Hogyan tervezzünk és érjünk el célokat az évre

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Légy merész a vágyaidban. Sokkal többet tehetsz, mint gondolnád.

Az emberek alapvetően különböznek az állatoktól

Evolúció

Az állatok a környezet közvetlen termékei. Reagálnak a külső körülményekre és alkalmazkodnak hozzájuk, így idővel változnak. Fejlődésük folyamata lassú és véletlenszerű.

Az emberiség a környezet közvetett terméke. Bár ez az az eszköz, amellyel az emberek alkalmazkodtak és változtak, személyes döntéseink nagymértékben meghatározzák a környezetet. Ez az alapvető különbség ember és állat között.

A minket körülvevő környezet intelligens felépítésével döntünk a személyes fejlődés irányáról és erősségéről.

Ön annak az öt embernek az összege, akivel a legtöbb időt tölti. Az vagy, amit csinálsz. Az életed mérhető: egyenesen arányos a megoldani kívánt probléma fontosságával. Tehát okosan válassz.

Alkalmazkodás

A pszichológiai kutatások azt mutatják, hogy a várakozástól való félelem szinte mindig rosszabb, mint a tényleges tapasztalat.

Mindig szórakoztat, amikor az emberek azt mondják, hogy „Három nevelt gyermeke van, és sikerült megszereznie a doktori fokozatot? Soha nem tudnék ilyet csinálni." Vagy: "Soha nem élem túl egy szerettem halálát." A tény az, hogy képesek. Ha szeretteik meghaltak, vagy valami nehéz feladatot kellett megtenniük (mindannyian szembesülünk nehézségekkel), új erőre kapnak, megoldanak problémákat és meglepték magukat. Persze az élet néha szenvedést is hoz. De átmegyünk rajtuk, erősebbek és remélhetőleg okosabbak leszünk, mint korábban voltunk.

Nemrég találkoztam egy nővel, akinek 17 gyermeke van, nyolc saját és kilenc örökbefogadott. Férjével együtt neveli őket. Ezt furcsának találhatja. De ha akarod, ugyanilyen jól meg tudod oldani. A családjuk egyébként virágzik, nem csak túlél.

Nem számít, milyen nehézségekkel nézünk szembe, mindenhez tudunk alkalmazkodni.

Sokkal többet vihetünk, mint gondolnánk. Tehát ami a célok kitűzését illeti, szándékosan készülünk valami ijesztő dologra.

Bár a legtöbb ember a legkisebb ellenállás útját keresi, és így hozzászokik a könnyedséghez és a könnyelműséghez, keresnie kell a megpróbáltatásokat és a nehézségeket. Példának okáért, azok a fák, amelyek szeles, igényes körülmények között növekedésnek indulnak, kénytelenek a lehető legmélyebben gyökeret verni, és ezért sebezhetetlenné válnak a környezettel szemben.

Felhívás cselekvésre

Ne kerülje el a problémákat. Keresd és találkozz velük. Emberként jobban fejlődsz, ha több problémát oldasz meg.

3 hónap alatt elérheti céljait

Használj tízszeres gondolkodást

J. K. Rowling hét évet tervezett a Roxfortban, mielőtt megírta volna az első fejezetet a Harry Potterről. Ennek eredményeként Harry Potter története minden idők legolvasottabb könyvévé vált.

Az első Star Wars 1970-es megalkotása előtt George Lucas legalább hat filmet tervezett, ezért nem az 1., hanem a 4. epizóddal kezdte. Ennek eredményeként majdnem 40 évvel később az egész világ megőrül, amikor megjelenik az új Star Wars. Ez nem sikerült volna, ha Lucasnak nem lett volna ilyen jól átgondolt és ambiciózus terve.

Nézzük tehát az év céljait. Inkább félénk gondolkodást és kreativitás nélküli tervezési megközelítést tükröznek. Kétségtelen, hogy a céljaid nem túl nehezek, és meg tudod kezelni azokat. De ne feledd, sokkal többet tudsz elviselni, mint gondolnád. Mindenhez tud alkalmazkodni.

Tegyük fel például, hogy azt a célt tűzte ki maga elé, hogy egy év alatt 50 000 dollárt keres. Vegye fel magasabbra, módosítsa a célt 500 000 dollárra.

Ha megszorozod az összes célodat 10-zel, akkor el kell kezdened elérni azokat nem szokványos, innovatív módszerekkel. A hagyományos megközelítés tízszeres gondolkodással nem működik.

De ahhoz, hogy elérjük a tervezettet, nemcsak a gondolkodás határait kell kitágítani. Az erőfeszítésnek is változnia kell. Akárcsak képességeiket, az emberek is alábecsülik a dolgok elvégzéséhez szükséges időt és erőfeszítést. Ezért gyakran késnek a randevúkról, és nem fejezik be a megkezdett munkát.

Ahelyett, hogy ideális körülményeket várna, számítson a legrosszabbra. Ahelyett, hogy alábecsülné, mennyi időt és erőfeszítést igényel, becsülje túl ezeket a dolgokat. Tegyen még több erőfeszítést a cél elérése érdekében, mint amennyit szükségesnek tart.

