Tartalomjegyzék:
2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Emma Beddington újságíró elmondta, hogyan kötött új ismeretségeket, miután egy másik városba költözött, a tudósok tanácsai alapján.
Az én történetem
Nem akarom beismerni, de egyáltalán nem tudom, hogyan legyek barátok. 43 évesen nagyon kevés barátom van. Van azonban a legjobb. Interneten ismerkedtünk meg – szinte minden utolsó barátságom így született és tartott fenn. Felróható a körülményeknek, de attól tartok, ez nekem megfelel. Így el tudok tűnni a kellemetlen helyzetekben, el tudok húzódni, ha bosszús vagyok, támogathatok egy személyt anélkül, hogy túlságosan zavarnám magam.
Ezen kívül van még egy barátom iskolai időkből és egy régi munkahelyemről, akit utoljára 2009-ben láttam. Nincsenek egyetemi barátaim, és ezt különösen szégyellem. Tanulási éveim alatt boldogtalan voltam, de csodálatos embereket ismertem meg, akik vigyáztak rám, amikor különösen rossz voltam, és elviselték önző kétségbeesési rohamaimat. Az egyetem elvégzése után annyira örültem, hogy mindennek vége, és annyira szerettem volna új életet kezdeni, hogy nem törekedtem a barátság fenntartására. Most rettenetesen szégyellem a figyelmetlenségem és hálátlanságom.
Ez így volt az elmúlt 20 évben. Nem szándékosan teszem ezt. Úgy tűnik, minden helyen le kell vetnem a régi bőrt, ahol elhagyom. Ez azokra az emberekre vonatkozik, akik ehhez a helyhez kötnek. Sally Austen klinikai pszichológus szerint ennek a viselkedésnek van egy bizonyos logikája.
A régi barátok nemcsak boldog emlékekkel, hanem rossz emlékekkel is összekapcsolnak bennünket. Ha fennáll annak a lehetősége, hogy a régi barátok megakadályozzák, hogy a nulláról kezdjem, biztonságosabbnak tűnik, ha nem tart fenn kapcsolatot.
Sally Austen pszichológus
Ha lenne tehetségem új ismeretségeket kötni. Nehéz vállalkozás ez még azoknak is, akiknek könnyebb a kommunikáció, mint nekem. A legújabb jelentések szerint körülbelül 50 óra kommunikációra van szükség az első találkozástól a barátságig. És a szoros barátságért 200 óra. Ha egy találkozó átlagosan két óráig tart, akkor 25 találkozóra van szükség ahhoz, hogy barátokká váljanak. És még sok más, ha általában inkább csak egy gyors kávét szeretne valakivel. Úgy tűnik, egyszerűen lehetetlen, hogy egy családos és munkás felnőtt időt találjon a barátságra.
De ezt meg kell tenni. A társadalmi elszigeteltség veszélyeire és a kommunikáció előnyeire vonatkozó tudományos bizonyítékok meggyőzőek. A magány növeli a magas vérnyomás és a szívbetegség kockázatát, és 26%-kal növeli a halálozás valószínűségét. Egyelőre nem világos, hogy pontosan miért olyan káros. De úgy tűnik, hogy azoknak, akik magányosnak érzik magukat, megváltozott immunológiai válaszuk van.
Éppen ellenkezőleg, a barátság kémiai szempontból előnyös. A barátságos érintés beindítja az oxitocin felszabadulását, a kommunikáció pedig az endorfinok felszabadulását. Ha egy haverunkkal vagyunk, stresszes helyzetekben kevesebb kortizol szabadul fel. A kommunikáció utáni kényelmetlenséget tovább bírjuk. Miután a tudomány megmagyarázta, miért van szükségem barátokra, úgy döntöttem, hogy erre támaszkodom, amikor megtalálom őket.
Tippek azoknak, akik barátkozni szeretnének
Vegye fel a kapcsolatot régi ismerőseivel
A kutatók szerint konkrét előnyökkel jár a régi barátokkal való kapcsolat megújítása. A tudósok száraz nyelvén ez "elég hatékony", vagyis gyorsabb és egyszerűbb, mint újakat találni.
Mivel visszatértem szülővárosomba, úgy döntöttem, ezzel a legkézenfekvőbb módszerrel kezdem. Ismerősök után kutatva böngésztem a Facebookot, és szégyentől égve írtam, ha valaki a helyiből szeretne találkozni. Ezzel több meghívást is kaptam egy csésze kávéra. Baráti barátoknak is bemutatkoztam, szóval megérte.
Töltsön több időt az emberekkel
A szociológusok bebizonyították, hogy minél gyakrabban látunk valakit, annál kellemesebbnek tűnik számunkra. Még ha nem is ember, hanem egy hatalmas szemeteszsák. 1968-ban a tudósok végeztek egy ilyen kísérletet: a diákok egy osztályához csatlakozott valaki, aki teljesen egy fekete zacskóba volt csomagolva. Két hónap leforgása alatt fokozatosan megváltozott a hallgatók hozzáállása hozzá: ellenségeskedésből kíváncsiság és barátságos beállítottság lett.
