Hogyan hozd rá magad a munkára 4 egyszerű kérdéssel

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ahhoz, hogy ne halasszuk el a fontos ügyeket, elég józanul felmérni a helyzetet, és feltenni magunknak a megfelelő kérdéseket.

A halogatás olyan, mint egy hang a fejedben, amely a látszólag ésszerű okokról suttog, hogy ne dolgozz. Nem könnyű vele vitatkozni. Talán jobb, ha feltesz neki néhány kérdést?

Néha az önmagunkkal folytatott korrekt párbeszéd készteti a legjobban a munkára, segít megtalálni a helyes megoldást és kilábalni a zsákutcából, ráébreszti az ügyek fontosságát, és elkezd cselekedni.

Amikor a hang a fejedben ismét tétlenségre szólít fel, tedd fel magadnak ezt a négy kérdést.

Mi a legjobb hely a kezdéshez?

Néha valóban hatalmas feladatok elé nézünk, és nem tudjuk, melyik oldalról közelítsük meg őket. A bonyolultság kábulatba kerget. De ahogy Timothy Pychyl kutatása mondja. …, a legnehezebb elkezdeni.

Ha túllépsz az első lépéseken, a munka többé nem lesz olyan csúnya és zavaró, mint régen. Sőt, ha nem egy menetben fejezed be, az elkészült rész megadja a kellő kontroll érzést. Ez pedig segít a megkezdettnek győztesen véget vetni.

Annak eldöntéséhez, hogy a munka melyik része a legmegfelelőbb kezdetnek, mentálisan bontsa le az összetett feladatokat kisebb részfeladatokra. Ezután válassza ki a legegyszerűbbet. Amint erre összpontosít, biztosan motivációt fog érezni a további cselekvéshez.

Mi a három legfontosabb tennivaló ma?

Elhalasztjuk a munkát, ha kellemetlennek tűnik számunkra, de ez sok minden más leterheltségéhez is hozzájárul. A kis feladatok és egyéb zavaró tényezők megnehezítik az igazán fontos dolgokra való összpontosítást. Ez különösen igaz a jelentős, de nem sürgős ügyekre.

Minden reggel egyértelműen rangsoroljon. Kérdezd meg magadtól, hogy milyen három feladatot kell elvégezned a nap vége előtt.

Ezeknek konkrét céloknak kell lenniük, nem homályos szándékoknak, mint például "valamiben előrelépés". Szánd rájuk a napod első óráit. Csak miután befejezte a fő dolgot, lépjen tovább a többire.

Hogyan egyszerűsítheti a munkafolyamatot?

Sokan úgy gondoljuk, hogy sikert csak kemény munkával lehet elérni. Ez gyakran így van. De néha ez a hit akadályozza az összetett problémák egyszerű megoldását. Nincs abban semmi rossz, ha megkönnyíti a nehéz munkát, ha segít a munka elvégzésében.

Például nem tud napi egy órát edzésre fordítani. Ahelyett, hogy teljesen feladnád, gyakorolj legalább napi 10 percet. Természetesen ez a megközelítés időpocsékolásnak vagy csak ürügynek tűnhet. De néha a kevesebb is jobb, mint a semmi. Ne feledkezzünk meg a nettó hatásról sem.

Ha nem tudsz elmenni futni, csak fuss helyben, vagy végezz fekvőtámaszt otthon. A lényeg, hogy találjunk egy egyszerűsített alternatívát.

Ahogy Steve Scott mondja. … Steve Scott szokásszakértő, ahhoz, hogy valamihez hozzászoktasson, kicsiben kell kezdenie. A műveleteknek olyan egyszerűnek kell lenniük, hogy egyetlen napra se szakítsa meg a végrehajtásukat. Idővel könnyebb lesz a terhelés növelése.

Mi történik, ha most nem teszem meg?

Jim Collins vezetői szerző a "produktív paranoiáról". Bill Gates, Andrew Grove és más sikeres emberek állandó aggodalmairól beszél, hogy a dolgok rosszra fordulhatnak. Ez a félelem hiperéberevé tette őket, mindig készen álltak a váratlan körülményekre és tettekre.

A félelem hihetetlenül erős motivátor. Ha finoman provokálod, nem engedi, hogy elhalaszd a munkát.

Tedd fel magadnak a kérdést, milyen bajok történnek, ha inaktivitásod tovább tart. És ne akadjon ki azon, ami a következő pillanatban fenyeget. Gondoljon alaposan hosszú távra: tönkrement karrier, pénzhiány, tönkrement egészség, problémák a magánéletben.

Egy ilyen lépés radikálisnak tűnhet, de tökéletesen áttöri a pszichológiai blokkot. Ha egy adag félelem vissza tud téríteni céljaid eléréséhez, nem éri meg?

Az igazság az, hogy minden ember hajlamos halogatni. Itt a legfontosabb az, hogy cselekedjünk. Néha ehhez elég néhány egyszerű kérdés.