– Szünetet tartsunk a kapcsolatban? Megéri-e elválni egy időre, és hogyan kell ezt helyesen csinálni?

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ez egyrészt újraindíthatja az érzéseket, másrészt szakításhoz vezethet.

A romantikus filmekben ez elég gyakran megtörténik: a karakterek kapcsolata kezd megromlani, és egyikük felajánlja, hogy egy ideig külön él. A további események műfajtól függenek. Néha a hősök megértik, hogy nem tudnak egymás nélkül élni. De néha rájönnek, hogy meg tudnak csinálni pár nélkül is.

A Barátok közt legendás helyzetkomédia ikonikus cselekménycsavarja Ross és Rachel szünetén alapult. Ross lefeküdt egy lánnyal egy bárból, Rachel pedig hűtlenséggel vádolta meg a srácot. Bár biztos volt benne, hogy az árulás nem történt meg: "Szünetünk van."

Általában kívülről láttunk különféle példákat ilyen szünetekre. De érdemes-e ezt a gyakorlatba átültetni? Pszichológusokkal közösen kitaláljuk.

Amikor a kapcsolat megszakítása nem jó ötlet

Meg kell érteni, hogy a szünet komoly lépés, és nem szabad megtennie semmilyen érthetetlen helyzetben. Ez az utolsó intézkedés a szakítás előtt, egyfajta szakításszonda. És ami a legfontosabb, senki sem tudja megjósolni, hogy egy ilyen döntés mire vezet.

Ha egyértelmű analógiákra van szükség, a kapcsolat megszakítása olyan, mint egy súlyos mellékhatásokkal járó gyógyszer egy halálos betegségre. Egy ilyen gyógyszert csak szélsőséges esetekben írnak fel. De senki sem ír elő közönséges köhögést.

Julija Kuznyecova pszichológus szerint a kapcsolatok olyanok, mint egy élő szervezet, saját törvényeik szerint alakulnak. Az embernek három éves, serdülőkorú, középkorú válsága van. De ezek a nehézségek lehetővé teszik számunkra, hogy egy ugrást tegyünk előre, és egy új szintre lépjünk. Így van ez a kapcsolatokban is. De náluk már két emberen múlik, hogy a szakszervezet összeomlik, vagy fordítva, megerősödik.

Julia Kuznetsova A Teledoctor24 szolgálat pszichológusa.

Előfordul, hogy egy pár elhatározza, hogy egy időre elválnak. De szerintem ez egy romboló lépés. Ez a két ember gyerekhelyzetben van: mintha a gyerekek nem osztottak volna meg valamit a homokozóban, és úgy döntöttek, kiszállnak belőle.

És ha felnőtt pozícióról beszélünk, akkor nem nélkülözheti az építő jellegű beszélgetést. Ha nem beszélsz, nem fejezed ki az érzéseidet, nem beszélsz a nézőpontodról és vágyaidról, nem hallgatsz partnered véleményére, érzéseire, akkor nem lesz fejlődés. Mindenesetre ez a kimondatlanság növekedni fog és felgyülemlik, a félreértések növekedni fognak – és a pár közötti repedés is. Ez a repedés pedig általában veszekedésekkel és sértődöttséggel telik meg.

Az átmeneti szakítás egy módja annak, hogy egy rövid időre megszabaduljon a nehézségektől. De mindegyik partner magával viszi a megoldatlan problémák poggyászát, amelyek távolról sem lesznek könnyebbek. És ha a találkozás megtörténik, akkor a pár ugyanabba a helyzetbe kerül, ahonnan elmenekültek. Mert egész idő alatt mindenki a saját élményeinek a levében pörkölt. Holott a probléma közös, és csak együtt lehet megoldani.

Mikor lehet hasznos a szünet?

Már eldöntöttük, hogy a kapcsolat megszakítása a végső megoldás. És extrém helyzetekben kell használni.

Amikor az ingerültség és a fáradtság egy kapcsolatban elérte a kritikus pontot

A kapcsolatok különböző módon fejlődnek. Néha az emberek úgy érezhetik, hogy belefáradtak egymásba, és a felgyülemlett irritációt már nem lehet visszafogni. Vagy kezdetben rossz döntés volt úgy dönteni, hogy a partner fáradt, és párat építeni vele.

Andrey Smirnov Pszichológia mester, gyakorlati pszichológus.

Itt a szünet fontosabb, mint valaha! Nem szabad botrányokba és sikoltozásba hozni a kapcsolatot. Jobb, ha megállapodunk abban, hogy egy-két hétig vagy akár egy hónapig külön élünk. És itt jön az igazság pillanata. Eleinte a szünet alatt megkönnyebbülést érezhet. De hamarosan igaznak bizonyulhat a közmondás: „Amink van, nem tartjuk meg; ha elveszítjük, sírunk.”Kezded megérteni, mennyire kedves számodra a párod, csak a jóra emlékeznek, a rosszra pedig elfelejtik.

Ilyenkor érdemes felhívni a párodat, és megtudni, hogy van, milyen a hangulata. Az intonáció alapján érezheti, hogy ideje befejezni a szünetet, vagy jobb várni. Hiszen az emberek különböző sebességgel mozognak. Valaki és egy napos elválás kényelmetlen, de valakinek meg kell nyugodnia két hétig.

Mindenesetre nem szabad elsietni a dolgokat. A szünetet csak akkor lehet megszakítani, ha mindkét oldalon egyértelműen az újraegyesülés vágya van. Az ilyen szünetek után a találkozások gyakran örömteliek, sőt elbűvölőek.

