10 bevált módszer a gyorsabb tanuláshoz

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Jegyzetelj kézzel, használj mnemonikat, és ne feledkezz meg az alvásról sem.

1. Jegyzetek kézzel

Az előadás összefoglalója laptopon részletesebb és pontosabb, és úgy tűnhet, hogy ez segít gyorsabban megjegyezni. Azonban nem. A tanulási folyamat felgyorsítása érdekében írjon le mindent a régi jól bevált módon - kézzel. Tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik a számítógépet és a jegyzetelési eszközöket részesítik előnyben, rosszabbul dolgozzák fel és szívják fel az információkat, mint azok, akik papírt és tollat használnak.

Bár a kézírás hosszú és fárasztó vállalkozás lehet, önmagában hozzájárul az anyag jobb megértéséhez és memorizálásához. És az információ saját szavaival történő átfogalmazása segít hosszabb ideig emlékezni.

2. Fejlessze íráskészségét

Minél jobbak a jegyzetei, annál gyorsabban fog tanulni. A részletes és pontos jegyzetelés megtanulása segít emlékezni a fő gondolatra és a téma mélyebb megértésére. Ezért, mielőtt új témába kezdene, ellenőrizze, hogy ismeri-e a különféle jegyzetelési stratégiákat. Például a Cornell-módszer, amely megtanít egy könnyen követhető rövid önéletrajz megírására.

Bármelyik módszert is használja, van néhány alapvető szabály a nyilvántartások vezetésére:

• feldolgozza a hallottakat vagy olvasottakat és írja le saját szavaival;
• hagyjon néhány üres sort a fő gondolatok között, hogy később visszatérhessen hozzájuk, és új információkat adjon hozzá;
• időmegtakarítás érdekében dolgozzon ki saját rövidítés- és speciális karakterrendszert;
• írjon külön kifejezésekkel, ne egész mondatokkal;
• tanuld meg kiemelni a legfontosabbat, és elvetni a lényegtelent.

3. Használja a szóközzel történő ismétlés módszerét

Ez a technika azt jelenti, hogy egy adott témában több munkamenetet osztanak meg egy adott időszak alatt. A hosszú és kitartó memorizálással ellentétben néhány rövid gyakorlat értelmesebbé teszi a folyamatot.

Mindig írjon részletes összefoglalót az előadásról és annak megvitatásáról. Közvetlenül ezután szánjon néhány percet a feljegyzések áttekintésére, pontosító kiegészítésekre vagy módosításokra. Ne pazarolj erre sok időt, csak lapozd át párszor a jegyzeteket minden foglalkozás után. Fokozatosan növelje az ismétlések közötti intervallumot napi egyszerről heti háromszorira.

A tanulási folyamat időbeni felosztása nagyon hatékony, hiszen az ilyen kis létszámú óráknak köszönhetően kevésbé fáradunk el, és tovább maradunk motiváltak.

4. Ne feledkezz meg az alvásról

Képzelje el: holnap van egy nagy projektje vagy egy fontos prezentációja, és még nem áll készen. A legtöbben nagyon későn fekszenek le, hogy mindent megtanuljanak. Persze még ha másnap össze is esik a kimerültségtől, kemény munkája meghozza gyümölcsét. Ám agyunk számára az anyag tanulmányozásának ez a megközelítése nem a leghatékonyabb.

A kutatások bebizonyították, hogy szoros kapcsolat van az alvás és a tanulás között. Rendkívül fontos a memorizálási folyamatban. Az új információk a mélyalvás fázisában rögzülnek a memóriában, ehhez a tanulás után 12 órán belül le kell feküdni. Azok a diákok, akik keményen tanulnak, de nem tagadják meg maguktól a megfelelő pihenést, nemcsak jobban teljesítenek, hanem egyszerűen boldogabbnak is érzik magukat.

5. Változtassa meg a tanulás megközelítését

Egy készség elsajátításakor ne ismételje el újra és újra ugyanazt. Ha apró változtatásokat hajt végre a gyakorlatban, akkor sokkal gyorsabban fejlődhet. Ennek a módszernek a hatékonyságát egy tanulmány bizonyította, amely egy speciális szimulátoron vizsgálta a motoros készségek fejlesztésének folyamatát. A kísérletben részt vevők eredményei, akiket arra kértek, hogy edzés után változtassák meg az edzés módját, jobbnak bizonyultak, mint azok, akik folytatták az eredeti feladat ismétlését.

Ez a módszer azonban csak akkor működik, ha a tanulási folyamatban bekövetkező változások csekélyek. Például, ha javítani szeretné a teniszjátékát, egyszerűen próbáljon meg más méretű vagy súlyú ütőt használni.

