A könyvek olvasása és a számítógéppel végzett munka vezethet-e rövidlátáshoz?

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A szemész válaszol.

Ezt a kérdést olvasónk tette fel. Te is tedd fel kérdésedet a Lifehackernek – ha érdekes, biztosan válaszolunk.

A szemtől közeli távolságban végzett hosszú távú munka akkomodációs görcshöz vezethet, és ha ezt a görcsöt nem távolítják el, rövidlátáshoz vezethet. Ez igaz?

Névtelenül

Valószínűleg hallottál már arról, hogy ha hosszú ideig és gyakran a közeli tárgyakra fókuszál, például a telefonnál ülve vagy egy könyvet olvasva, az rövidlátáshoz (myopia) vezethet. De az elhúzódó vizuális stressz nem a myopia közvetlen oka, hanem csak az egyik kockázati tényező, és nem a legfontosabb.

Az akkomodációs görcs és a rövidlátás nem összefüggő jelenségek. Csak arról van szó, hogy a FÁK-országokban valamiért együtt járnak, és egy nagy mítoszt alkotnak, miszerint „valahogy a szemizom túlnyúlhat, és ettől lesz rövidlátásod”. De ez nem így van.

Mi a különbség a rövidlátás és a szállásgörcs között?

A rövidlátás az, amikor a fénytörés rendellenessége miatt a kép nem a szem retinájára, hanem az elé fókuszál. Ez leggyakrabban a szemgolyó megnövekedett hosszának köszönhető. Az akkomodációs görcs az izom erős összehúzódása, amely a lencse összehúzódásáért felelős. És ez a csökkent látás teljesen más genezise. Például a rövidlátással ellentétben ezt a görcsöt nem szemüveggel, hanem speciális cseppekkel korrigálják, amelyek ellazítják az izmot.

Ugyanaz a szállásgörcs mindössze 3%-ot vesz igénybe. Csak egyidejű neurológiai panaszokkal rendelkező gyermekeknél fordul elő, és nagyon ritka. Ezért nem szabad azt gondolnia, hogy a rövidlátás mindenekelőtt görcs, amelyet szemüvegviselés előtt meg kell próbálni gyógyítani.

Miért fordul elő rövidlátás?

A The Association between Near Work Activities and Myopia in Children tanulmányok szisztematikus áttekintése azt mutatja, hogy a hosszan tartó és megszakítás nélküli vizuális tevékenység növeli a myopia kialakulásának kockázatát, de csak kis mértékben és csak gyermekeknél. És amikor a gyermek felnő, a myopia progressziója leáll. Ez 14-16 éves korban történik, néha később - 21 évesen.

De nincs elegendő tudományos bizonyíték a myopia felnőttkori megjelenésére. Ezt a kérdést rosszul értik, mivel a myopia általában gyermekkorban jelenik meg. De 20 vagy 30 év után ez nagyon ritkán fordul elő. Valószínűleg itt egy genetikai tényező játszik szerepet.

Ezért a myopia hat kockázati tényezője közül a hosszú távú látásterhelés az utolsó helyen van. Az emberi öröklődés, a rassz és a szabadban töltött idő, a társadalmi-gazdasági helyzet és az urbanizáció elsődleges szerepet játszik.

Tehát a kütyük és a hosszan tartó vizuális terhelés kára erősen eltúlzott, és könnyen kiegyenlíthető. Csak sétáljon többet a szabadban minden nap napközben. Hosszabb munkavégzésnél pedig állandó szünetek vannak, ezek fontosabbak, mint a közelben eltöltött teljes munkaidő csökkentése.