7 módja annak, hogy elfedjük a félelmeket

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Felismerésük az első lépés a félelmek elengedéséhez.

Mindannyian tele vagyunk félelmekkel. Némelyikkel tisztában vagyunk, mások mélyen a tudatalattiban élnek. Sajnos mindkettő ugyanúgy bonyolítja az életünket.

Sokan nem tudják, hogyan kezeljék az ilyen félelmeket, például az egyedülléttől vagy az elutasítástól való félelmet, ezért megtanulják elfedni őket. Vagyis nem ismerik fel a problémát, és úgy viselkednek, mintha a káros magatartásnak nem lenne alternatívája.

A félelem legyőzésének legjobb módja, ha nevet adunk neki. Összegyűjtöttem a legnépszerűbb módszereket, amelyekkel az emberek megpróbálják elrejteni ezt a nevet. Olvass róluk, és ha találkozol valakivel, akit ismersz, tedd meg az első lépést a szabadulás felé.

1. Hízelgés

A hízelgést olyan emberek használják, akik használni akarnak valakit. Eltúlozzák az ember teljesítményét, hogy megnyugvást keltsenek, és magához kössék. A képmutatás is ezt teszi.

A hízelgő ember az önbizalomhiányt leplezi. Fél attól, hogy senki sem fogja tisztelni az eredményeit vagy jellemét, ezért megtévesztéssel igyekszik kiérdemelni. Csak ő nem kap tiszteletet, hanem csak jutalmat a hűségéért.

A hízelgés olyan, mint a kenőpénz. Ha abba akarja hagyni az adományozást, döntse el, mi a fontosabb Önnek: az önbecsülés vagy mások véleménye.

2. Elzártság

„Ha nem kommunikálok senkivel, senki sem fog bántani” – indokolják a remeték.

Azok az emberek, akik kerülik a szocializáció minden formáját, egyszerűen félnek megnyílni mások felé. Félnek attól, hogy mások gúnyt űznek gyengeségeikből, és nem fogadják el őket. De gyengeségeink nélkül nem lennének erények. Ez egyedivé teszi a személyiséget.

Sajnos sok ember van körülöttünk, aki bánthat minket. De ez nem ok arra, hogy örökre elforduljunk a világtól. Sokan vannak olyanok is, akik hajlandóak gondoskodni róla. A lényeg az, hogy lassan folytassuk a keresést.

3. Nárcizmus

Senki sem szereti a nárciszokat. Úgy tűnik számunkra, hogy nem hagyják abba magukról beszélni, mert túlságosan szeretik magukat. A pszichológia szempontjából ennek az ellenkezője igaz.

A nárcizmus az a félelem, hogy senki sem fog szeretni egy embert. Milyen lehetőségei vannak? Próbáld bebizonyítani, hogy legalább önmagát szereti.

Az egészséges önzéssel semmi baj. Segít megőrizni önbizalmát, és szükség esetén követni a döntéseket. De érdemeid megszállottan demonstrálása a bizonytalanság jele. Tanuld meg különbséget tenni e két véglet között.

4. Kritika

Egészséges kritikának csak egy esetben hívják: amikor erről kérdeznek. Ha valaki válogatás nélkül kritizál, kompenzálja a félelmeit. Először is - a tudásukba vetett bizalom hiánya. Ez leírja Dunning-Kruger pszichológiai hatását, miszerint minél profibb az ember, annál kevésbé hajlandó ragaszkodni álláspontjához. Ez azért van így, mert csak a tapasztalt ember érti meg, mennyi az ismeretlen számára. És fordítva: aki keveset tud, az teljesen biztos a kompetenciájában, ezért igyekszik ráerőltetni a véleményét másokra.

Kételkedj abban, hogy legalább néha igazad van. Csak annak nincsenek kétségei, akik nem tanulnak semmit.

5. Hátrabeszélés

Miért szeretnek az emberek pletykálni? Így kompenzálják azt a félelmet, hogy soha semmi érdekes nem fog történni az életükben. A pletykálók számára az általuk megbeszélt személy sikere saját lustaságuk és tétlenségük közvetlen bizonyítéka. Tudatalattijuk ezt jelnek tekinti: "Nem szabad kihagynunk ezt a lehetőséget, hogy megszólaljunk!"

A megoldás egyszerű: tanuld meg élni az életed. Keress benne kisebb-nagyobb örömöket, amelyek örömet okoznak. Ha boldog vagy, meg akarod osztani a boldogságodat. Egyszerűen nem marad idő mások értékelésére.

6. Panaszok

Úgy tűnik, annyira hozzászoktunk ahhoz, hogy panaszkodjunk és meghallgatjuk mások véleményét, hogy nincs miért aggódni.

A pszichológiában a rendszeres panaszok a neurotikus állapot jelei. Az életre panaszkodó emberek nem tanácsot keresnek, hanem azt akarják, hogy valaki megerősítse álláspontjukat a gonosz valósággal szemben.

A panaszosok fő félelme a döntésekért való felelősség. Végül is, ha abbahagyja a panaszkodást, akkor egyedül marad a problémával.

A titok az, hogy döntsd el. Ettől a találkozástól kezdődik az előrehaladás.

7. Parancsolni másoknak

Ha valaki nem tudja kordában tartani az életét, akkor megpróbál mindenkit irányítani körülötte. Ez egy pánik félelem az arc elvesztésétől. Miatta az ember azt hiszi, hogy parancsok és parancsok nélkül mások nem fogják tisztelni és értékelni. Az ilyen emberek a "kötelesség" és a "felelősség" szavak mögé bújnak másokkal kapcsolatban, de ők maguk nem képesek értékelni mások értékeit.

Csak lassan tud megszabadulni ettől a szokásától és leküzdeni a félelmet, cselekvési szabadságot adva a körülötte lévőknek. A bizalom azonban sokkal jobban működik a kapcsolatokban, mint a fenyegetés.

Eredmény

Vlagyimir Levi szovjet pszichológus a félelmet egy korcshoz hasonlította, aki csak azok után fut, akik menekülnek előle.

Ahhoz, hogy megszabadulj a félelmektől, szembe kell nézned velük. És ehhez ismerje el, hogy gyakran kritikák és panaszok mögé rejtjük őket. Nem lesz belőled rettenthetetlen ember, de olyanná válhat, aki őszinte önmagához és másokhoz. Ebben az esetben maga a félelem fog megkerülni.