Ezt felvettem és rendszeresen járok coworkingre, ahol már kötöttem egy ígéretes ismeretséget. Poppynak hívják, csodálatos szemöldöke van, és szereti, ha a fejét vakarják. Igen, Poppy egy törpe schnauzer, de remélem, hogy végül találok barátokat az emberek között. Vonzhatóság szempontjából ugyanabba a kategóriába tartozom, mint a szemeteszsák, úgyhogy maradok ennél a tervnél.
Keress hasonló gondolkodású embereket
Ezt a klasszikus tanácsot tudományos bizonyítékok támasztják alá. A barátok általában hasonló preferenciákkal, személyiségjegyekkel és hasonló idegességgel reagálnak a videókra.
Ezzel a tudással felvértezve elmentem a Meetuphoz, hogy hasonló gondolkodású embereket keressek, akik osztoznak a webkamerák és a TV-műsorvezető Philip Mold általi bagolynézés iránti szenvedélyemben. Nem voltak, ezért megbeszéltem, hogy beszéljek franciául.
A helyzet abszurditása, amikor egy csoport angol dadogva más nyelven beszél, segített megtörni a jeget. És hamarosan már franciául hangosan felháborodok a lassú turistákon. Élvezettel beszélgettem egy Kathleen nevű nővel a mindenütt jelenlévő sirályokról, és még azt is felfedeztem, hogy van egy közös ismerősöm (Schnauzer Poppy). És nagyon vártam az új találkozást, és boldogan mondtam a végén: "A következő alkalomig!"
Maradj kapcsolatban
A leginkább megérintett az a tanulmány, miszerint a barátság akkor tart sokáig, ha mindkét fél felveszi a kapcsolatot. Pontosan ez az, amiben kudarcot vallottam a múltban.
Természetesen a rokonokon kívül más emberekkel is kommunikálnom kell, és megpróbálok új barátokat szerezni. De őszintén, nem hiszem, hogy megérdemlem őket, amíg nem tanulok meg kapcsolatot fenntartani a régiekkel. Megkérdeztem Sally Austen pszichológust, hogyan ne ismételjem meg a hibáimat.
Az emberek hibáznak, és amikor két ember megpróbál kapcsolatot építeni, még több a hiba. Meg kell próbálni, kitartónak és bátornak kell lenni, ne hagyja ki a megjelenő lehetőségeket és teremtse meg azokat saját maga.
Sally Austen pszichológus
Igen, a barátság sok időt, erőfeszítést és kedvességet igényel. De az a néhány ember, akivel rendelkezem, nemcsak az egészségemre, hanem a lelkemre is jótékony hatással van. Egy óra egy baráttal olyan, mint a tiszta oxigén. Jó érezni, hogy felfigyelnek rád és ismernek, és kedvesen válaszolsz.
Ajánlott:
Hogyan ne veszítsünk el barátokat és szerezzünk újakat
Milyen gyakran találkozunk valakivel, aki érdekesnek találkozik, és úgy gondolja, hogy összebarátkozhatnánk. De az ügyek, a fáradtság és a lustaság arra késztet bennünket, hogy elhalasszuk a találkozókat. De ha szeretne közeli barátokat kötni, és ugyanakkor folyamatosan okot találni arra, hogy ne menjen el a találkozókra, akkor ideje taktikát váltani
Hogyan lehet gyorsan lefogyni és nem károsítani az egészségét: tudományos megközelítés
A life hacker több tucat tudományos közleményt tanulmányozott annak érdekében, hogy Ön gyorsan lefogyjon. Tanulja meg a megfelelő sebesség, étrend és edzésterv kiválasztását
Hogyan győzzük le a halogatást: tudományos megközelítés
A pszichológusok és idegtudósok régóta küzdenek a halogatás vagy az állandó halogatás ellen. Luke Muehlhauser, a Gépi Intelligenciát Tanulmányozó Intézet ügyvezető igazgatója elmagyarázza, hogyan lehet tudományos megközelítéssel megoldani egy problémát.
Egy macska és egy kutya ugyanabban a házban: hogyan szerezzünk barátokat háziállatokkal
"Mint egy macska és egy kutya" vagy "örök barátok"? Ez a cikk segít megtanulni, hogyan barátkozz meg kedvenceiddel. Vannak javíthatatlan macskaimádók, és vannak javíthatatlan kutyabarátok is. Az állatbarátok e két csoportja között pedig gyakran felmerül a vita, hogy melyik házi kedvencet érdemesebb tartani, melyikük kedvesebb, okosabb, ragaszkodóbb stb.
Hogyan szerezzünk amerikai diákvízumot: személyes tapasztalat
Minden arról, hogy milyen dokumentumokra van szükség, és mit fontos figyelembe venni az Egyesült Államokba irányuló diákvízum igénylésekor. Néhány hónappal ezelőtt megosztottam személyes tapasztalataimat (az eredmények alapján meglehetősen sikeresen), hogyan lehet megtalálni.