Mit főzzön depresszió idején, ha nincs ereje semmihez

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Változatos összetettségű ételek változatai, amikor nem akar főzni, de muszáj.

A depresszió sokféleképpen nyilvánul meg, de van néhány gyakori tünet is. Például egy személy nem találja az erejét a zuhanyozáshoz. Ezért a receptek összetettsége szerint vannak rendezve ehhez a higiéniai eljáráshoz képest.

Könnyebb, mint lezuhanyozni

Van, amikor se erő, se kedv nincs levetkőzni, forró víz alá állni, hajat mosni, majd megszárítani és újra felöltözni. Ebben az esetben nem akar enni. De étel nélkül még rosszabbul fogja érezni magát. Ha nincs lehetősége ételt házhoz rendelni, válasszon az alábbi egyszerű lehetőségek közül.

Fagyasztott élelmiszer

Ügyeljen arra, hogy vészhelyzet esetére tartsunk néhány csomag fogyasztásra kész élelmiszert a fagyasztóban. Ha rosszul érzi magát, nem kell mást tennie, mint átmelegíteni az edényt a mikrohullámú sütőben vagy a sütőben. Legyen valami, amit szeretsz. Akkor úgy tűnik, hogy egy finom étellel örvendezteti meg magát, és nem kényszeríti magát.

Rizs

A rizs nagyon kielégítő, és elég gyorsan megfő. Adjunk hozzá vajat és szójaszószt. Így ízletes és tápláló ételt kapsz. Tegyél bele több gabonapelyhet, hogy többször is elég legyen.

Miso leves

A miso pasztát nagyon kényelmes a hűtőszekrényben tartani. Nem romlik meg, és mindössze öt perc alatt finom leves lesz. Csak forrásban lévő vízzel kell felönteni.

A még kielégítőbb étkezés érdekében adjon hozzá fagyasztott zöldségeket és a maradék főtt rizst, és tegye be a mikrohullámú sütőbe. A kész levesbe tegyünk vajat vagy tofudarabokat.

Majdnem ugyanaz, mint zuhanyozni

Arra az esetre, ha nincs kedve előhúzni kést, vágódeszkát és egyéb eszközöket, de már készen áll a tűzhely használatára. Nem kell sok edény ezekhez az edényekhez.

Tojás

A tükörtojás pirítóssal egyszerű és kielégítő lehetőség. Így fehérjét és szénhidrátot is kapsz. Ha nem szereted a rántottát, készíts omlettet. Sajátítsa el azt a receptet, amelyik a legjobban tetszik. Akkor mindig gyorsan táplálkozhatsz.

Gombóc

Csak vizet kell forralni, és bele kell dobni a gombócokat. És ha már készen állsz valami nehezebbre, süsd meg őket.

Tegye a gombócokat egy serpenyőbe, és közepes lángon süsse 3-5 percig mindkét oldalát. Ezután adjunk hozzá egy kevés vizet, fedjük le a serpenyőt, és növeljük a hőt. Pároljuk, amíg a víz el nem párolog. Vegyük le a fedőt, és süssük még néhány percig, amíg aranybarna nem lesz. Ne siess. Jobb, ha tovább tartjuk őket a serpenyőben, hogy a hús biztosan megsüljön.

Pattogatott kukorica

Vajjal, cukorral, sajttal - pattogatott kukorica minden ízlés szerint elkészíthető. Egy tál pattogatott kukorica szinte teljes értékű étkezés. A kukorica egészséges élelmi rostot, a sajt pedig fehérjéket és zsírokat tartalmaz.

A pattogatott kukorica nemcsak mikrohullámú sütőben, hanem tűzhelyen is elkészíthető. Öntsön olajat egy serpenyőbe, és melegítse közepes lángon. Adjuk hozzá a kukoricaszemeket és fedjük le. Néhány perc múlva a szemek robbanni kezdenek. Addig kell hozzáadni a töltőanyagot ízlés szerint.

Nehezebb, mint zuhanyozni

Ha lezuhanyoztál, ideje megjutalmaznod magad valamivel. Amíg elég vidámnak érzed magad, főzz valami nehezebbet.

Keksz

Kényeztesse magát finom süteményekkel. Például mogyoróvajas süti. Csak négy összetevő kell hozzá: cukor, tojás, mogyoróvaj és só. Verjünk fel 2 tojást 335 gramm cukorral, adjunk hozzá 450 gramm mogyoróvajat, és alaposan keverjük össze. Hűtőbe tesszük a keveréket, majd kibélelt tepsibe kanalazzuk. A sütiket megszórjuk sóval, és 15-20 percig sütjük, amíg a széle körül aranybarna nem lesz.

Vagy süss egy sima csokis sütit.

Sült zöldségek

Ha készen áll a zöldségek feldarabolására, az jó jel. Válassza ki kedvenceit, például padlizsánt, borsot, brokkolit. Meglocsoljuk citromlével és olívaolajjal, és előmelegített sütőbe tesszük. Nemcsak ízletes, hanem egészséges ételt is kap. Ezeket a zöldségeket önmagukban vagy köretként is fogyaszthatjuk.

Konzerv leves

Ha valami melengetőre vágyik, egy doboz konzervleves segít. A csomagoláson található utasítások szerint melegítse elő. Végül adjunk hozzá egy csipet cukrot és a szódabikarbónát, hogy semlegesítsük a felesleges savat. Kívánt esetben adjunk hozzá csirkehúslevest, borsot, tejfölt a leveshez.

A pirított kenyér sajttal és sült zöldségekkel ideális paradicsomleveshez.