Hogyan segíthetünk egy szeretett személynek a fogyásban

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Hirtelen észreveszi, hogy nem tud leülni a barátja mellé a tömegközlekedési eszközökön: zsúfolt. Vagy hogy a második félév új farmerje három számmal nagyobb, mint egy éve. Általában azt látja, hogy egy szeretett személynek le kell fogynia. Olvassa el a cikket, hogyan lehet motiválni, de nem bántani az embert, és segíteni neki megbirkózni a fogyás nehézségeivel.

Itt van a nap, amikor a "Hogy nézek ki?" vagy hazudnod kell, vagy azt kell mondanod: "kövér vagy".

Az egy dolog, ha a szeretett személy felszedett pár kilót (igen, legalább mind az ötöt), de nem lépte túl az egészséges normák határait, és alapvetően egy karcsú Apollót vagy egy még karcsúbb nimfát szeretne látni. neked. És teljesen más, amikor a túlsúly valódi problémákat okoz a megjelenéssel és a közérzettel kapcsolatban. Itt valóban meg kell tennie néhány lépést. Azonnal leszögezem, hogy ebben a cikkben pontosan a második esetre gondolok: az ember elhanyagolta magát, és a súly kellemetlen következményekkel fenyeget.

Kinek kell

Amikor azt mondtad, hogy változnod kell, és az illető azonnal felülvizsgálta az étkezési tervet és futni kezdett, nincs miről beszélni. A való világban az emberek sértettek, szemtelenek és gyászolnak.

Ha az ember meghízik, és nem akar semmit megváltoztatni, akkor nincs rá szüksége. Szükséged van rá.

Neked kell határozott döntést hoznod, hogy egy barátodat vagy szeretettedet egészséges kilogrammra szeretnéd felrángatni a púposodra. Miért van erre szükség - a második kérdés, de mivel ezt olvassa, a válasz ismert.

Szemtől szemben a tényekkel

A legnehezebb dolog ebben a folyamatban elmagyarázni egy szeretettnek, miért aggódik az alakja miatt. Ha megtalálja a megfelelő szavakat, úgy gondolhatja, hogy a munka fele kész.

Az igazat mondd. Az igazság nélkül senkit sem fogsz motiválni. De fejtörést kell okoznia a megfogalmazáson. Egyrészt a szavaknak tükrözniük kell egy lehetséges katasztrófa teljes skáláját. Másrészt az őszinte szándékod kimutatására.

A szépség és az esztétikai preferenciák helyett az egészségre és a kapcsolataira összpontosítson, hogy ne provokálja a komplexusok kialakulását.

De ez egy másik fogás, különösen, ha egy lányt próbálsz motiválni. Magyarázatait az őszintétlenséget keresve boncolgatják.

szerinted kövér vagyok?!

Azt hiszem, nem kell senkinek elmagyarázni, miért lehetetlen ezt kimondani. Inkább mondd el, miért érdekelnek mások kilói, milyen hasznot kapsz, ha elolvadnak. Hasonlítsa össze, hogyan hangzanak a kifejezések egy barátnőnél vagy barátnál:

• Rosszul nézel ki.
• Azt akarom, hogy két gyönyörű barátként nézzenek rám. Arra pedig nem gondoltak, hogy a vékony mindenhova megy a kövérkés kimondottan, háttérnek.

Partnernek:

• Nem vonzódom az alakodhoz.
• Hosszú és boldog életet szeretnék veled élni, és nem szeretném, ha a túlsúly miatti betegségek elleni küzdelem elvonna minket az érdekesebb tevékenységektől.
• Nálunk minden túl jó ahhoz, hogy néhány kilóval elrontsa a kapcsolatot.

Szülőknek:

• Egyáltalán nem vigyázol magadra.
• Szeretném, ha látná a dédunokáit.

Vagyis meg kell ragadnia egy személyt, meg kell találnia egy fontos okot, anélkül, hogy megsértene vagy vádolna.

Mit ne tegyünk:

• Sértés. Mert soha nem szabad ilyet csinálni.
• Szemrehányás. Mert elveszi az önbizalmat.
• A kapcsolatok megszakadásával fenyegetőzik. Mert a pokolba ezzel a kapcsolattal.

Kérdezd meg közvetlenül, mit kell tenned

Mágikus gyógymód. Kérdezd meg, hogyan tudsz segíteni. Szükséged van a tanácsodra, edzőterembe járáshoz, futáshoz? És mit tehetsz azért, hogy könnyebb legyen az út a harmóniához? Az embernek hirtelen ötletei támadnak, csak zavarba jött megkérdezni.

