Hogyan kell megfelelően öblíteni az orrát otthon

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A life hacker elkészítette a legrészletesebb utasításokat.

Miért kell öblíteni az orrát

A tudósok sok kutatást végeztek a felső légúti állapotok sóoldatú orröblítésével kapcsolatban, és megállapították, hogy a sóoldat:

• Hidratálja az orrnyálkahártyát, megakadályozza annak elvékonyodását a túl száraz levegő hatására.
• Gátolja a gyulladás kialakulását.
• Csökkenti a puffadást.
• Megkönnyíti a légzést az ARVI-vel.
• Csökkenti az allergiás rhinitis tüneteit. Például szezonális pollenallergia esetén, mivel kiöblíti az allergén részecskéket az orrból.
• Csökkenti a vírusos és bakteriális betegségek kockázatát.

Ezenkívül az öblítés megőrzi az orrcsillók, az orrlyukkban növekvő szőrszálak egészségét. Ezt a szőrt nyálka borítja, és hidratálja a levegőt, amely azután az orrgaratba és a tüdőbe kerül, megfogja a kórokozó baktériumokat és segíti a szaglást.

Az orröblítés előnyei annyira nyilvánvalóak, hogy az orvosok mindenkinek ajánlják a Natural Allergy Relief: Saline orrspray-t. Naponta is. Például télen, amikor a helyiség levegője száraz a fűtőberendezések miatt.

És ha szénanáthás vagy ARVI-s takony van, akkor feltétlenül szükséges az öblítés. Kivéve persze, ha gyorsan meg akar gyógyulni.

Hogyan kell megfelelően öblíteni az orrát

A mechanizmus egyszerű: az egyik orrlyukba öntjük a sóoldatot, és megdöntjük a fejünket, hogy a folyadék a nasopharynxen áthaladva a másikon keresztül kifolyjon.

Most részletesen arról, hogyan kell megszervezni ezt az orröblítést: Természetes megfázás és allergiás tünetek enyhítése.

1. Döntse el az eszközt

Az öblítéshez szüksége lesz egy tartályra a sóoldathoz: fecskendőre, tű nélküli fecskendőre, neti-edényre (ez a neve egy speciális teáskanna ehhez az eljáráshoz). Mindez megvásárolható a gyógyszertárban.

Ott is árulnak kész permeteket sóoldattal, használhatod.

2. Készítsen sóoldatot

Az ilyen megoldásokat fiziológiásnak vagy izotóniásnak is nevezik. Ez azt jelenti, hogy a víz mellett pontosan ugyanannyi sót tartalmaznak, mint a természetes testnedvek. Ezen kívül vannak hipertóniás oldatok - magas sótartalommal. Mindkét lehetőség alkalmas öblítésre.

Íme a házi sóoldat legnépszerűbb receptje. Szüksége lesz egy pohár meleg vízre (körülbelül 36,6 ° C, a testhőmérsékletre kell összpontosítani) - desztillálva vagy forralva, hogy megakadályozza a fertőzést.

Adjunk hozzá ¼-½ teáskanál jódmentes sót és egy csipet szódabikarbónát. Jól keverjük össze és öntsük az előkészített edénybe.

3. Vegye fel a megfelelő testtartást

Hajoljon a mosogató fölé körülbelül 45 fokos szögben. Az orrlyukaknak lefelé kell mutatniuk. Most kissé fordítsa el a fejét, hogy az egyik orrlyuk magasabban legyen, mint a másik.

4. Kezdje el az öblítést

Az eljárás megkezdése előtt ne felejtse el kinyitni a száját - lélegeznie kell rajta. Helyezze a fecskendő, fecskendő, spray vagy neti edény hegyét a felső orrlyukba, és fecskendezzen be elegendő oldatot.

A Mayo Clinic videójában láthatja, hogyan történik ez.

Ha égő érzést érez, hagyja abba az eljárást, és készítsen egy másik oldatot - kevesebb sóval.

Ha mindent jól csinálsz, a folyadék elkezd folyni az alsó orrlyukból, esetleg a szájból. Nem kell lenyelnie az oldatot, csak ki kell köpnie. De ha valami a torkon akad, az se baj.

5. Tisztítsa meg az orrát, és ismételje meg a másik orrlyukkal

Miután átöblítette az egyik orrlyukon, óvatosan fújja ki az orrát. Törölje le az orrát egy zsebkendővel, és ismételje meg az eljárást (a 3. ponttól kezdve) a másik orrlyukkal.

Amikor nem tudod kiöblíteni az orrod

Bizonyos esetekben a mosás legalább haszontalan, legfeljebb káros. Ne végezze el ezt az eljárást, ha:

• Az orr annyira be van tömve, hogy nem lehet lélegezni. Ha megpróbálja áttörni a torlódást, azt kockáztatja, hogy nagy nyomású vízsugárral jár, és a folyadékkal együtt beviszi a betegség kórokozóját a középfülbe.
• Elhajlott az orrsövényed. Ebben az esetben a folyadék az orrjáratokban maradhat, és a baktériumok szaporodásának táptalaja lehet.
• Polipjai vannak, amelyek jóindulatú daganatok az orrnyálkahártyán.
• Gyakran szenved orrvérzéstől.
• Középfülgyulladása van, vagy tudatában van fülfertőzésekre való hajlamának.

Ha mindezek mellett úgy gondolja, hogy szükséges az orröblítés, kérjen segítséget és tanácsot fül-orr-gégésztől.