Hogyan javíthatja arcbőrét: 13 hatásos módszer

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Töltsön fel zöld teát és selyem párnahuzatokat.

Valójában minden egyszerű. Elég megérteni, hogy pontosan mit jelent a "szép arcszín" kifejezés - és nyilvánvalóvá válik, hogyan lehet a bőrt közelebb hozni az ideálishoz.

Íme a legfontosabb paraméterek, amelyek meghatározzák a bőr szépségét:

• Simaság - pattanások, hámlás, gyűrődések, mély pórusok nélkül.
• Sima egységes szín - öregségi foltok és bőrpír nélkül.
• Mérsékelten vékony - hogy az arc egészséges halvány rózsaszínű legyen.
• Közepesen sűrű – hogy az erek ne csillogjanak át, és ne legyen ránchálózat.

A Lifehacker 13 egyszerű tippet gyűjtött össze, amelyek segítenek javítani az arcbőrödet.

1. Igyon sok folyadékot

Ez az első és legfontosabb szempont. A The Role Water Plays in Skin Health című filmben a bőr 64%-a víz. Ezért a testben lévő nedvesség mennyisége közvetlen hatással van az epidermisz állapotára.

Stephen Deliduca bőrgyógyász

Megfelelő vízbevitel nélkül az epidermisz fénytelenebbé válik, a ráncok és a pórusok láthatóbbá válnak. A megfelelő hidratálási szint segíti a bőr feszességét és javítja annak rugalmasságát. Ez azt jelenti, hogy kevésbé hajlamos a ráncok, irritáció és öregségi foltok megjelenésére.

A bőr állapotának javításához elegendő a fiziológusok által javasolt mennyiségű folyadékot meginni. Napi étrendi referenciabevitel: víz, kálium, nátrium, klorid, szulfát:

• körülbelül 3,7 liter férfiaknak;
• körülbelül 2, 7 liter a nők számára.

Ezt a mennyiséget italokból (víz, gyümölcsitalok, tea, kávé, gyümölcslevek) és levesekből, vagy akár szilárd ételekből - lédús gyümölcsökből és zöldségekből - lehet venni.

2. Használjon hidratáló krémet

Az ilyen kozmetikumok segítenek megtartani a nedvességet közvetlenül a bőr felső rétegeiben, és megakadályozzák a kiszáradást.

3. Inkább a zöld teát, mint a feketét

A zöld tea gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és nyugtatja a bőrt. A zöld tea a bőrgyógyászatban - mítoszok és tények - csökkenti az irritációt és így kiegyenlíti a színét. Bónusz: Ez az ital antioxidánsokat tartalmaz, amelyek lassítják az öregedést és a ráncok kialakulását.

Igyál 11 lépést a bőr javításáért jeges teát. A forró italok bőrpírt okozhatnak.

Andrea Cambio bőrgyógyász

Ahhoz, hogy a zöld tea hatása teljes mértékben megnyilvánuljon, érdemes naponta legalább pár csészével elfogyasztani.

4. Hagyja ki a süteményeket

És más gyors szénhidrátok. A bennük lévő cukor megváltoztatja a bőr fő csontvázának, a kollagénnek a Diéta és Bőrgyógyászati szerkezetét. Emiatt az epidermisz gyorsabban öregszik, megereszkedik, elveszti simaságát, porózussá válik.

Hagyja fel az édességeket legalább néhány napig - és az arcszín észrevehetően jobb lesz.

5. Irányítsd a tejfogyasztásodat

Ez különösen fontos, ha aknéja van. A Harvard School of Public Health egy tanulmánya egyértelmű összefüggést talált a középiskolás diétás tejtermék-fogyasztás és a tinédzserkori pattanások között: minél több tejet ittak a serdülő lányok, annál gyakrabban jelentkeztek aknés problémák. A szakértők úgy vélik, hogy ugyanez a függőség a felnőtt nőkre is igaz.

Érdekes módon a sovány tej jobban rontja a bőrt, mint a teljes tej.

6. Szabaduljon meg attól a szokásától, hogy kézzel érintse meg arcát

A véletlenül az ujjakra kerülő baktériumok néha boldogan megtelepednek a bőrödön. Ennek eredményeként irritáció és gyulladás jelentkezik, amivel elfelejtheti az egészséges arcbőrt.

7. Mossa meg az arcát

Reggel és este - 10 BŐRÁPOLÁSI TITOK AZ EGÉSZSÉGESEBB - KIÉPÍTETT BŐRÉRT kötelező. Először is, a vízkezelések tonizálják a bőrt. Másodszor, lemossák róla a szennyeződéseket, amelyek eltömíthetik a pórusokat, és irritációt és pattanásokat okozhatnak.

