6 ok, amiért érdemes elkezdeni a festészetet a modern tudomány szemszögéből

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A tudósok rengeteg kutatást végeztek, és rájöttek, hogy kivétel nélkül mindenkinek rajzolnia kell, tehetségétől és speciális képzettségétől függetlenül.

Akartál már festeni? Vásárolja meg mindezt a vásznat, festőállványt és festéket, és kezdjen el olyan remekműveket festeni, amelyek egyedül is érthetők Önnek? Ha tapasztalt már ilyen törekvéseket, és minden alkalommal nem megfelelőnek és időszerűtlennek tette le őket, akkor teljesen hiábavaló. A modern tudomány azt állítja, hogy a képzőművészet nem csak természetes minden ember számára, hanem nagyon hasznos is.

1. A kreativitás csökkenti a stresszt és a szorongást

A vizsgálat során, melynek eredményeit G. Kaimal, K. Ray, J. Muniz publikálták. A kortizolszint csökkenése és a résztvevők reakciói a művészetkészítést követően / Art Therapy az Art Therapy magazinban, a tudósok festésre hívták a résztvevőket. Az alanyok már 45 perc elteltével jelentős csökkenést mutattak a kortizol, a stresszhormon szintjében. A kreativitás különféle típusainak pszichológiai hatása annyira hangsúlyos, hogy egyre szélesebb körben elterjedt a családon belüli erőszak áldozatai, a bűncselekmények által elszenvedett vagy a gyászt szenvedett emberek terápiaként.

2. A rajzolás javítja az agyműködést

A művészet idegi szinten hat agyunkra. 2014-ben a PLOS ONE folyóiratban megjelent egy tudományos munka, amely bebizonyítja, hogy a képzőművészet képes javítani A. Bolwerk, J. Mack-Andrick, F. R. Lang, A. Dörfler, C. Maihöfner. Hogyan változtatja meg a művészet az agyat: A vizuális művészeti alkotás és a kognitív művészeti értékelés eltérő hatásai a funkcionális agyi kapcsolatra / PLOS ONE kapcsolatok az emberi agy neuronjai között. A tudósok szerint ez segít abban, hogy jobban összpontosítsunk a témára, és gyorsabban sajátítsuk el az új ismereteket.

3. A képzőművészet segít leküzdeni a szomorúságot és a csüggedést

A kreativitásra való összpontosítás valóban segít elfelejteni sok problémát. Ha el akarsz menekülni a szomorú gondolatok és élmények elől, akkor vegyél egy festőállványt, festékeket, ceruzákat és zsírkrétákat. Ezt ismét megerősítette a kísérlet, J. Drake, E. Winner eredményei. Szembenézni a szomorúsággal művészetalkotáson keresztül: A figyelemelvonás előnyösebb, mint a kiengedés / Az esztétika, a kreativitás és a művészetek pszichológiája, amely a Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts című folyóiratban jelent meg.

A résztvevőket meghívták a "Project Laramie" című film megtekintésére, amely általában nagyon negatív, sőt nyomasztó érzelmeket vált ki. Ezt követően a közönséget két csoportra osztották. Az egyikben az emberek elkezdték megvitatni a film eseményeit, míg a másodikban a résztvevőket arra kérték, hogy rajzoljanak egy tájat. A későbbi tesztek kimutatták, hogy a "művészek" érzelmi állapota nagyon gyorsan normalizálódott, míg a többi résztvevő hosszú ideig depressziót és szorongást tapasztalt.

4. Az átgondolatlan vázlatkészítés segít koncentrálni

Ne gondolja, hogy csak a komoly festészetből profitálhat. Néha még a mechanikusan papírra firkált firkák is segíthetnek egy nehéz helyzetben. Például, ha egy értekezleten vagy unalmas előadáson ül, vegyen egy darab papírt, és kezdje el kitölteni néhány mintával. Fontos, hogy ezt teljesen kiszámíthatatlan módon, ötlet és cél nélkül tegyük. A tanulmány szerzői szerint J. Andrade. Mit csinál a firkálás? / Applied Cognitive Psychology, ez az egyszerű trükk segít az agyának koncentrált maradni, és 29%-kal többet emlékezni, mintha csak ülnél és hallgatnál.

5. Problémákat akarsz megoldani – rajzold le őket

A tudósok már régóta észrevették, hogy sokkal könnyebb megtalálni a kiutat egy helyzetből, ha papíron leírja. De e tudományos munka szerzői J. W. Pennebaker, J. D. Seagal. Történet kialakítása: A narratíva egészségügyi előnyei / Journal of Clinical Psychology még tovább ment, és felkérte a résztvevőket, hogy rajzolják le fő problémáikat. Az eredmények minden várakozást felülmúltak: a résztvevők több mint fele úgy nyilatkozott, hogy a művészetterápiás foglalkozás után problémáik nem tűntek számukra olyan nagynak, sőt bizonyos szempontból viccesnek is.

6. A rajz segít elérni az áramlási állapotot

A flow fogalmát Csikszentmihályi Mihai javasolta, és ő úgy határozta meg, mint egy olyan mentális állapotot, amelyben az ember teljes mértékben részt vesz abban, amit csinál. Aktív koncentráció, teljes részvétel és a sikerre való összpontosítás jellemzi a tevékenységi folyamatban. A kreativitás az egyik klasszikus módja ennek az állapotnak az elérésének, amikor az alkotót nem érdekli semmilyen konkrét végső cél, hanem teljes mértékben magára a folyamatra koncentrál.