Ha 10-szer szélesebb körben fog gondolkodni, tízszer több erőfeszítést kell tennie. Könnyedén nem számít, mekkora az álmod. Ám amikor viselkedése megfelel (sőt, meghaladja) az elvárásait, az álmok gyorsan valósággá válnak.

Felhívás cselekvésre

Válassza ki az év fő célját, és tervezze, hogy április 1-jéig eléri. Kiderült, hogy 12 helyett 2 hónap áll előtted. Készen állsz a bátorságra és a kreativitásra?

Fogadj mindenre

Az emberek félnek az elkötelezettségtől. Inkább nyitva hagyjuk a választást. Inkább néhány befektetést eszközölünk a kockázat csökkentése érdekében.

De ha többet szeretne elérni, akkor mindent egy lehetőségre kell helyeznie. Valójában sokkal könnyebb és kevésbé kockázatos egy dologra összpontosítani néhány dolog helyett. És igen, lehetséges a kudarc.

Ha megérted, mit akarsz, kötelezd el magad elsöprő kötelezettségek mellett. Menj tönkre. Amikor ezt megteszed, megérted a valódi értelmét annak a bizalomnak, amely csak belülről fakadhat.

Ha egyszer rájössz, hogy a biztonságérzet pusztán belső érzés, és nem valami, ami rajtad kívül áll (például rendszeres jövedelem vagy egészségbiztosítás), akkor új megvilágításban fogod látni magad. Jelentősen megnő az önmagadba és képességeidbe vetett hited. Az akadályok, amelyek egykor visszatartottak, az előrehaladás eszközei lesznek. Belső állapotod megfelel majd belső vágyaidnak. Az igazi biztonság lelki, nem anyagi.

Felhívás cselekvésre

A játékra való ráhangolódás sokszor fontosabb, mint a játékmód. A győzelemhez tegyen merész ígéreteket és kötelezze el magát, mielőtt elkezdi – akkor elkerülhetetlenül a legmagasabb szinten kell játszania.

Lépj tovább, mondd el nyilvánosan a céljaidat. Ígérd meg többet, aztán kezdj dolgozni.

A képességeid mindig fontosabbak, mint a vágyaid

A neves pszichológus, Anders Eriksson alkotta meg az „átgondolt felkészülés” kifejezést. Kutatásait Malcolm Gladwell tette híressé, aki a 10 000 órás szabályáról híres.

Ahogy a történelem mutatja, a veleszületett képességekkel rendelkező emberek ritkán kerülnek be a világelitbe. Inkább azok tartoznak ide, akik idejük nagy részét mesterségüknek szentelik. Például a világ legjobb hegedűseinek többsége 10 000 órát hegedült, mielőtt betöltötte volna a 20. életévét.

Bármit elsajátíthatsz, és ahogy fejlődsz benne, egyre jobban fogod élvezni.

Ha három órát, heti hét napot töltesz egy konkrét feladattal, 10 év alatt 10 000 órát fogsz felhalmozni. Ha hetente öt napot töltesz négy órát, 10 év alatt 10 000 órát fogsz felhalmozni.

Ha okosan felkészülsz arra, amit a munkahelyeden csinálsz, akkor csak napi 3-4 órát tudsz dolgozni. De tevékenységének koncentráltnak és eredményesnek kell lennie.

Prioritás és végrehajtás

Milyen vállalkozás, aminek a befejezése után minden más könnyűnek vagy teljesen feleslegesnek tűnik? Mit vagy hajlandó tudatosan gyakorolni napi 3-4 órát?

Egyszerűsítés

Ahhoz, hogy előnyben részesítsd azt a 3-4 órát, amely alatt mesterségedet csiszolod, le kell egyszerűsítened az életedet. Kétségtelenül meg kell szabadulnod azoktól a tevékenységektől, viselkedésmódoktól, kapcsolatoktól, amelyek visszahúznak.

Nehéz megszabadulni minden másodlagos dologtól. Éppen tegnap küldtem levelet egy professzornak, hogy figyelmeztessem, hogy idén már nem vehetek részt közös kutatási projektekben. Bár nagyon szeretek ezzel a professzorral dolgozni, a projektek elvonják a figyelmemet a legfontosabb prioritásaimról – a családomról, a blogomról és a személyes fejlődésemről.

Kissé ijesztő lehet projekteket lemondani, kötelezettségeket felbontani vagy egészségtelen kapcsolatokat megszüntetni. De abban a pillanatban, amikor ezt megteszi, hihetetlen megkönnyebbülést fog érezni. Szabad vagy! Szabad a belső élmények bilincseitől.

Felhívás cselekvésre

Egyszerűsítse az életét, amennyire csak lehetséges. Mindannyiunknak csak a nap 24 órája van. Az, hogy hogyan tölti ezt az időt, a prioritásaitól függ.

Ha nem tud prioritást adni napi 3-4 órában, akkor nem érdemli meg, hogy kiváló szakértő legyen abban, amit csinál. Készítsen tervet a napi gyakorláshoz, ha profi szeretne lenni. Kövesd.

