Hogyan lehet megszabadulni a rossz lehelettől

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Talán csak egy kis vizet iszol.

Halitosis A halitosis (halitosis) az, amit az orvosok rossz leheletnek neveznek. Legfeljebb 30%-a él vele Rossz lehelet: Mi okozza és mit kell tenni ellene az emberek. A halitosis tüneteivel azonban időnként mindenki találkozik: elég fokhagymát enni.

A rossz leheletnek azonban sokkal több oka is lehet. Némelyikük kötelező orvosi konzultációt igényel.

Mik a rossz lehelet okai

1. Valamit rosszul ettél

Egyes élelmiszerek - fokhagyma és hagyma, fűszerek, brokkoli, hüvelyesek, csípős sajtok, alkohol - illékony aromás anyagokat (kénvegyületeket) tartalmaznak, amelyek a véráramba kerülnek. A vérrel együtt ezek az anyagok bejutnak a tüdőbe, és belőlük - a kilégzett levegőbe és a nyálba. Ez tartós borostyánt hoz létre, amely még akkor sem tűnik el, ha alaposan mos fogat.

Szerencsére ez a fajta halitosis magától elmúlik - miután a kénvegyületeket eltávolítják a szervezetből.

2. Elhanyagolod a szájhigiéniát

Ha nem mosol fogat vagy nem használsz fogselymet naponta legalább egyszer, a fogai között maradt étel rothadni kezd, ami szaghoz vezet. Emellett a nyelv felszínén elszaporodott baktériumok is a halitosis felelősei lehetnek. Ne feledkezzünk meg a rendszeres tisztításról.

3. Fogszuvasodása vagy fogínybetegsége van

Az ételmaradék gyakran felhalmozódik a szuvas fogüregekben. Ráadásul a baktériumok jól érzik magukat ott. Az élet során kénhidrogént bocsátanak ki, ezért rohadt tojással lélegeznek ki.

Ugyanezek a baktériumok gyökereznek a fog felszíne és az íny közötti "zsebekben", amelyek egyes betegségekben, például fogágy- vagy fogínygyulladásban képződnek.

4. Szigorú diétát tartasz

Az éhségsztrájkkal határos szigorú étrendi keret oda vezethet, hogy a szervezet elkezdi fogyasztani a benne tárolt zsírt egy ilyen alkalomra. Amikor a zsír lebomlik, a kémiai ketonok felszabadulnak. Bejutnak a véráramba, majd a vizelettel és a légzéssel kiválasztódnak a szervezetből. Ez kellemetlen "aceton" szagot hoz létre.

5. Túl sok édességet eszel

A szájban lévő baktériumok is szeretik az édességet. Ezért, ha túlzásba viszi a süteményeket és a csokoládét, a rossz szag a rossz lehelet várható következménye.

6. Szájszárazságtól szenved

A nyál tisztítja a szájat azáltal, hogy kiöblíti a kellemetlen szagú részecskéket és baktériumokat. Ha a száj kiszárad, ez a mechanizmus nem működik. Ezért alvás után gyakran kellemetlen szag jelentkezik - miközben alszunk, lelassul a nyálelválasztás.

Ezen kívül ne lepődj meg, ha:

• szájon keresztül lélegezni;
• aludj nyitott szájjal;
• ne igyon elég folyadékot;
• ideges vagy krónikus stressz.

7. Dohányzol

Nemcsak maga a dohány szaga van, a nikotin tovább rontja a nyálképződés folyamatát. Minél tovább dohányzik, annál kiszárad a szája – az ebből eredő bajokkal együtt.

8. Gyógyszert szed

A gyógyszerek kétféleképpen rontják a rossz leheletet. Egyesek behatolnak a véráramba, majd aromás komponenseiket légzés segítségével eltávolítják a szervezetből. Mások csökkentik a nyáltermelést, amitől a száj kiszárad (és a hidrogén-szulfidot termelő baktériumok is jól érzik magukat).

Ezek a gyógyszerek közé tartozik a halitosis (halitosis):

• vízhajtók (diuretikumok);
• antihisztaminok;
• nyugtatók;
• antidepresszánsok;
• néhány gyógymód a megfázásra.

9. Súlyos egészségügyi állapota van

A mandulagyulladás (mandulagyulladás), az orrnyálkahártya, a torok, az orrmelléküregek gyulladása (pl. arcüreggyulladás) rossz lehelethez vezethet. Ezenkívül a halitosis súlyosabb betegségek miatt fordul elő. Lehet:

• Gastrooesophagealis reflux betegség (GERD). Krónikus gyomorégésként nyilvánul meg.
• Fekély, gyomorhurut, bélrendszeri diszkinézia és a gyomor-bél traktus egyéb betegségei.
• Anyagcserezavarokkal járó betegségek. Ez például a cukorbetegség - gyakran az aceton illatával érezteti magát.
• A vesék és a máj betegségei.
• A rák bizonyos típusai.