Információ megosztás

Gyűjtsön információkat arról, hogy mi segít a fogyásban: mely szolgáltatásokkal kényelmes figyelemmel kísérni a táplálkozást, milyen edzésekre van szükség a fogyáshoz, milyen gyorsan normális a kilók fogyása, hogyan készítsünk terveket és hogyan tartsuk be őket, hol szerezzünk be motiváció. Aztán mindent, amit találsz, küldj el a címzettnek. Ne felejtse el adagolni az információáramlást, hogy az illető ne unatkozzon.

Az ilyen kutatómunkát azért kell végezni, hogy az embernek eszébe se jusson fogyni gyorsdiéták vagy csodás gyógymódok segítségével. Te és én tudjuk, hogy nem működnek, de lehet, hogy valaki nem tudja.

Ez a munka pedig abban is segít, hogy ne saját kezdeményezésből várja meg az azonnali hatást: az "ideje lefogy" szavaknak nincs hatása, a fogyás hónapokig is eltarthat.

Ne provokáljon diéta felbomlását

Ha együtt éltek, vedd a saját kezedbe az ételt. Távolítson el minden nem biztonságos élelmiszert otthonából, beleértve a cukorboltokat is. Maguk kizárólag az egészséges táplálkozást követik, így az embernek egyszerűen nincs alternatívája: csak párolt hal, csak egészséges életmód. Még az is lehet, hogy meg kell tanulnia főzni.

Ha megmented barátaidat a testzsírtól, akkor jelenlétükben Ön is diétázik. És még csak nem is említed, hogyan főztél sajthéjas krumplit disznóhús köretének, recepteket sem teszel közzé a falon a közösségi oldalon. Igen, senki sem mondta, hogy könnyű lenne "lefogyni" egy másik embert.

Segíts az induláshoz

Néha az emberek csak zavarba jönnek, amikor elkezdenek fogyni.

Hogy mehetsz ilyen tele az edzőterembe? Mindenki nevetni fog.

Jó lesz, ha egyedül keresel egy jó edzőt, és elmagyarázod neki a helyzetet, hogy támogassa a kezdőt. Aztán adj néhány leckét egy kedvesednek ettől az edzőtől.

Valaki készen áll arra, hogy fogyjon egy fogadással, ha jelentős összeg forog kockán. Vitatkozz és fogadj, úgyis nyersz.

És valakinek több fantáziára van szüksége a kezdéshez. Például kitalálhat egy feltételt: ha tortát akar enni, először fuss körbe háromszor a háztömböt. Vicces és elég hatásos.

Ne irányítson minden lépést

Ha találtál egy edzőt és vásároltál egy előfizetést, ne szaladj megnézni, hogy az illető hogy áll ott. Adja meg a lehetőséget az önálló munkavégzésre, és ne az Ön éber szeme alatt. Nem vagy felvigyázó.

Kivételt képez, ha egy szeretett személy maga kéri meg, hogy vegyen részt az órákon.

Készülj fel a háborúra

Ez paradox. De sok közös ismerősöd, barátod vagy rokonod kritizálni fog, amiért megpróbálsz segíteni egy barátodnak vagy partnerednek, és nem ezt a barátot a túlsúly miatt.

Tanítsd meg a mantrát: Nem tudom, hogy ezek az emberek milyen célokat követnek, de érdekelsz, mert… (lásd a motivációról és az önérdekről szóló bekezdést).

Néhány elvtársat, aki egyáltalán nem elvtárs, erősen be kell fogni. Vagy akár abbahagyja a kommunikációt. Mert nehéz elképzelni, hogy az embernek jó okokból azt tanácsolják, hogy hagyjon fel az egészséges életmóddal.

Soha ne állítsa magad példaként

Ha készen állsz kimondani egy olyan kifejezést, ami úgy kezdődik, hogy „itt vagyok”, jobb, ha kuss. Nem példakép vagy, hanem gondoskodó ember. És ne húzza fel a szeretett személyt a "sztár" szintjére, hanem segítsen neki.

A túlsúllyal kapcsolatos véleményed már bánthatja az embert, és ha kimutatod, hogy jobbnak tartod magad, egyszerűen nem hallgatnak rád.

Dicsérj minden lépést

Légy különösen boldog, ha egy barát vagy szeretett személy jobban néz ki, mint te. És készüljön fel arra, hogy jobban odafigyeljen az életmódjára, hogy megfeleljen.