8 tipp azoknak, akik 40 évesen boldogok szeretnének lenni

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Két évnyi kutatás és több mint 400, középkorú emberekkel készített interjú után az NPR állandó riportere, Barbara Bradley Hagerty rendelkezik a legteljesebb képpel arról, hogyan éljünk jól felnőttkorban. És megosztotta a legjobb ajánlásait.

1. Törekedj hosszú távú célokra, ahelyett, hogy rövid távú örömöket kergetnél

Valószínűleg mindkettőt megtalálja. Arisztotelész úgy gondolta, hogy az emberi viselkedés minden motívumának alapja a boldogság vágya. Ráadásul a boldogság nem csak a pillanatnyi örömökben rejlik, mint az ízletes ételek vagy egy csodálatos nap a tengerparton. A boldogság elsősorban egy fontos cél elérése: például gyermeknevelés vagy maratoni futás. Kövesd az álmaidat, és boldogabb leszel.

2. Válassza ki, mi a legfontosabb

A rövid távú célok pusztító hatással vannak az életedre. Például olyan tevékenységekre összpontosít, amelyek azonnal örömet okoznak (mondjuk a munkahelyen), és későbbre halasztja a nehéz, de értelmesebb tevékenységeket (például a család és a gyerekek).

Sokan a munkát helyezik előtérbe a családdal szemben, mert munkájuk eredménye azonnal látható és érezhető. Egész éjjel dolgozol, sikeresen lezárod az üzletet, majd előléptetnek, és megköszönik az elvégzett munkát. Családi ügyekben ez nem történik meg. De valójában a közeli és kedves emberek jelentik a boldogság legmélyebb forrását. Ha erőt, időt és energiát fektet a családjával való kapcsolatába, az élet más területein is magasságokat érhet el.

3. Kerüld az unalmat, ne a félelmet

A legtöbben 40 éves korukra válnak a szakterületükön profivá, aztán van választás: óvatosan játszanak, vagy kockáztatnak. És ahogy ez gyakran megesik, a munkahelyi kockázatkerülés lesz a stagnálás és az élettel való elégedetlenség fő oka.

Ne feledje, hogy az összes kártya a kezében van – még mindig óriási különbség van egy év és húsz év tapasztalata között. Ez nem jelenti azt, hogy vakon kell követnie a fantáziáit. Ehelyett gondolja át, hogyan végezheti a munkáját, hogy tükrözze készségeit, személyiségét és tehetségét.

4. Életed minden szakaszában kezdőnek kell lenned valamiben

Próbálj ki új dolgokat. Még ha kudarcot is vallasz a törekvéseidben, attól csak erősebb leszel. Biciklizz, találj ki egy szokatlan hobbit. Mindig legyen valami új és kihívás az életedben. Ha olyan embereket és tevékenységeket találsz, akik érdekelnek, rendkívüli életet fogsz élni.

5. Adjon írásjeleket az életéhez

A felnőttkor kezdete sok szakaszból áll: egyetemi diploma megszerzése, karrier kezdete, esküvő, első gyermek. Az átlagéletkor egy szerkezet nélküli könyvhöz hasonlítható: nincsenek mondatok, fejezetek, bekezdések, írásjelek. Ne feledje, hogy az élet céljai elgondolkodtatnak bennünket. Az önmagad felett aratott apró győzelmek segítenek abban, hogy minden reggel örömmel kelj fel az ágyból. Tűzz ki célokat és érd el azokat.

6. Kevés kudarc az, amire szüksége van

Úgy tűnik, minden rossz, ami megtörténhet, az élet közepén összpontosul: elveszítheti házastársát, szüleit, kedvenc munkáját, kiváló egészségi állapotát. De a nyugodt életet élő emberek - a sorscsapások teljes hiányában - általában nagyobb valószínűséggel érzik magukat boldogtalannak és könnyebben esnek depresszióba, mint azok, akik életükben valamilyen negatív eseményt átéltek. Egyes kudarcok segítenek abban, hogy új perspektívából tekints magadra és az életedre, valamint megtanítanak arra, hogyan állítsd helyre vitalitásodat.

A környezeted fontos. Azok, akik megengedik másoknak, hogy segítsenek magukon, általában gyorsabban gyógyulnak, mint a függetlenek. Az is fontos, hogy magadra hagyatkozz, és használd az erősségeidet. Segítenek átvészelni az összes nehézséget, és megtanítanak hinni önmagadban.

7. A hosszú házasság legnagyobb veszélye az unalom és a figyelem hiánya

Az agy szereti az újdonságot. Ezért a régóta gördülő pályán lévő házasság felélesztésének legbiztosabb módja az új élmények megteremtése. Túrázzon, utazzon hegyeken és erdőkön keresztül. Lehet, hogy úgy tűnik számodra, hogy nincs unalmasabb tevékenység, de egy próbát megér: pakold össze a cuccaidat, fogd a gyerekeidet, barátaidat, és indulj el újat keresni. Ha elhagyod a megszokott és egy ilyen hangulatos komfortzónádat, még ha egy időre is, életed fényesebb lesz, kapcsolatod pedig erősebb lesz.

8. A boldogság szerelem. És a lényeg

George Vaillant pszichiáter és tudós több évtizede kutat (és ez a mai napig tart): Miért sikerül egyeseknek az életben, másoknak miért nem? Kiderült, hogy a sikeres és boldog élet titka nem a biológiában rejlik. Ezek nem gének, nem magas státusz a társadalomban, és nem oktatás. Ez nem IQ vagy szülői nevelés. A jólét titka a meleg kapcsolat.

Végezetül pedig idézzük fel a boldogság fő gondolatát: mindig adnak egy második esélyt, a lényeg az, hogy tágra nyitott szemmel járj.