Mi a teendő, ha a háta és az ízületei ropognak

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A hát és az ízületek repedése eltérő lehet. Néha, ha hosszú asztalnál ülve ropogtatja a hátát, akkor jobban érzi magát, máskor pedig a roppanást sérülés okozhatja. Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogy káros-e a hát és az öklök ropogtatása, és mit tegyünk, ha ropog a térd és a könyök.

Az elmúlt néhány évben, miután hosszú ideig ültem a számítógép előtt, amikor a hátam stresszes vagy hosszú ideig egy testhelyzetben vagyok, ugyanazt a rituálét hajtom végre. Simán fordítom a hátam, amíg ropog az egyik, majd a másik irányba. És a fáradtság elmúlik.

Ugyanez a helyzet az ujjakkal. Sokan szeretik összeropogtatni a csuklójukat, még akkor is, ha azt gyanítják, hogy ez másokat idegesít. Fokozatosan szokássá válik, amitől egyre nehezebb megszabadulni. Azonban megéri? Úgy döntöttünk, hogy kitaláljuk, vajon az ilyen szokások rosszak-e.

Hát, könyök és térd

Röviden: ha időnként ropogtatja a hátát a feszültség oldása érdekében, akkor nem okoz sérüléseket vagy betegségeket. Ha azonban ezt folyamatosan csinálja, fennáll a veszélye, hogy megzavarja a hát ízületeinek szerkezetét, amivel kapcsolatban egyre gyakrabban kell követnie ezt a rituálét.

A kockázat, amelyről beszélünk, az ízületi hipermobilitás szindrómához kapcsolódik. Akkor fordul elő és súlyosbodik, ha a hát és a körülötte lévő izmok folyamatosan megfeszülnek. Az izmok rugalmasak, és a nyújtás után visszatérnek normál állapotukba. Ha tartósan nyújtja őket, elveszítik rugalmasságukat, és egyre nehezebben tudnak visszakerülni a helyükre.

Ha Ön azon emberek közé tartozik, akik gyakran megropogtatják a hátát, forduljon orvosához, és tegyen fel neki kérdéseket, hogy megteheti-e ezt.

A következő lépés az, hogy megtanuld, hogyan kell helyesen ropogtatni a hátad. Itt van egy jó videó a témában:

A könyök és a térd nagyobb valószínűséggel sérül meg, mint más ízületek, különösen az erőnléti vagy futósportok esetében. Ha a térd és a könyök roppanása nem okoz fájdalmat, akkor valószínűleg az ízületi folyadékban ugyanazzal a gázfelszabadulási folyamattal jár. Ha a roppanást fájdalom kíséri, forduljon orvoshoz, és derítse ki, hogy az ok ízületi gyulladás vagy arthrosis-e.

Bokszer

Gyerekkorunktól fogva tilos volt ütögetni a csuklónkat, mondván, hogy ez a szokás ízületi gyulladást okoz. 2009-ben Donald Unger megkapta a Shnobel-díjat, amely szerint az ujjak ropogtatása nem vezet ízületi gyulladáshoz.

A Shnobel-díjat olyan szokatlan és ötletes kutatásokért ítélik oda, amelyek célja, hogy felhívják a figyelmet és felkeltsék az emberek érdeklődését a tudomány, az orvostudomány és a technológia iránt.

Unger 60 éven keresztül naponta kétszer ropogtatta csak a bal kezét. Ez semmilyen következménnyel nem járt. Unger kutatásai szinte minden mítoszt eloszlattak e szokás veszélyeiről.

De miért ropognak még mindig az ujjak ízületei?

A roppanást az ízületi folyadék hirtelen mozgása és felszabadulása okozza. A visszaúthoz a gáznak legfeljebb fél órára van szüksége. A roppanás során a kötőszalagok stimulálják az idegvégződéseket, ezáltal kellemes érzést keltve magából a folyamatból.

Annak ellenére, hogy az ujjak ropogásának semmi köze az ízületi gyulladáshoz, a folyamat ugyanazokhoz a következményekhez vezet, mint a hátban. Az ízületek gyakori ropogtatása hipermobilitási szindrómához vezet. A szövetek elveszítik rugalmasságukat, ezért a kezek gyengébbek és kevésbé koordináltak. Ez a szokás azonban nem árt Önnek, és nem okoz komoly egészségügyi problémákat.