5 alkalmazás a testtartás javítására és a nyakfájás enyhítésére

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Az egyszerű és hatékony eszközök segítenek megbirkózni a mindenütt jelenlévő kütyük okozta problémákkal.

A számítógépek és okostelefonok iránti túlzott lelkesedés gyakran hát- és nyakfájdalmakhoz, rossz testtartáshoz és súlyosabb betegségekhez, például isiászhoz és isiászhoz vezet. Az alkalmazások és a bővítmények segíthetnek csökkenteni a hosszú íróasztalnál ülve ülő károkat, és elkerülhetik a bajt azáltal, hogy szorosan szemmel tartják és emlékeztetik a bemelegítésre.

Hajlékony

Egy meglehetősen egyszerű bővítmény a Chrome-hoz, amely ennek ellenére elvégzi a dolgát. Lényegében a Limber egy kétszeres program. Az első, 10 percenként, rövid, nem feltűnő jelzéssel emlékeztet arra, hogy ki kell egyenesíteni a hátát. A második - félóránként egyszer - felajánlja, hogy kicsit felmelegszik, és elvonja a figyelmet a képernyőről.

PostureMinder

Egy másik bővítmény a Chrome-hoz. Hasonló az előzőhöz, de sokkal több beállításai vannak. A PostureMinder emlékeztet arra, hogy nem kell görnyedni, és a beállításokban beállított időközönként sétálni hív. A Limberrel ellentétben ez a bővítmény nem csak hangokat ad ki, hanem értesítéseket is megjelenít. Az opciók között azt is beállíthatja, hogy az emlékeztetők hogyan legyenek letiltva - automatikusan vagy manuálisan a kattintással.

Nekoze

A macOS-hez készült Nekoze segédprogram még erősebb. Már nem hagyatkozik a szokásos jelzésekre meghatározott időközönként, hanem szó szerint figyeli a testtartás helyességét. Igen, webkamerán keresztül!

Amikor először kapcsolja be, egyenesen kell ülnie, és meg kell nyomnia a Start gombot. Az alkalmazás rögzíti a megfelelő pozíciót, és folyamatosan összehasonlítja az aktuális pozícióval. Amint henyélni kezdesz, azonnal panaszos nyávogást fogsz hallani, és megjelenik egy ideges cica ikon, ami eltűnik, ha felegyenesedsz.

Egyszerűen igazítsa

És ez az alkalmazás megkíméli Önt a hát- és nyakfájdalmaktól az okostelefon használata közben. Legtöbbször, amikor a kütyü a kezünkben van, a fejünket lefelé billentve a mellkas szintjén tartjuk. Bár helyes, éppen ellenkezőleg, feljebb emelni a karjait, hogy egyenesen maradjon, és ne feszítse meg a nyakát.

A Simply Align erre emlékezteti Önt azáltal, hogy meghatározott időközönként értesítéseket küld. Csak az okostelefon használata közben jönnek létre, és nem működnek, ha a képernyő le van zárva. Ezenkívül az alkalmazás rendelkezik egy időzítővel a nyújtáshoz, utasításokkal és statisztikákkal.

SmartPosture

A SmartPosture for Android hatékonyabban működik, mivel valós idejű testtartáskövetést biztosít. Giroszkóp segítségével az alkalmazás érzékeli, hogyan tartja kézben az okostelefont, és rezgéssel vagy a képernyőn megjelenő kép elmosásával figyelmezteti Önt a felegyenesedésre. A beállításokban kiválaszthatja a követési pontosságot és az ellenőrzés gyakoriságát. Ezenkívül a SmartPosture naplót vezet az eseményekről és vizuális statisztikákat mutat.