Five Minute Journal – napi tervező, amely segít boldogabbá válni

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Az alkalmazás mögött meghúzódó ötlet nem új, különösen az amerikaiak számára. Ez a népszerű személyes napló nyomtatott változatának elektronikus analógja, amely pszichológiai trükkökön alapul, amelyek megváltoztatják az életét.

A Five Minute Journal mögött meghúzódó ötlet az, hogy szánjunk egy kis időt (reggel és este) az előttünk álló napi feladatok kitűzésére, vagy a nap végi emlékezetes pillanatok feljegyzésére. A napló rendkívül egyszerű felépítésű. Minden naphoz tartozik egy reggeli és esti rész irányadó kérdésekkel, amelyek segítenek a dobozok kitöltésében.

Reggel:

Hálás vagyok a…
Intézkedések a nap felpezsdítésére
A nap főbb állításai

Este:

A nap három hihetetlen eseménye
Min változtathatsz, hogy még szebb legyen a napod?

Ezt az élmény- és kívánsághalmazt inspiráló idézet és heti kihívások kísérik. A napló vezetése további motivációt jelent ahhoz, hogy olyasmit tegyen, amit már régóta halogat, valamint kontrollálja a személyes fejlődést és a kapcsolódó változásokat. Az elmúlt nap elemzése választ ad arra a kérdésre, hogy haladtál-e előre, ami azért fontos, mert különben valószínűleg visszafelé haladsz. A nap elején kitűzött feladatok viszont gyakran más, nagyobb változások forrásaivá válnak az életedben.

A Five Minute Journal ötlet hasznos és fontos a személyes fejlődés szempontjából. Az elektronikus változatnak két jelentős előnye van:

Segít kialakítani a napló rendszeres kitöltésének szokását. Annak ellenére, hogy azt javasoljuk, hogy a nyomtatott változatot mindig tartsa magánál, könnyen elveszik a napi rutinban. Az okostelefon ugyanakkor a legszemélyesebb kütyü, melynek beépített emlékeztetői hozzájárulnak az önkontrollhoz.
Egy adott naphoz rendelt képek. Egy emlékezetes fénykép vagy kép az elmúlt napról jó azonosító lesz a jövőbeli keresésekhez vagy önvizsgálathoz.

Az alkalmazás ára 279 rubel, ami sok, de több, mint indokolt, figyelembe véve a napló előnyeit. Mielőtt azonban a vásárlás mellett döntene, javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a nyomtatott változat felépítésével. Ez segít meghatározni a Five Minute Journal futtatásának szükségességét és vágyát.