Hogyan lehet elengedni a múltat és megszabadulni a rossz emlékektől

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A fájdalmas emlékektől való megszabadulás elengedhetetlen. A gyakorlatban azonban ez nem olyan egyszerű. Használja ezeket a tippeket, hogy végre elengedje múltját.

Miért olyan nehéz

Amire energiánkat fordítjuk - pozitív és negatív egyaránt - idővel felhalmozódik. Ha a fájdalomon, a sajnálaton és a bűntudaton élsz, azok továbbra is kísérteni fognak. Ha a boldogságra és az örömre összpontosítasz, észre fogod venni, hogy több ilyen van az életedben.

Valószínűleg voltak olyan helyzetek az életedben, amikor megpróbáltál megszabadulni a stressztől, de ennek következtében még idegesebb lettél. Vagy meg akartak nyugodni, de még több okot találtak az aggodalomra.

Ugyanez történik, amikor megpróbáljuk elengedni a múltat. Amíg figyelmünket teljesen másra nem fordítjuk, továbbra is fájdalmas emlékek gyötörnek bennünket.

Fogadd el a valóságot

Ne tagadd le és ne taszd el a fájdalmas emlékeket. Nem tudsz egy problémára koncentrálni és megoldást találni. Mert a megoldás mindig nem ott van, ahol a probléma van.

Próbálj meg váltani. Ehhez először fogadja el a valóságot. Ne vitatkozz gondolataiddal és érzéseiddel. Ne állj ellen. Ne lökd el őket. Ehelyett hagyd, hogy létezzenek.

Például, hogy megbékélj a bűntudatoddal, mondd magadnak: "Igen, bűnös vagyok." Ha nem tudod megbocsátani a neked elkövetett rosszat, mondd: "Igen, nem tudok megbocsátani ennek a személynek."

Ez nem jelenti azt, hogy mindez igaz. Ez csak egy módja annak, hogy kontrolláld a negatív gondolatokat és érzelmeket, hogy ne irányítsanak téged. Ha egyetért velük, abbahagyja a harcot. És ha már nincs miről vitatkozni, akkor a negatív gondolatok és emlékek elvesztik erejüket. 1:0 az Ön javára.

Vezessen be új dolgokat az életébe

A változás mindig félelmet okoz, különösen akkor, ha fogalmunk sincs, mi vár ránk. Ez az egyik oka annak, hogy annyira ragaszkodunk a fájdalmas emlékekhez. Hiszen az ismerőst és az ismerőst szimbolizálják, amit félünk visszautasítani.

Hogy ez ne forduljon elő, próbálja meg a lehető leggondosabban elképzelni, mi fog történni a jövőben. Ahelyett, hogy elűznéd a nem kívánt érzelmeket, engedd be a pozitív érzelmeket az életedbe.

Összpontosítson a vágyaira

A hibáinkat mentálisan visszajátszva, a múlton rágódva csak idegesek leszünk. Ez nemcsak a jövőt sötétíti el, hanem a jelent is sivár.

Hagyd abba a fájdalmas emlékek kilökését, és fogadd el a valóságot. Mondj igent a szorongásra, a bűntudatra és más negatív gondolatokra. Így megszabadulhatsz a befolyásuk alól.

Aztán képzeld el, milyennek szeretnéd látni az életed. A vágyaidra koncentrálj, ne a múltra.