Miért nem teljesítjük a terveinket, és mi köze ehhez a túlzott optimizmusnak?

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Sok olyan dolog van, amit igazán meg akarunk tenni, de valami mindig akadályoz: az elszántság, a motiváció, az akaraterő hiánya vagy valami más. Ez a cikk mindazoknak szól, akik legalább egyszer azt tervezték, hogy hétfőn új életet kezdenek, de valamilyen okból nem tudták.

Mindannyian ismerjük ezt a felfüggesztett állapotot: itt kezdünk el konditerembe járni hétfőtől, itt megígérjük magunknak, hogy idén mindenképpen elkezdünk idegen nyelvet tanulni, ezért veszünk egy e-könyvet, hogy tovább olvashassunk…, és ennek következtében nem teszünk semmit a terveinkből.

Reméljük, hogy képzzük magunkat, megtanulunk játszani valamilyen hangszeren, készítünk valamit saját kezűleg, aztán feladjuk. Olyan ambícióink, grandiózus szándékaink voltak, olyan belső késztetésünk, hogy végre elkezdjünk valamit, amit olyan sokáig nem tudtunk elérni. De aztán valami elromlott, és minden tervünk beteljesületlen maradt. Ismét alulmúltuk saját elvárásainkat.

Miért történik ez? mi történik velünk? Ennek több fő oka van.

A célok elérését akadályozó akadályok

1. Túlzott optimizmus

Számunkra úgy tűnik, hogy egy nap alatt hegyeket mozgathatsz meg. Túlcsordul az energia, a lelkesedés nem ismer határokat, a tervek egyáltalán nem tűnnek bonyolultnak. A nap elején egy durva teendőlistára gondolunk a fejünkben, amely egy csomó tételből áll. Természetesen a nap végére várhatóan mindegyiket befejezzük. Talán így lenne, ha ideális világban élnénk. De ez sajnos nem így van. Nem vesszük figyelembe azt a tényt, hogy a listából néhány dolog sokkal több időt vehet igénybe, mint amilyennek első pillantásra tűnik. Az ilyen optimizmus gyakran rendkívül rossz szolgálatot tesz nekünk.

2. Idegesítő apróságok

Folytatva a féktelen optimizmus témájának továbbfejlesztését, nem szabad figyelmen kívül hagyni azokat az apró részleteket, amelyek komoly akadályokká válhatnak ügyeinkben. Amikor tervezünk, általában nem veszünk figyelembe minden napi tevékenységet. Nem vesszük figyelembe, hogy napközben zuhanyozni kell, fogat mosni, főzni, vasalni, enni, munkába állni, ezer és egy e-mailre válaszolni, boltba járni, telefonálni., és így tovább. Mindezeket az apróságokat nem vesszük figyelembe, és nagyon hiába. Ők veszik ki időnk oroszlánrészét.

3. Zavaró tényezők

Mindig van választásunk: fókuszálhatsz egy olyan vállalkozásra, ami hasznos lesz, vagy csinálhatsz helyette valamit, ami nem túl hasznos, de nagyon élvezetes és megerőltető. Leggyakrabban a második lehetőséget választjuk. Az üzletkötési kedvünk ismeretlen irányba tűnik el, és ez egészen hétköznapi jelenség. Ahhoz, hogy energiáit fontos feladatokra fordíthassa, képesnek kell lennie leküzdeni a lustaságot és figyelmen kívül kell hagynia a zavaró tényezőket. Ehhez erős motivációra és akaraterőre lesz szükség, ami néha sokunk kudarcát okozza.

4. Környezet

Környezetünk nagyban függ attól, hogy képesek vagyunk-e elérni céljainkat. Például tudjuk, hogy egy csapat részei vagyunk. Egyértelmű feladat áll előttünk, és ha nem teljesítjük, sok ránk számító embert cserbenhagyunk. Ebben az esetben jelentősen megnő annak valószínűsége, hogy a feladatot határidőre teljesítjük, mert többletfelelősségünk van.

Vegyünk egy másik helyzetet: otthon dolgozol, és senki sem tudja, mit csinálsz egész nap. Megnézheti a sorozatot, beszélgethet barátaival, vagy egyszerűen csak elmegy valahova. Igen, úgy tűnik, ma egyáltalán nem fog tudni dolgozni.

Felelősségvállalás, a környezet, a velünk együttműködő emberek – ezek azok a fontos összetevők, amelyek gyakran befolyásolják a teljesítményt.

Nincs olyan ember, aki ne szembesült volna ezekkel az akadályokkal legalább egyszer. Mit kell tenni? Van megoldás: több jó szokást kell kialakítanod (ezek egy része magától értetődőnek tűnhet), és próbálj meg ragaszkodni ezekhez, ha úgy érzed, hogy az akaraterőd gyengül.

Tippek a kulcsfontosságú akadályok leküzdéséhez

Ha valóban szeretnél elkezdeni sportolni, megtanulni egy idegen nyelvet, elolvasni egy olyan könyvet, amit régóta halogatsz, és minden legmerészebb ötleted megvalósítani, akkor íme néhány tipp, ami ebben segít.

• Fogadja el, hogy csak napi 3-4 órája van, amikor produktív és koncentrált lehet. Használja ki ezt az időt a dolgok elvégzésére. Bármennyire is igyekszel, a fennmaradó időt a fiziológiai szükségletekre, találkozókra, e-mailekre és mindenféle apróságra fordítjuk. Legfeljebb 2 vagy 3 legfontosabb feladatot válasszon, amelyeket a termelékenység csúcsán kell elvégeznie.
• Tervezz meg mindent, amit egy nap alatt meg fogsz tenni, pontról pontra. Munka, vásárlás, barátokkal való találkozás, sürgős ügyek, még az az idő is, amelyet a közösségi médiában szeretne tölteni. Tervezve? Most zárja ki az elemeknek pontosan a felét a listából. Emlékszel, mit mondtunk a túlzott optimistaságról? Egyszerűen nincs elég időd minderre. De aztán, ha van még idő, elköltheti azokra a feladatokra, amelyek kikerültek a listáról. Ez biztosan felvidít majd.
• Ha több időt szeretne felszabadítani, távolítsa el az olyan zavaró tényezőket, mint a tévénézés, a haszontalan hírek olvasása vagy a tévéműsorok megtekintése a listáról. Így még egy-két órát áldozhatsz a fontos céljaid elérésére.
• Próbáljon meg mindent megtenni annak érdekében, hogy jól érezze magát, és vegye körül magát hasonló gondolkodású emberekkel. Például, ha az a cél, hogy megtanulj gitározni, akkor szánj erre a tevékenységre napi fél órát. Keressen valakit, aki támogat, megünnepelheti sikerét és tanácsot ad. Keress egy helyet, ahol senki nem vonja el a figyelmedet. Ne feledje, hogy a környezet a legfontosabb.
• Ha hirtelen fel akarsz hagyni azzal, amit oly régóta szerettél volna, mert elsőre nem sikerült, akkor állj meg és gondold át alaposan. Úgy tűnik, csak menekülsz a probléma elől. Emlékezz arra, hogy miért kezdted el azt, amit csinálsz. Ez az ok segít leküzdeni a felmerült kényelmetlenséget.

Reméljük, hogy ezek a tippek legalább egy kicsit segítenek. Néha az alapvető szabályok betartása segít továbblépni.