Andrej Szmirnov figyelmeztet: ilyen eredmény nem mindig történik meg. Ha a partner úgy kimerítette, hogy már semmi szünet nem segít, és nincs vágy, hogy újra láthassuk, akkor érdemes a végső elváláson gondolkodni.

Amikor az egyik partner megváltozott

Az árulásnál minden bonyolult. Először is, amiatt, hogy erre az eseményre nincs megfelelő reakció. Azt, hogy mi lesz a párral, a partnereknek kell eldönteniük. Különösen nehéz annak, akit megcsaltak, mert egyszerre sok érzelmet él át, amit nem is olyan könnyű megérteni. Az áruló jelenléte pedig még jobban elzavar. Ugyanakkor a partnerek még az érzelmek vihara ellenére sem mindig hajlandók kategorikusan elválni. Időbe telik, hogy megbirkózzunk a helyzettel. És néha szünet a kapcsolatban.

Ez fordítva is megtörténik: a megváltozott partner tétovázik, és nem érti, hogy meg akarja-e tartani a régi kapcsolatot, vagy újak iránt érdeklődik. És jól fog jönni egy kis szünet a dolgok átgondolásához.

Amikor erőszak van egy párban

Elena Slinkina azonnali cselekvést javasol.

Elena Slinkina Családi tanácsadó, művészetterapeuta.

Ha ez megtörténik, pakolj össze és indulj el. Elmondhatod a párodnak, hogy szereted, és megkérheted, hogy tegyen valamit: kérjen segítséget pszichológustól, tanácsadótól. Ha valaki igazán szeret, akkor megpróbál mindent megtenni, hogy ez többé ne fordulhasson elő.

Fontos, hogy itt azonnal fenntartással éljünk: a szünetek olyan minták részei lehetnek, amelyek egyre inkább bevonják az áldozatot a családon belüli erőszakba. Ez egy általános ciklus. A kegyetlen cselekedetet az agresszor megbánása követi. Az áldozat megbocsát, kezdődik az úgynevezett nászút, amikor minden rendben van. Aztán az öröm és a nyugalom elhalványul, és helyükre ismét erőszak lép. És minden alkalommal erőszakosabb lesz.

A változatlan bocsánatkérés manipuláció. Lehetséges egy kis szünet, hogy átgondoljuk a dolgokat, és esélyt adjunk az agresszornak a fejlődésre. De a szünet nem lehet része egy olyan ciklusnak, amelyben az áldozat szünetet tart, megbocsát, és újra és újra szembesül az erőszakkal. Ennek csak akkor van értelme, ha az ember megérti, hogy mit csinál rosszul, és valóban kész a változásra.

Amikor az elválás elkerülhetetlen

Egy szünet segíthet meghozni ezt a nehéz döntést.

Elena Slinkina Családi tanácsadó, művészetterapeuta.

Ha úgy érzed, hogy a kapcsolat túlélte a hasznát, próbálsz megragadni az utolsó szalmaszálat, és mindketten úgy döntenek, hogy elválnak egy időre, hogy jó legyen az idő, akkor ez valójában csak egy dolgot jelent: a szakításod elkerülhetetlen.. De kevésbé lesz fájdalmas, mert egy ideig úgy tűnik. Ebben az esetben ez egy lehetőség. Szánj időt, hogy megszokd, hogy szakítottál.

Hogyan lehet megfelelően szüneteltetni a kapcsolatokat

Vissza Rosshoz és Rachelhez. Megszakításuk fő problémája, ahogy az események további alakulásából tudjuk, az volt, hogy nem értettek egyet a feltételeiben, és általában érzelmesen viselkedtek. Ez egy rossz módja a szünetnek.

Oleg Ivanov pszichológus, a Társadalmi Konfliktusok Feloldó Központjának vezetője azt tanácsolja, hogy először tisztázza a következő pontokat.

Győződjön meg arról, hogy a megoldás kölcsönös

Ha Ön a kezdeményező, adjon meg partnerének egy konkrét okot, hogy miért szeretne szünetet tartani.

Határozza meg az ideiglenes szakítás végső célját

A szünet nem jelent szünetet. Ez az idő mindkettőtöknek adott, hogy átgondolja a dolgokat, és megalapozott döntést hozzon, merre tovább.

Állítson be szünetidőt

A határozatlan idejű szünet nem fog működni: egyértelmű időkeret nélkül minden fennáll annak a veszélye, hogy normális elválásba kerül.

Döntse el, milyen gyakran fog találkozni

Ez a mindennapi problémák megoldásához is fontos. A szünet nem azt jelenti, hogy elszigeteljük és figyelmen kívül hagyjuk egymást, még akkor sem, ha egy ideig különböző helyeken élünk.

Oleg Ivanov Pszichológus, konfliktológus, a Társadalmi Konfliktusrendezési Központ vezetője.

Légy őszinte magadhoz és egymáshoz, és megállapodj abban, hogyan töltöd az időt külön. A párkapcsolati szünet nem jelenti az egymás iránti kötelezettségek teljes felmentését. Ezért, ha el szeretne hagyni a várost pár napra, bulizni vagy barátokkal találkozni, értesítse partnerét terveiről.

És külön beszélje meg a romantikus kommunikáció kérdését másokkal. Rachelnek és Rossnak hét évadra és 10 epizódra volt szüksége ahhoz, hogy tévedésük után helyreálljon a kapcsolat. De jobb, ha először nem saját kezével rombolja le a happy endet.