Egyébként ügyelj arra, hogy milyen készítményt használsz az arcmosáshoz. Ha egy higiénikus eljárás után a bőr feszesnek és száraznak tűnik, akkor valószínűleg ez a kozmetikum nem megfelelő az Ön számára.

Ha egyedül nem talál tisztítószert, forduljon bőrgyógyászhoz. Sokféle bőrtípus létezik (zsíros, száraz, normál, vegyes, érzékeny), és valóban problémás szakember segítsége nélkül megfelelő kozmetikumot találni.

8. Feltétlenül használj fényvédőt

Az ultraibolya fény az egyik fő oka annak, hogy csúnya öregségi foltok képződnek a bőrön. Az egyenletes arcszín megőrzéséhez fényvédő krémet kell használni. Sőt, még beltérben is kell alkalmazni, mielőtt kimenne a napra: az ilyen alapok csak 15-20 perccel az alkalmazás után kezdenek hatni.

Emellett a fényvédő krém használata lassítja a bőr öregedését és segít megelőzni a rákot. Arcára olyan terméket válasszon, amelynek védelmi faktora legalább 30.

9. Aludj legalább 7-8 órát

Az alvás az az idő, amely alatt a bőr helyreáll. A rossz alvásminőség befolyásolja a bőr öregedését?: javítja a védő tulajdonságokat és aktívan küzd az öregedés ellen. Ha nem alszik eleget, akkor kiteszi az arcát az ütésnek (szó szerint).

Egy felnőtt átlagos alvási ideje 7-8 óra. Próbáld meg ne lerövidíteni ezt az időszakot.

10. Cserélje le szokásos párnahuzatát selyemre

A selyem párnahuzatok sima, csúszós felülettel rendelkeznek. Az ideje, hogy selyem vagy réz párnahuzatot adjon az alvási rutinjához, a bőr kevésbé dörzsölődik a párnához alvás közben. Az eredmény kevesebb gyűrődés, új vonalak és irritációk.

Ráadásul a selyem a pamuttal ellentétben alig szívja fel a faggyút, és nem válik táptalaja a baktériumoknak. Ez a pillanat különösen fontos azok számára, akik semmilyen módon nem tudnak megszabadulni a pattanásoktól.

11. Figyelje a levegő minőségét és páratartalmát

Cigarettafüst, mindenféle illékony vegyi vegyület, alacsony páratartalom, csak poros levegő körülötte biztosan rontja a levegőt. A légszennyezés hatása a bőrre: A bőr állapotának áttekintése, szárazzá és irritálttá teszi.

Ezért ha hosszabb-rövidebb időt tölt a helyiségben, rendszeresen szellőztesse ki, használjon páraelszívót, és figyelje a levegő páratartalmát.

12. Tanuld meg kezelni a stresszt

A stressz az egész testet pusztítja, beleértve a bőrt is. Ez a kár egyértelműen nyomon követhető. Tehát a Stanford Egyetem hallgatóinak részvételével végzett klasszikus A bőrbetegségek stresszre adott válasza: az acne vulgaris súlyosságának változásai a vizsgálati stressz hatására című tanulmányban a tudósok megállapították: a vizsgák során a többieknél idegesebb hallgatók voltak. pattanások és kiütések voltak ott sokkal több, mint a nyugodt elvtársak.

A stressz a 10 BŐRÁPOLÁS TITKA AZ EGÉSZSÉGESEBBEN KIJELŐ BŐRÉRT, amely olyan bőrbetegségeket vált ki, mint a pikkelysömör és az atópiás dermatitis (ekcéma). A meglévő bőrproblémákat is súlyosbítja, rontja annak megjelenését.

Általában próbáljon kevésbé ideges lenni. Vagy legalább tanulja meg csökkenteni a stressz szintjét, hogy az arc egészségesebb legyen.

13. Nézz be a gyógyszeres szekrénybe

Az orvos utasítása szerint vagy öngyógyítás részeként szedett gyógyszerek jelentős hatással lehetnek a bőrére. Például bizonyos fogamzásgátló tabletták, tetraciklin antibiotikumok, retinoidok és kemoterápiás gyógyszerek néha öregségi foltokat okoznak. És vízhajtók és antihisztaminok, antidepresszánsok - száraz bőr, amelyet hámlás és bőrpír kísér.

Ha bármilyen gyógyszert szed, feltétlenül nézze meg az utasításokat, a mellékhatásokról szóló rovatban. Lehetséges, hogy az arcbőr problémáit ez a gyógyszer okozza. Forduljon orvosához: javasolhatja az adag csökkentését vagy egy másik, kíméletesebb gyógyszerre való átállást.