10. Csak azt gondolod

Néha az emberek azt hiszik, hogy rossz leheletük van, bár a leheletük szagtalan. Ez pszeudohalitózis vagy halitofóbia, a rossz lehelettől való félelem.

Az orvosok pszichoszomatikus problémákat tulajdonítanak a fogászatban | SpringerLink Halitofóbia pszichoszomatikus rendellenességekhez.

Hogyan lehet megszabadulni a rossz lehelettől

Győződjön meg róla, hogy az illata valóban ott van

A Rospotrebnadzor szakértői számos módszert ajánlanak a halitózisnak (halitosis) annak megállapítására, mennyire friss a lehelete:

• Tegyen fel egy közvetlen kérdést az illatokról annak a személynek, akivel szoros és bizalmi kapcsolatban áll.
• Vegyünk egy teáskanálnyit, és húzzuk végig a domború oldalát a nyelvünkön. Várjon néhány másodpercet, amíg a kanálon lévő nyál megszárad, majd ellenőrizze a szagát.
• Fogselyem, majd szagold meg. A cérna illata megegyezik a száj illatával.
• Nyald meg a tiszta csuklódat. Hagyja megszáradni a nyálat, és vigye a csuklóját az orrához. A szag, amit érezni fog, valamivel gyengébb, mint amit mások éreznek, amikor Önnel kommunikálnak.

Ha még nem kapta el a kellemetlen borostyánt, de biztos benne, hogy rossz szagú a szája, beszélje meg fogorvosával vagy terapeutájával. Lehet, hogy pszeudohalitózisod van. Ha igen, akkor azt tanácsolják, hogy forduljon pszichoterapeutához.

Próbálja meg kiküszöbölni a rossz szagot expressz módszerekkel

• Moss fogat és nyelvet. Távolítsa el az ételmaradékot fogselyem segítségével.
• Alaposan öblítse ki a száját vízzel vagy alkoholmentes gyógyszerészeti szájvízzel. Ideális, ha a termék élénk illatú, például menta.
• Rágjon meg vagy igyon valamit, aminek erős illata van. Ez a leggyorsabb és legegyszerűbb módja a lehelet felfrissítésének. A petrezselyem, az alma, a narancs, a fahéj, az édeskömény és az ánizsmag, a zöld vagy a mentatea jó választás. Bár a rossz lehelet elleni házi gyógymódokat nem tesztelték alaposan ezeken a gyógymódokon, elfedhetik a kellemetlen borostyánt.
• Öblítse ki a száját szódabikarbóna (2 teáskanál egy pohár meleg vízben) vagy ecet (2 evőkanál egy pohár meleg vízben) oldattal. Ez csökkenti a baktériumok számát.

Tartsa be a megelőzés szabályait

• Naponta legalább kétszer mosson fogat fluoridos fogkrémmel.
• Fogselyem naponta.
• Feltétlenül mossa meg a nyelvét. Ehhez vásárolhat egy speciális kaparót, vagy használhatja a fogkefe hátulján található dombornyomott felületet.
• Tisztítás után használjon alkoholmentes szájvizet. Kövesse a csomagoláson található utasításokat.
• 3-4 havonta cserélje ki a fogkeféjét. Válasszon puha vagy közepes sörtéjű opciókat.
• Igyál elegendő folyadékot a nap folyamán, hogy hidratált maradj. A normák nőknél 2,7 liter, férfiaknál 3,7 liter.
• Ha száraznak érzi magát, használjon vény nélkül kapható szájhidratálókat (spray, gél, öblítő).
• Rágjon rá rágógumit vagy szívjon fel kemény cukorkát (lehetőleg cukormentesen), hogy serkentse a nyálelválasztást.
• Ne dohányozz.
• Kerülje az olyan ételeket, amelyek tönkretehetik a leheletét, például a hagymát és a fokhagymát.
• Egyél kevesebb édességet.
• Próbálj meg nem idegeskedni.

Mi a teendő, ha újra és újra fellép a rossz lehelet

Először keresse fel orvosát - fogorvosát.

A Rospotrebnadzor Halitosis (halitosis) szerint az esetek 90%-ában a fogszuvasodást vagy a fogínybetegséget okozza, még ha nem is tud róla.

Ezenkívül a fogorvos fel tudja mérni, hogy Ön milyen jól mos fogat, és esetleg tanácsot ad az Ön esetére legjobb szájhigiéniai termékekről.

Ha a fogorvos rájön, hogy a probléma nem az ő része, terapeutához irányítja. Kivizsgálást végez, meghallgatja panaszait, felajánlja vér- és vizeletvizsgálat elvégzését, és az eredmények alapján szakorvoshoz küldi. Például fül-orr-gégész, gasztroenterológus, nefrológus, endokrinológus.