Sikeres reggeli rituálék: 11 inspiráló példa

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ébredés hajnali 4-kor, meditáció, kocogás, teniszezés és egyéb magasságokat elért emberek szokásai.

1. Mark Zuckerberg

Zuckerberg minden reggel ugyanúgy öltözik, mint tegnap. Ez lehetővé teszi számára, hogy naponta eggyel kevesebb döntést hozzon.

Valójában nagyban leegyszerűsíti az életét, és időt takarít meg, ha nem néz be a szekrénybe ébren, és nem gondolkodik azon, mit vegyen fel. Steve Jobs és fekete garbós farmerja egy újabb példa arra, hogyan lehet egyszerűsíteni a mindennapi döntéseket a nagyszerű célok érdekében.

2. Jack Dorsey

Ébredés után az amerikai vállalkozó meditál, majd futni indul és hat mérföldes (majdnem 10 kilométeres) távot tesz meg.

Persze nem mindenki áll készen egy ilyen pattogós reggelre. De egy tízperces töltés nem olyan nehéz.

3. Elon Musk

A milliárdos nagyon keményen dolgozik, de mindig hat órát alszik. Reggelje 7:00-kor kezdődik, első dolga az, hogy megnézi a leveleit, és fél órán belül megválaszolja a legfontosabb és sürgős e-maileket. Egy üzletembernek nincs mindig ideje reggelizni, de soha nem hanyagolja el a zuhanyozást.

4. Barack Obama

Reggel 6:45-kor az Egyesült Államok ex-elnöke biztosan edzeni, az erőgyakorlatokat a kardióval kombinálva. Miután megreggelizett a családjával, és segített lányainak felkészülni az iskolába.

Jó dolog valami hasznossal kezdeni a napot, miközben nem felejti el időt szánni szeretteire. Hiszen estig nem látjátok egymást, munka után pedig fáradtan és kimerülten tértek haza. Ezért olyan fontos a reggeli élő kommunikáció.

5. Oprah Winfrey

Először 20 perc meditáció, majd legalább 15 perc futópadon, és ami a legfontosabb, egy fehérjéből, zsírból és összetett szénhidrátokból álló kiegyensúlyozott reggeli.

A telediva egyszerű reggeli rituáléja pozitív hozzáállást ad az egész napra, energizál és élénkít. Miért ne?

6. Haruki Murakami

A regényen való munka ideje alatt az író minden nap hajnali 4 órakor felébred, és nekilát a dolgának. Öt-hat órát dolgozik, utána elmegy kocogni vagy úszni, olvas, zenét hallgat és este kilenckor lefekszik.

Amikor valami fontosra kell összpontosítania, a rezsim segít. Egyesek reggel, mások napnyugta után termelékenyebbek. Fontos, hogy találj egy megközelítést önmagadhoz.

7. Anna Wintour

A divatvilág legendája és egy fényes magazin állandó főszerkesztője 30 éve az önszerveződés, a magabiztosság és a siker megtestesítője. Reggel 5:45-kor kezdődik egy órás teniszjátékkal. Aztán rendbe szedi magát, és elmegy az irodába.

Inspiráló példa azoknak, akik az ébresztő megszólalásakor alig tudják kinyitni a szemüket, és felkelnek az ágyból, hogy a konyhába kúszjanak. Természetesen ahhoz, hogy az első sugaraknál élénkebbé váljon, meg kell tanulnia betartani a rezsimet, és korábban kell lefeküdnie.

8. Steve Jobs

A legendás férfi minden reggel megnézte magát a tükörben, és ugyanazt a kérdést tette fel: "Ha ez a napom lenne az utolsó, megtenném, amit mára terveztem?" Ha a válasz több napig nem, akkor ideje változtatni valamit az életben.

Ez egy nagyszerű technika annak megértéséhez, hogy a saját vállalkozásával van-e elfoglalva, vagy csak megy az áramlattal.

9. Margaret Thatcher

Még a késői, késői üzleti megbeszélések sem akadályozták meg az Iron Lady-t abban, hogy másnap reggel ötkor felébredjen, hogy kedvenc étel- és mezőgazdasági műsorát hallgassa a rádióban.

Ne feledkezzünk meg a kellemes dolgokról sem. Ha pozitív benyomásokkal, kedvenc dolgokkal kezded a napodat, és csak valami olyasmivel, ami örömet okoz, az pozitív töltést hoz létre, és ráhangolódsz a megfelelő hullámra.

10. Winston Churchill

Winston Churchill rendkívüli személyiség. És a szokásos reggelei nem nagyon hasonlítanak a nagy emberek tipikus rituáléihoz.

Fél 7-kor felébredt, reggelizett, újságot olvasott és az ágyban dolgozott. Churchill csak 11:00-kor ment ki sétálni a kertbe, és töltött magának whiskyt és szódát.

Valószínűleg csak egy brit politikus tud eredményesen dolgozni az ágyon kívül. De számára ez mindennapos volt. Reggeli szokásai is eltérhetnek a megszokottól – futás, meditáció vagy ugyanaz a gyakorlat. De napkeltekor inni még mindig nem éri meg.

11. Benjamin Franklin

Benjamin Franklinnek szó szerint napirendje volt. A reggeli rutin három órát vett igénybe a politikusnak. Hajnali ötkor ébredt, megmosakodott, megreggelizett és megtervezte a napját. És reggel Franklin mindig feltette magának a kérdést: "Mit fogok csinálni ma?" És nyolckor már elkezdett dolgozni.

Ha egy nap alatt nem tud mindent megtenni, amit szeretett volna, gondjai lehetnek a fegyelemmel és az önszerveződéssel.

A reggel megalapozza az előttünk álló nap hangulatát. Tehát legyen élvezetes és hasznos. Vegyél olyan szokást, ami örömet okoz, és talán életed új színekben pompázik.