8 módszer az intelligencia fejlesztésére

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ahhoz, hogy szakemberként fejlődjön, emberként is fejlődnie kell. Ne felejtsen el időt és erőfeszítést fektetni önmagába.

1. Bővítse látókörét

Az ismeretlen helyzetek és az új tapasztalatok sokat taníthatnak. Amikor valami ismeretlennel szembesül, az agy új idegpályákat hoz létre. Az ismétléssel erősödnek, új készségeket fejlesztünk. Ezért mindig próbáljon meg kicsit kilépni a komfortzónájából: látogasson el új helyekre, menjen más útvonalon a munkahelyére, vagy legalább reggel mosson fogat a másik kezével. Minél jobban rögzülnek a szokásaid, annál nehezebb lesz alkalmazkodnod a változásokhoz.

2. Próbálj kreatívan gondolkodni

A siker mindig egy ötlettel kezdődik. Ne korlátozza magát keretekre, kapcsolja be a fantáziáját, akkor könnyebb lesz új ötletekkel előállni, megoldásokat találni, kapcsolatokat teremteni az emberekkel. Idővel megtanul ihletet meríteni az élet bármely területéről, amikor szükséges.

Mindenkinek van kreatív gondolkodása, próbálja meg gyakrabban használni. Ez még az unalmas munkát is érdekessé teszi.

3. Olvassa el

Sokan minden idejüket a munkának szentelik, és egyszerűen elfelejtenek pihenni és szórakozni. A személyes növekedést azonban nem kizárólag a munkahelyi információk tanulmányozása határozza meg.

Bármilyen olvasás, tartalomtól függetlenül, jót tesz az agynak, mert fejleszti a képzelőerőt.

Nagy erőfeszítés nélkül az agy a szavakat képekké fordítja, és egy egész film bontakozik ki az elménkben. Emellett az olvasás gyarapítja a szókincset, segíti a nyelvtani szabályok befogadását, fejleszti az íráskészséget.

4. Az agy plaszticitásának fejlesztése

Számos alkalmazás és játék létezik, amelyek fejlesztik a problémamegoldó készségeket és javítják az agy plaszticitását. A neuroplaszticitás az agy azon képessége, hogy új idegi kapcsolatokat hozzon létre. Minél képlékenyebb az agy, annál gyorsabban és hatékonyabban dolgozza fel a kapott információkat.

5. Tanulj folyamatosan

Ahhoz, hogy sikeres legyen, mindig valami újat kell keresnie a tevékenységi területén. Törekedjen új ismeretekre, szerezzen új készségeket. Minél többet tanulsz, annál könnyebb lesz a stratégia kialakítása és a fontos döntések meghozatala. A tanulás önbizalmat épít, segít intelligensen megközelíteni a folyamatot, és nem csak keményebben kell dolgozni.

6. Sportolj

A fizikai aktivitás nemcsak abban segít, hogy a legjobban nézzen ki, hanem az agyra is hatással van. Ha sok oxigént kap, az agy jobban működik. Ennek eredményeként javul a memória, nő a koncentráció, és megelőzhető a kognitív hanyatlás. Rendszeres fizikai aktivitás nélkül az agy nehezebben képes befogadni az új információkat és szabályozni az új sejtek fejlődését.

A legegyszerűbb és leghatékonyabb módja annak, hogy okosabbá válj és csökkentsd a stresszt, ha többet mozogsz.

7. Aludj eleget

Számos tanulmány megerősítette, hogy az alváshiány károsítja az intelligenciát. Az elegendő alvás elengedhetetlen az éberséghez. Pihenés nélkül dolgozva ugyanolyan veszélyessé válsz magadra és másokra, mint egy részeg állapotban lévő ember.

Úgy tűnik, nagyon könnyű figyelemmel kísérni a rendszert és eleget aludni, de csak kevesen teszik ezt. Az egészséges alvás azonban közvetlenül befolyásolja az életminőséget és a sikert.

8. Öltözz helyesen

Kimutatták, hogy a ruházat befolyásolja az intellektuális képességeket. Az Enclothed Cognition tanulmány szerint a fehér orvosi köpenyt viselő emberek éberebbek és koncentráltabbak voltak, és jobban teljesítettek a feladatokban, mint az egyéb ruházatú kontrollok. Ez megerősíti az egyenruha erejét.

Azzal, ahogy öltözködsz, közvetlenül kijelented, hogy ki vagy és mit tudsz elérni. Amikor a szerepednek megfelelően öltözködsz, annak megfelelően viselkedsz. Ez befolyásolja azt is, hogy mások hogyan látnak téged és az intellektuális képességeidet.

Az agy nem csak a tényekre, hanem a hangulatra is reagál. Ha jól fel vagy öltözve, jobban érzed magad. És minél jobb a hangulata, annál nyitottabbnak és intelligensebbnek érzi magát, amikor kollégáival kommunikál vagy közönség előtt beszél.