Hogyan segíthetsz szeretteidnek megszabadulni a depresszióból

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Amikor egy szerelmespárban az egyik partner depressziósnak érzi magát, akkor mindkettőjük számára nehéz. Szomorú napok jönnek, amelyek mindegyike új gyászt hoz, és az utolsó lehet ennek a kapcsolatnak. De ha abbahagyja partnere nyomorult hangulata miatti szidását, és megpróbál segíteni, akkor a depresszió visszahúzódik, és a szakszervezet csak erősödik.

A "depresszió" szó mostanában a fogamba akadt. Mindenhol használják. Maradandó rossz hangulatot jeleznek, viccekben és mémekben használják. Valójában, amikor az igazi depresszió éri kedvesét, az valamiért egyáltalán nem vicces, hanem inkább unalmas, sőt ijesztő.

Látod a pároddal végbemenő változásokat: semmi sem okoz örömet neki és nem lepi meg, egész nap az ágyban fekhet, nem érdeklik a beszélgetéseid és a szórakoztatási kísérleteid. És egyszerűen szétszakad a gondolatok és érzelmek áradata. Te vagy a depresszió oka? Lehet, hogy vége a kapcsolatnak? Meddig fog ez tartani és hogyan tudsz segíteni?

A depresszió komor próbatétel egy pár számára. De sikeresen átadhatod. Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan segíthet partnerének és hogyan tarthatja meg a szakszervezetét. A mentális egészség egy finom témáját érintjük, ezért meg kell értenie, hogy nem kell vakon követnie az összes ajánlást. Gondold át, melyiket és hogyan használhatod a párod számára.

Ne vegye személyesen a depresszió tüneteit

A depresszió legtöbb tünete a párodat a boldog unió teljes ellentétévé változtatja. A depressziós embernek torz a valóságérzékelése: még a pozitív és örömteli pillanatok is megjelennek benne, ha nem is feketében, de pontosan szürkén.

Természetesen nem akar kimenni, randevúzni, órákat beszélgetni és szexelni. Ezek a jó kapcsolatok általánosan elfogadott mutatói. Barátaid közül aligha mondja valaki: „Olyan csodálatos párunk van! Kedvesem este hazajön, három órán keresztül némán nézi az iPadet, majd szó nélkül lefekszik!

Ezért, amikor észreveszi a partnere viselkedésében bekövetkezett változásokat, levonja az egyetlen helyes következtetést, ahogyan Ön úgy látja: elvesztette minden érdeklődését irántad. Barátaid aktívan megerősítik ezt a találgatást, ha leírod nekik a helyzetet.

A depresszió veszélye annak láthatatlanságában is rejlik. Ha valakinek eltört a lába, nem tud járni és sokat szexelni, de mindenki látja, hogy miért - itt egy gipsz. Nem tudunk ujjal mutogatni a belső állapotra, ezért magunk számára a külső változásokat a legáltalánosabb és legegyszerűbb módon magyarázzuk meg:. Ez a meggyőződés még erősebb, ha azt látja, hogy partnere továbbra is úgy viselkedik, mint korábban másokkal, és amikor egyedül van veled, úgy leereszt, mint egy léggömb. A szó szoros értelmében vett blogja, Darling azt állítja, hogy ez valójában jó dolog:

Szó szerint, Drágám blog

Szinte mindig a saját költségünkre vesszük a szeretett személy állandó rossz hangulatát. Kezd úgy tűnni számodra, hogy te vagy a depresszió oka. A depressziós ember nem tud úgy viselkedni, mint általában, és még inkább az őt alaposan ismerő szeretteivel. Míg idegenek között rövid ideig úgy tehet, mintha minden rendben lenne.

Természetesen fáj neked, ha azt látod, hogyan viselkedik a partnered egészen normálisan másokkal, és teljesen megváltozik körülötted. De meglepő módon ez jó jel. Ez azt jelenti, hogy teljesen megbízik benned, szeret, és megengedi magának, hogy felfedezze, mi van valójában a lelkében. Ha néha megpróbál ellökni, ne sértődj meg, költözz el, hanem legyél a közelben.

A depresszió számos okból érintheti az embert: szeretteinek betegsége vagy halála, saját rossz egészségi állapota, rokonokkal vagy barátokkal kapcsolatos nehézségek. De a tünetei elsősorban rád fognak hatni: hirtelen unatkozni kezd veled beszélgetni, nem akar majd elmenni valahova, sőt este tévéműsorokat sem nézni.

Ha nem tudsz megszabadulni attól a gondolattól, hogy partnered egyszerűen nem akar veled lenni, kérdezd meg tőle közvetlenül. És amikor azt válaszolja, hogy nem te vagy az, fogadd el ezt a választ, nyugodj meg és kezdd el közösen megoldani rossz erkölcsi jólétének problémáját.

Dolgozzon ki egy tervet a depresszió kezelésére

Ne vegye személyesen a depresszió tüneteit, de ne hagyja figyelmen kívül azokat sem. Igen, a párod jelenleg nem mutat romantikus érzelmeket, de akkor is fáj neki, ha lemondasz az állapotáról. Ha kedvesed beteg vagy megsérült, nem őt hibáztatod, hanem gondoskodsz róla és segítesz a gyógyulásban. Tegye ugyanezt a depresszióval.

Valójában annak, aki megpróbál megbirkózni egy depressziós lelkiállapotával, egy kapcsolat hatalmas segítség. De csak akkor, ha egy irányba haladsz, és együtt cseleksszel: meg kell értened a partnered, és közösen kell gyakorlati lépéseket tenni. Az Amerikai Szorongások és Depresszió Szövetsége számos stratégiát kínál a depresszió kezelésére: állapotának vizsgálatát, célok kitűzését, eredmények rögzítését. A legjobb kezelési módszer azonban az, ha egy szerető személlyel dolgozunk együtt.

