Függőség: mi ez és miért fordul elő

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A függőség megváltoztatja az agy szerkezetét, de ez nem egy gyógyszerrel gyógyítható betegség, hanem egy megszokás, amit megtanulunk.

Függőség orvosi szempontból

Számos orvosi szervezet a függőséget olyan krónikus betegségként határozza meg, amely hatással van a jutalmazási rendszerre, a motivációra, a memóriára és az agy egyéb struktúráira.

A függőség megfosztja Önt attól, hogy döntéseket hozzon és cselekedeteit irányítsa, és felváltja azt az állandó vágyat, hogy egy adott szert (alkohol, kábítószer, drog) vegyen be.

A szenvedélybetegek viselkedését a betegség vezérli, nem a gyengeség, az önzés vagy az akaraterő hiánya. A harag és ellenszenv, amellyel a szenvedélybetegek gyakran szembesülnek, eltűnik, amikor mások megértik, hogy az ilyen személy egyszerűen nem tud mit kezdeni önmagával.

A függőség nem betegség, hanem szokás

A tudósok azonban mára meg vannak győződve arról, hogy a függőség kizárólag betegségként való megközelítése nem indokolt.

Mark Lewis, a jól ismert idegtudós és a "The Biology of Desire" című könyv szerzője a függőség új nézetének híve. Úgy véli, hogy az agy szerkezetének változása önmagában nem bizonyíték a betegségére.

Az agy folyamatosan változik: a test felnövekedésének időszakában, a tanulás és az új készségek fejlesztése során, a természetes öregedés során. Ezenkívül az agy szerkezete megváltozik a stroke utáni felépülés során, és ami a legfontosabb, amikor az emberek abbahagyják a kábítószer-fogyasztást. Ezenkívül úgy gondolják, hogy maguk a kábítószerek nem okoznak függőséget.

Az emberek a szerencsejáték, a pornográfia, a szex, a közösségi média, a számítógépes játékok, a vásárlás és az élelmiszer rabjává válnak. Sok ilyen függőséget mentális zavarok közé sorolnak.

A kábítószer-függőséggel kapcsolatos agyi változások nem különböznek azoktól, amelyek a viselkedési függőségeknél jelentkeznek.

Az új verzió szerint a függőség szokásként alakul ki és tanul meg. Ez közelebb hozza a függőséget más káros viselkedésekhez: rasszizmushoz, vallási szélsőségességhez, sportolási megszállottsághoz és egészségtelen kapcsolatokhoz.

De ha a függőség tanult, miért sokkal nehezebb megszabadulni tőle, mint más tanult viselkedéstípusoktól?

Ha memorizálásról van szó, új készségeket képzelünk el: idegen nyelvek, kerékpározás, hangszeren való játék. De szokásokat is sajátítunk el: megtanultuk rágni a körmünket és órákat ülni a tévé előtt.

A szokásokat különösebb szándék nélkül, a készségeket pedig tudatosan sajátítjuk el. A függőség eredendően közelebb áll a szokásokhoz.

A szokások akkor alakulnak ki, amikor újra és újra megteszünk dolgokat

Idegtudományi szempontból a szokások a szinaptikus izgalom ismétlődő mintái (a szinapszis két neuron érintkezési pontja).

Amikor újra és újra gondolunk valamire, vagy ugyanazt tesszük, a szinapszisok ugyanúgy aktiválódnak, és ismerős mintákat alkotnak. Így minden cselekvés megtanulható és gyökerezik. Ez az elv minden természetes komplex rendszerre alkalmazható, a szervezettől a társadalomig.

A szokások gyökeret vernek. Függetlenek a génektől, és nem a környezet határozza meg őket.

Az önszerveződő rendszerekben a szokások kialakulása egy olyan koncepción alapul, mint a „vonzó”. Az attraktor egy komplex (dinamikus) rendszer stabil állapota, amelyre törekszik.

A vonzókat gyakran bemélyedésként vagy gödröcskéként ábrázolják egy sima felületen. Maga a felület szimbolizálja azt a sok állapotot, amelyet a rendszer fel tud venni.

A rendszer (egy személy) egy felületen gördülő labdaként fogható fel. A végén a labda eltalálja az attraktor lyukát. De kikerülni onnan már nem olyan egyszerű.

A fizikusok azt mondanák, hogy ez további energiát igényel. Emberi hasonlattal élve az erőfeszítést kell tenni egy bizonyos viselkedés vagy gondolkodásmód elhagyására.

A függőség egy kerékvágás, amelyből minden alkalommal nehezebb kikerülni

A személyiségfejlődés attraktorok segítségével is leírható. Ebben az esetben az attraktor egy olyan tulajdonság, amely egy bizonyos módon jellemzi az embert, és amely hosszú ideig fennmarad.

A függőség ilyen vonzerő. Ekkor a személy és a kábítószer közötti kapcsolat egy visszacsatolási hurok, amely elérte az önerő bizonyos fokát, és más hurokhoz kapcsolódik. Ettől válik függővé.

Az ilyen visszacsatolási hurkok a rendszert (az embert és az agyát) egy attraktorba hajtják, amely az idő múlásával folyamatosan elmélyül.

A függőséget valamilyen anyag iránti ellenállhatatlan vágy jellemzi. Ez az anyag átmeneti enyhülést biztosít. Amint ez véget ér, az embert elveszettség, frusztráció és szorongás érzése keríti hatalmába. Hogy megnyugodjon, az illető újra beveszi az anyagot. Minden újra és újra megismétlődik.

A függőség olyan szükségletet gyökerezett, amelyet ki kellett elégítenie.

Többszöri ismétlés után természetessé válik, hogy a függő növeli az adagot, ami tovább erősíti a szokást és a mögöttes szinaptikus izgalmi mintákat.

Más kommunikációs visszacsatolási hurkok is befolyásolják a függőségi rögzítést. Például a társadalmi elszigeteltség, amelyet csak súlyosbít a függőség ténye. Ennek eredményeként az eltartottnak egyre kevesebb lehetősége van az emberekkel való kapcsolat helyreállítására és az egészséges életmódhoz való visszatérésre.

Az önfejlesztés segít a függőség leküzdésében

A függőségnek semmi köze a szándékos választáshoz, a rossz indulathoz és a rosszul működő gyermekkorhoz (bár ez utóbbi még mindig kockázati tényezőnek számít). Ez egy önerősítő visszacsatolási hurkok ismétlésével kialakuló szokás.

Bár a függőség nem fosztja meg teljesen az embert a választástól, megszabadulni ettől sokkal nehezebb, mert nagyon mélyen gyökerezik.

Lehetetlen egyetlen olyan szabályt megfogalmazni, amely segít megbirkózni a függőséggel. Kitartás, személyiség, szerencse és körülmények kombinációja szükséges hozzá.

A szakértők azonban egyetértenek abban, hogy a felnőtté válás és az önfejlődés nagyon elősegíti a gyógyulást. Az évek múlásával az ember nézetei és saját jövőjéről alkotott elképzelései megváltoznak, a függőség kevésbé vonzóvá válik, és már nem tűnik olyan ellenállhatatlannak.

Ugyanazon dolog megismétlése végső soron unalmas és frusztráló. Furcsa módon ezek a negatív érzelmek arra ösztönöznek bennünket, hogy folytassuk a cselekvést, még akkor is, ha már százszor próbáltunk valamit, de nem sikerült.

A függőség rögeszméje és az ugyanazon cél nap mint nap követésének abszurditása ellentmond minden kreatívnak és optimistának az emberi természetben.