Milyen ereje van a negatív gondolkodásnak

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Folyamatosan megígérjük magunknak, hogy gyakrabban sportolunk, jobban eszünk, többet csinálunk és általában megváltoztatjuk az életünket, de nem tartjuk be a szavunkat. A negatív gondolkodás segít megoldani ezt. Csodálatos módszer, de működik.

Ha ma alábecsüljük önmagunkat, azzal segítjük magunkat, hogy holnap sikeresek legyünk

Ha azt mondjuk magunknak: „Sikerülni fog”, „Megteszem ezt vagy azt”, akkor általában nem teszünk semmit. Csak reméljük, hogy holnap okosabbak és jobbak leszünk, és nem teszünk erőfeszítéseket a valódi sikerért.

Hasznosabb lenne, ha negatívan gondolkodnál magadról. Ha a „holnap korán ébredek és elmegyek edzeni” helyett azt gondolja, hogy „holnap bármilyen ürügyet felhasználok arra, hogy tovább aludjak és kihagyjam az edzést” – mit változtatna ma a viselkedésén?

Elhagyod az ébresztőórát az ágytól, hogy pontosan a megfelelő időben kelj fel? Előre bepakolsz egy tornazsákba mindent, amire szükséged van? El tudja készíteni a kávéját úgy, hogy reggel gyorsan le tudja főzni? Ha optimista magaddal kapcsolatban, akkor nagy valószínűséggel magadra bízod a holnapot, és nem teszel semmit.

A fő trükk az, hogy mindig feltételezd, hogy holnap egy kicsit lustább és lassabb leszel, mint ma.

Képzeld el: felébredsz, és a táska már be van csomagolva, készül a kávé, és kész is a kedvenc zenéid lejátszási listája. Egyszerűen nem lesz mentséged arra, hogy kihagyj egy edzést. Végül is, miután mindent megtett, most köteles a végére járni az ügynek.

Ha nem hagyatkozunk az emlékezetünkre, szervezettebbé válunk

Az önmagunkkal szembeni pesszimista hozzáállás nemcsak a meghozott döntések betartását, hanem a szervezettebbé válást is segíti. Csak ne próbáljon állandóan a memóriájára hagyatkozni.

Ne reménykedj abban, hogy holnap emlékezni fogsz valamire. Az információk mentésének számos módja van, jobb, ha valamelyiket használja. Miért terhelnéd jövőbeli éned? Ez csak csökkenti a termelékenységet, növeli a stresszt, és kevésbé lesz szervezett.

Ha van egy adott tárolórendszere, sokkal könnyebb lesz mindent kézben tartani, és semmit sem felejt el.

Tégy hát magadnak egy szívességet, és kezdd el azt gondolni, hogy te egy bolond vagy, akinek nem támaszkodhatsz az emlékére. És akkor tegyen meg mindent, ami szükséges, hogy ez a "bolond" ne bukjon el.

Kicsit várva magunktól mindig felülmúljuk az elvárásokat

Ha reálisan felmérjük magunkat, és figyelembe vesszük, hogy agyunk meg fogja keresni a módokat a kötelezettségvállalások kijátszására, és ennek ellenére mégis elérjük a sikert, ez egy igazi győzelem. A gyengeségeik és hiányosságaik felett aratott ilyen győzelmek energiát adnak és segítik a továbblépést.

Szóval gondolkodj negatívan! Talán ez a legpozitívabb dolog, amit tehetsz magadért.