűleg ott is kipróbálnák, bár túl szép, hogy igaz legyen. Gregory Garrett, Mark Benden, Ranjana Mehta, Adam Pickens, S. Camille Peres, Hongwei Zhao legújabb kutatásai. … A Texas A&M Egyetem éppen abból az operából való.

Az oktatók azt elemezték, hogy az állítható magasságú asztalok hogyan befolyásolják a termelékenységet. Kiderült, hogy az ilyen asztalok használata a hagyományos irodabútorok helyett 46%-kal növeli a munka hatékonyságát.

Ezek az adatok elterjedtek az interneten, és az emberek névértéken vették őket. Ennek ellenére senki sem hajlandó sokkal produktívabbá válni, csak munka közben felkelni a székből.

Voltak azonban szkeptikusok, akik nem korlátozódtak csupán következtetésekre, és a kísérleti módszertanba néztek. Kiderült, hogy a vizsgálatban két kapcsolati központ dolgozói csoport vett részt. Az első csoportba az újonnan érkezők kerültek, akik csak a potenciális ügyfelek hívását fogadták, a második csoportba pedig a tapasztalt régiek, akik segítettek a meglévő ügyfeleknek.

Barátságos módon keverjük össze az egyes csoportok összetételét. Csak így lehetne megbecsülni a sikeresen elvégzett feladatok százalékos arányát.

A kísérlet kétértelműsége megkérdőjelezi az álló munka hatékonyságára vonatkozó következtetéseket. Ugyanakkor nem lehet csak egy, nem teljesen sikeres epizód alapján ítélni. Mit mondanak más tanulmányok?

Egy kicsit jobb az egészségre

Jack P. Callaghan, a Waterloo Egyetem professzora nyolc tudományos dolgozatot tekintett át az álló munkáról és a termelékenységről. Nem jutott egyértelmű következtetésekhez: három tanulmány jelezte a termelékenység növekedését, három vizsgálat nem talált semmilyen hatást, egy pedig vegyes eredményeket tartalmazott.

Ezért a tudós az álló munkaállomások használatát általában semlegesnek tartja a mentális hatékonyság szempontjából.

A függőlegesen állítható asztalok azonban olyan előnyöket kínálnak, amelyeknek semmi közük a teljesítményhez. Lucas J. Carr, az Iowa Állami Egyetem docense az állás és az ülés váltakozásának fizikai egészségügyi előnyeiről beszél. Ebben az üzemmódban például nő a kalóriafelhasználás, javul a véráramlás, és csökken a mozgásszervi rendszer kellemetlenségei.

De itt is tudnia kell, mikor kell abbahagyni.

A hosszú ideig tartó állás közben végzett munka problémákat okoz, beleértve az ízületi fájdalmat, duzzanatot, rossz keringést és fáradtságot.

Más szóval, meg kell találnia a megfelelő egyensúlyt az ülő és álló munka között. Ugyanakkor ismételjük, nem a hatékonyság növeléséről beszélünk: a függőlegesen állítható asztalok alkalmazása csak közvetett hatással lehet a termelékenységre.

Ez a törődésről és az árról szól

Ha a munkavállalók úgy érzik, hogy a munkáltató törődik kényelmükkel, motiváltabbak az eredmények elérésére. Az állítható munkaállomások, mint például a fitneszlabdák, futópadok és kerékpárok egyértelmű jelei annak, hogy a cég fokozott figyelmet fordít alkalmazottaira. Ezért sok külföldi cég nem utasítja el a dolgozókat, ha álló munkaállomásokat kér magának. Nincs azonban általános kérés a munkahely újbóli felszerelésére.

Talán az embereket jobban érdekelné az állítható magasságú íróasztal, ha otthon használnák őket. És itt felmerül az ár kérdése. Az alapmodellek körülbelül 200 dollárba kerülnek, míg a valamivel fejlettebb opciók körülbelül 400 dollárba kerülnek. A csúcstechnológiás példányok ára 3000 dollárra szökik.

Természetesen vannak kész rajzok, és mindent megtehet a saját kezével, de az igazság szemébe nézve ki fogja ezt megtenni?

Eredmény

Az ülés majdnem olyan káros, mint a dohányzás – írtuk erről. Ebben a helyzetben az álló munkák megváltásnak tűnnek. A tudósok azonban egyre inkább azt hiszik, hogy az álló munka gyakorlatilag nem javítja az ember fizikai állapotát, és még inkább nem aktiválja a termelékenység növelésének módját.

Ezért a legjobb, ha felvesz egy kényelmes széket, és rendszeresen elszakad tőle egy rövid bemelegítésre – ez energizálja.