Amerikai Depressziót segítő szövetség

A mentálhigiénés szakemberek egyre gyakrabban ajánlanak pár- és családkezelési programokat. Az orvossal végzett tréninget követően egy partner vagy családtag tud otthon segíteni a betegnek, azaz 24 órás terápiát biztosít számára. A „háziorvos” legyen a beteg közelében a szorongást és rossz hangulatot fokozó helyzetekben, és támogassa azt a szorongás csökkentésével.

Lehet, hogy partnere nem akarja, hogy kezeljék. Ebben az esetben nem lehet rányomni és rohanni. Támogatni lehet, de erőltetni nem. Kezdheti azzal, hogy közösen kereshet egy jó orvost, vagy elolvashatja a kezeléssel kapcsolatos cikkeket. Kettőtök számára az a legfontosabb, hogy megértsétek, hogy együtt vagytok, és egy irányba haladtok.

Ha erőfeszítéseit megtöri partnere makacssága, ha elutasítja a támogatásodat és biztos abban, hogy nincs szüksége segítségre, akkor döntsd el magad, hogy szeretnél-e továbbra is ebben a kapcsolatban maradni és várni a pozitív változásokat, vagy nem. van ereje hozzá? De ne legyen traktor a partnerednek, csak megértse és fogadja el, hogy segítségre van szüksége.

Hagyjon helyet a partnerének

A depresszió kezelése mindig véletlenül megy. Mintha hagynád a macskádat festékben sétálni, majd fehér lepedőn futni. Úgy tűnik, hogy a gyógyulási terved részletesen kidolgozott, a céljaid kitűzve, mindent szépen feljegyeztek a megfigyelési naplóba, és vidáman haladsz a helyes úton.

De egy reggel a beteg felébred és reménytelennek érzi magát… Minden rossz, annyi kemény munka történt, de semmi sem segít, a lélek még mindig üres és borzasztóan szomorú. Most jobb lenne a szomorúság labdájába gömbölyödni, és elszakadni az egész világtól.

Ez megtörténik, és ez természetes. De ezekben a pillanatokban vagy jól meg akarja rúgni a pácienst, hogy abbahagyja a savanyúságot, vagy teljesen fel kell hagynia a kezeléssel, mert az nem hoz gyümölcsöt. Szánjon rá időt, egy rossz nap még nem a világ vége. Bár nem a szerelmed lesz a fő gyógyír a depresszióra, mégis fontos a beteg számára – mondja Rita de Maria pszichoterapeuta.

Rita de Maria pszichoterapeuta

Szeretetedre, jelenlétedre, melegedre mindenképpen szüksége van a párodnak. Nem fogja megállítani a depressziót, ahogy például nem csökkenti a vércukorszintet vagy enyhíti az ízületi gyulladásos fájdalmakat. Ennek ellenére érzései megváltoztathatják a partner fejében zajló „megtört” folyamatokat, feléleszthetik pozitív gondolatait, és emelhetik önbecsülését ebben a nehéz időszakban.

A depresszió alapvetően megváltoztatja életünket. Ami tetszett, az megszűnik tetszeni; ami most lenyűgözött vagy érdekelt, az egy csepp érzelmet sem kelt. Nagyon támogató, sőt inspiráló annak a jelenléte, aki ezt az állapotot elítélés vagy neheztelés nélkül elfogadja.

Állítson fel határokat, hogy megvédje magát

Mindig nagyon nehéz támogatni egy depressziós embert. Esetenként a túlerőltetés olyan mértékű lesz, amely veszélyezteti saját mentális egészségét. Nincs szükség olyan áldozatokra, mint: "Mindent megteszek azért, hogy a szerettem egészséges legyen." A partner segítésekor határozott határokat szabjon jelenlétének, ne oldódjon fel teljesen az állapotában. Hagyjon időt a hobbijaira, a barátokkal való találkozásra, de csak az egyedüllétre.

Biztosan segíteni akarsz. De nem kell alárendelnie életét partnere depressziójának, ezért a morál stabilitásával fog fizetni. Még azt is megtagadhatja, hogy kedvese „házi terapeutája” legyen, ha rájön, hogy ez elviselhetetlen teher a számotokra.

Más módszerek is segíthetnek: emlékeztesd a beteget, hogy töltsön ki egy naplót vagy igyon gyógyszert, bátorítsa, hogy menjen el orvoshoz, vagy beszélje meg egy másik pszichoterápiás kezeléssel. De ne tegyen mindent betegsége oltárára, neki is tennie kell valamit.

És ez nem kegyetlenség, nem az ellenszenv megnyilvánulása. Vigyáznod kell magadra is, különben mindketten a reménytelenség gödrében találhatják magukat. Lehetsz nagyon szerető partner, de ha egy góllal játszol, és a páciensed nem akar semmit, akkor ez bánatot és haragot szül, ami a szakszervezet megsemmisüléséhez vezet.

Engedje meg magának, hogy megszólaljon, ha valamivel elégedetlen, ne féljen attól, hogy visszaesést okoz, és rontja a szeretett személy állapotát. Természetesen néhány kisebb sérelmet „konzerválhatsz” magadban, de mindenképpen beszélj a jelentősebb sérelmekről.

A cikk végére szeretném leírni: reméljük, hogy tanácsaink nem lesznek hasznosak az Ön számára, hiszen Ön és szerettei mindig vidám hangulatban lesznek. Mindenesetre mindig ne feledje, hogy az életben minden változik, és ha unalmas szürke csíkja van, akkor annak biztosan vége lesz.