Az erőd abban rejlik, hogy képes vagy túllépni a banálison

Az ember annyiban gazdag, ahány dolgot megengedhet magának, hogy magára hagyjon. Henry David Thoreau amerikai író, gondolkodó, természettudós

Nemrég a karácsonyt Omahában töltöttem a feleségem sógorainál. Mindig is az életük és a karaktereik inspiráltak.

Az apósom nagyon okos és sikeres ember. Azon emberek közé tartozik, akik bármit megtehetnek, ami a fejükbe jut. Soha nem adja fel, és mindig kitalálja, hogyan tegye azt, amit tenni akar.

De ami a legjobban megdöbbent, az az, hogy teljesen semmibe veszi azt, ami a legtöbb ember számára értékes. Annak ellenére, hogy milliomos, feleségével egy kis lakásban élnek. Nem hord díszes ruhákat és nem vezet drága autókat. Nem törődik a külsővel. Nem érdekli, milyen benyomást kelt másokban.

De szorgalmasabb és őszintébb emberrel nehéz találkozni. Boldogan él a hiedelmei szerint, időt tölt a családjával, és minden nap keményen dolgozik.

Felhívás cselekvésre

Szabadulj meg attól, hogy egyre több dologra van szükséged. Megtartani, ami van, mindig jobb, mint elpazarolni. Szabaduljon meg attól, hogy azon aggódjon, mit gondolhatnak rólad az emberek.

Fontos rituálék és szokások a személyes fejlődéshez

Úgy fejlődünk, hogy újra és újra megismételünk valamit. Egy pszichológiai tanulmány szerint 66 nap kell egy új szokás kialakításához. A jó új szokások követése segít abban, hogy teljes potenciálját kibontakoztassa.

Tanulj minden nap

A hétköznapi emberek könnyedséget és szórakozást akarnak. A rendkívüli emberek a nehézségeket és az új ismereteket keresik.

A valódi tanulás egy összetett folyamat, amely nem csupán a tudás felhalmozódása. Tudás és megértés között van különbség. Addig nem tudsz valamit igazán, amíg empirikusan ki nem próbálod, amíg el nem tudod magyarázni és meg tudod csinálni. Minden könyvet el tudok olvasni a számítógép építéséről. De amíg meg nem építem magam a számítógépet, addig ezt nem igazán tudom. Az elmélet és az élettapasztalat két teljesen különböző dolog.

Tehát ne csak könyvekből tanulj. Alkalmazza a gyakorlatban a könyvekből tanultakat, és csináljon valódi dolgokat. Hibázni. Tapasztalatot szerezni.

Naplót vezetni

Ha nem ír naplót, sok vesztenivalója van. Ennek a tevékenységnek számos előnye van. És nem igényel komoly erőfeszítést. Valójában ajánlott ezt napi 5-10 percig csinálni.

A naplóvezetésnek pedig nincs jó vagy rossz módja. Használhatja a megtörtént fontos események rögzítésére. Vagy leírni a céljait és a hozzáállását. Vagy használja érdekes ötletekhez és inspirációhoz. Vagy csak negatív érzelmeket dobjunk bele.

Mit érdemes a naplóba írni:

• Minden nap 15-ször írj arról a célról, amit el szeretnél érni. A célokat és attitűdöket pedig jelen időben írd le (például: "Felnősültem álmaim lányával. Álmaim lányával vagyok feleségül. Álmaim lányával vagyok házas").
• Írja le a többi céljait és tennivalóit. Általában hetente legalább egyszer leírom a heti, havi és éves céljaimat. Az ismétlés ezeket a célokat oltja a tudatalattimba, és lehetővé teszi számomra, hogy olyan új lehetőségeket találjak, amelyeket napló nélkül kihagyhattam volna.
• Írjon olyan fontos eseményekről, amelyeket nem szeretne elfelejteni.
• Írjon egzisztenciális kérdésekről (elvek, Isten, az univerzum és általában az élet).
• Írj az életed legfontosabb személyeiről (feleség, gyerekek, szülők, mentorok).

Gyakorlat

Ha egészséges, boldog és produktív akar lenni, tegye szokásává a rendszeres testmozgást.

A gyakorlatok csökkentik a depresszió, a szorongás és a stressz valószínűségét. A karrier sikerét is befolyásolják. Ha nem törődsz a testeddel, életed más területei is szenvedni fognak.

Következtetés: építs életet, ne csak karriert

Egy túl fejlett izom hátráltathatja az általános egészséget és erőt. Valószínűleg láttad már a srácokat a közönség soraiban hatalmas karokkal vagy széles vállú, csirkecombokkal.

Az életed egyetlen területére összpontosítani olyan, mintha edzőterembe mennél, és újra és újra ugyanazt az izmot dolgoznál, figyelmen kívül hagyva tested minden más aspektusát.

Az év megtervezésekor gondoljon többre, mint hogy sikeres legyen a munkahelyén. Tervezze meg a kapcsolatokat és az élet minden fontos aspektusát, mint például az utazás, tapasztalat, célok, spiritualitás, személyes fejlődés – általában mindent, ami érdekli.

Sok idei célomnak semmi köze a munkához.