6. Használj mnemonikat

A nagy mennyiségű információ gyors memorizálásának egyik legjobb módja a mnemonikus technikák alkalmazása: képekkel, hangokkal vagy néhány ismerős tárgyhoz és jelenséghez való asszociáció. A legnyilvánvalóbb példa egy olyan dal, amelyben az ábécét éneklik. A gyerekek óvodában vagy általános iskolában tanulják, és szinte egész életükre emlékeznek. Egy másik példa a rímelő kifejezések a nyelvtani szabályok memorizálására.

A mnemonika segít az információk általánosításában, lerövidítésében és tömörítésében, így könnyebben megjegyezhető. Ez különösen a diákok és az idegen nyelvet tanulók számára hasznos. Ha hosszú ideig meg kell őriznie az információkat a memóriában, próbálkozzon mnemonikus technikák használatával. És még jóval a teszt vagy vizsga letétele után is rá fog jönni, hogy emlékszik az anyagra.

7. Adjon egy kis szünetet az agyának, hogy visszanyerje a fókuszt

Ahhoz, hogy valami újat megtanulhassunk, agyunknak jeleket kell küldenie az idegvégződéseknek, és el kell tárolnia a tőlük kapott adatokat. De a stressz és az információs túlterheltség zavarja ezt a folyamatot.

Valószínűleg észrevette már, hogy a diákok egy hosszú, nehéz előadást hallgatva egy ponton elhúzódnak, és nem figyelnek arra, amit a tanár mond. Egyszerűen képtelenek hatékonyan átvinni az információkat „memóriabankjukba”, így a tanulási folyamat leáll.

Amikor összezavarodunk, szorongunk vagy egyszerűen túlterheltek vagyunk, agyunk lényegében leáll. Ezt pedig úgy kezelheti a legjobban, ha ad neki egy kis szünetet, vagy egyszerűen másra fordítja a figyelmét. Még egy ötperces szünet is segít enyhíteni a mentális stresszt és visszatérni a munkához.

8. Kerülje a kiszáradást

Mint tudjuk, a vízivás jótékony hatással van a bőrre, az immunrendszerre és a szervezet normál működésére. De ezen kívül szó szerint okosabbá tesz minket. Létezik egy tanulmány, amelynek eredményei azt mutatták, hogy azok a diákok, akik vizet vittek magukkal a vizsgára, jobban teljesítettek, mint azok, akik nem. A kiszáradás súlyosan befolyásolhatja szellemi teljesítményünket. Ha pedig nem iszol elég folyadékot, az agyad sokkal keményebb lesz, mint máskor.

9. Használjon különböző tanulási formátumokat

Ezzel több agyterületet használ, amely képes információt tárolni. Ennek eredményeként jobban összekapcsolódik, és jobban megjegyezhető lesz. Valójában ez a módszer redundanciát hoz létre az elmédben a tudásból, segíti azokat asszimilálni, és nem csak emlékezni.

Jó eredményt érhetünk el, ha különféle médiumokat használunk a tanításhoz. Tekintse meg a jegyzeteket, olvasson oktatóanyagokat, nézzen videókat, és hallgasson kapcsolódó podcastokat vagy hanganyagot. Minél több erőforrást használ fel, annál gyorsabban tanulja meg az anyagot.

10. Találja meg a kapcsolatot a tanított és a már ismert között

Az „Emlékezz mindenre” című könyv szerzői. Az unalom és a zsúfoltság nélküli tudás megszerzése” azzal érvelnek, hogy sok általunk ismert tanulási mód terméketlen. Képesek kelteni az információ asszimilációjának illúzióját, de gyorsan elfelejtik.

A memória kulcsszerepet játszik abban, hogy képesek vagyunk komplex kognitív feladatokat végrehajtani. Például ő felel azért, hogy a megszerzett tudást a gyakorlatban is alkalmazhassuk, amikor korábban ismeretlen nehézségekkel szembesülünk, és az ismert tények alapján következtetéseket vonjunk le. Ha új fogalmakat tud összekapcsolni a már ismert ötletekkel, jobban megérti és emlékszik az anyagra.

Ezt a módszert Elon Musk, a Tesla és a SpaseX alapítója használja. A tudást „szemantikai fának” tekinti. Musk azt tanácsolja, amint új dolgokat tanul, "gyõzõdjön meg arról, hogy megértette a fa törzsét és a nagy ágakat alkotó alapokat, mielõtt belemerülne a levelekbe - vagyis a részletekbe -, különben az utóbbiaknak egyszerűen nem lesz min növekedniük." Amikor összekapcsolod az újat a régivel, akkor gondolatban "kampókat" hozol létre, amelyekre "akaszthatod" a megszerzett tudást.