8 tévhit az öregedésről, amiben ne higgyünk

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ne félj a kortól. A tudomány bebizonyította, hogy még nyugdíjas korban is lehetsz egészséges, boldog és szexuálisan aktív.

1. Ízületi fájdalom mindenkire vár

Az ízületi problémák elkerülhetők, ha a fizikai aktivitást nem hagyjuk figyelmen kívül. Ausztrál tudósok 40 és 67 év közötti nőket vizsgáltak meg, és azt találták, hogy azok, akik hetente kétszer legalább 20 percet mozogtak, jobb porcokkal rendelkeznek. Ezért a mérsékelt aktivitás az ízületi gyulladás megelőzése.

2. A csontok törékennyé válnak, és rossz a testtartás

A csontritkulás gyakori az időseknél, de közel sem olyan gyakori, mint azt gondolják. A 100 év feletti nők vizsgálatakor kiderült, hogy mindössze 56%-uknak volt ilyen diagnózisa, és a betegség átlagosan 87 évesen kezdett megnyilvánulni. Ez az adat különösen optimista, ha figyelembe vesszük, hogy ezek a nők olyan időszakban nőttek fel, amikor keveset tudtak a csontokat erősítő étrendről és testmozgásról.

3. A libidó eltűnik

A csökkent nemi vágy olyan megelőzhető tényező, mint a magas vérnyomás, a szívbetegség, a cukorbetegség és a depresszió. Elég, ha jó fizikai formában tartod magad, például hetente párszor edz az edzőteremben.

Az orvosok szerint a szexuális vágy általában 75 éves korig nem csökken. A New Jersey-i Sikeres Öregedés Intézetének kutatói 60 év feletti embereket kérdeztek meg, és az öregedés és a szexualitás kérdéskörében azt találták, hogy 60%-uk volt rendszeres fizikai érintkezésben az előző évben. A többinél nem a vágy, hanem a partner hiánya volt az akadály.

4. A gének határozzák meg az életkorodat

Azt, hogy a legegészségesebb gének is hogyan teljesítenek az élet során, nagymértékben meghatározza a vegyi anyagoknak és a stressznek való kitettség, az, hogy mit eszel, és milyen gyakran gyakorolsz. Rajtad múlik, hogy milyen korú vagy.

5. A kreativitás elhalványul az évek múlásával

Nincs bizonyíték arra, hogy a kreativitás csökkenne az életkorral. Ugyanakkor az érettségi kreativitás pozitív hatással van az életminőségre. A George Washington Egyetem The Creativity and Aging Study: The Impact of Professionally Conduced Cultural Programs on Old Adults (A professzionálisan vezetett kulturális programok hatása az idősebb felnőttekre) című tanulmánya megállapította, hogy a kórushoz csatlakozó idősebb felnőttek egészségi állapota jobb volt, mint azoké, akik nem használták ki kreatív potenciáljukat. A kóristák kevesebb gyógyszert szedtek, kevésbé érezték magukat magányosnak, és optimistábban látták a világot.

6. Az agy fejlődése leáll

A kutatások azt mutatják, hogy az agy folytatja a szinapszisok kialakulásának új elméletét az agyban, hogy új idegi kapcsolatokat hozzon létre, és megerősítse a meglévőket az élet során – mindaddig, amíg megoldja a problémákat. Ezért nem szabad elhanyagolni ennek a fontos szervnek a képzését.

7. Az agy az életkorral összezsugorodik

A 2000-es évek elején végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a hippocampus – az agynak a memóriáért felelős része – kisebb volt az idősebbeknél, mint a fiatalabbakban. Később azonban kiderült, hogy a krónikus stressz Az emberi öregedés kortizolszintje előrejelzi a hippocampalis sorvadást és a memóriazavart, nem pedig az életkor, amely befolyásolja az agy méretét. Tehát a 18 és 25 év közötti emberek koponyájának tartalmának vizsgálatakor azt találták, hogy 25%-uk ugyanolyan térfogatú hippokampuszban van, mint a 60 és 75 év közötti csoport tagjainak.

8. Az idősebbek mindig rosszkedvűek és boldogtalanok

A németországi kutatók 40 százévest kérdeztek meg, és azt találták: Alkalmazkodás nagyon idős korban: Az erőforrások, hiedelmek és attitűdök szerepének feltárása a százévesek boldogságában. hogy jelentős testi-lelki problémák ellenére 71%-uk boldog. A válaszadók megjegyezték, hogy ugyanolyan elégedettek az életükkel, mint évekkel korábban. Az önmagunkhoz és a világhoz való pozitív hozzáállást tehát már fiatalon védeni kell.