Hintaszék szindróma: hogyan hagyjuk abba a felkészülést és kezdjünk el cselekedni

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A könyvek és a tanfolyamok néha károsak, és arra kényszerítenek bennünket, hogy végtelenül jelöljük az időt.

Szinte biztos, hogy ez megtörtént: felizgat valami ötlet, és alig várod, hogy azonnal elkezdhess valamit. De mielőtt megtenné az első lépéseket, természetesen fel kell készülnie - olvasson el egy tucat könyvet, tanulmányozza mások tapasztalatait, készítsen tervet és javítson bizonyos készségeket.

És elkezd motivációs irodalmat vásárolni, webináriumokat hallgatni, tervezni. De ugyanakkor egy centivel sem kerülsz közelebb a célhoz. Nézzük meg, miért történik ez, és mit tegyünk ellene.

Mi a hintaszék szindróma és honnan származik

Egy ilyen helyzetre, amikor úgy tűnik, csinál valamit, de ugyanakkor nem mozdul sehova, van egy nem hivatalos, de inkább ironikus elnevezés - "hintaszék szindróma" Természetesen ez nem orvosi diagnózis és nem pszichológiai. kifejezést. Ez a fogalom időnként a The Rocking Chair Syndrome-ba kúszik a blogokban, és nagyon pontosan jellemzi a történéseket.

Könyvekkel, podcastokkal, webináriumokkal és tippekkel szegélyezve első pillantásra úgy tűnik, hogy lépéseket teszel, valójában azonban csak ringatsz előre-hátra, mintha hintaszékben ülnél. Néha ezt az állapotot „túlképzésnek” is nevezik. Miért történik mindez veled? Ennek több oka is van.

1. Félelmek gyötörnek

Nagyon sok különböző félelem, amelyek szó szerint megbénítják és megakadályozzák, hogy ne csak elérd, amit szeretnél, de még abban is, hogy elkezdj cselekedni. Félelem az ismeretlentől, félelem a kudarctól, félelem a kritikától, félelem a sikertől (igen, van ilyen – elvégre ha sikerül valami, az életed visszafordíthatatlanul megváltozhat).

A mechanizmus valami ilyesmi. Félsz például saját vállalkozást létrehozni.

Félsz, hogy pénzt veszítesz, félsz az instabilitástól, a szeretteid elítélésétől, attól félsz, hogy nem fogsz megbirkózni.

De nehéz beismerni: elvégre már kitűztél egy célt, megígérted magadnak, és talán nyilvánosan is bejelentetted, hogy mondjuk üzletet nyitsz. Nyugodtan ülni, félni és semmit sem tenni ilyen helyzetben már szégyellni magát, fejjel rohanni a medencébe pedig nagyon ijesztő.

Ezért olyasvalamit hoz létre, mint a hektikus tevékenység illúziója - menjen tanfolyamokra, olvassa el a vállalkozóknak szóló cikkeket, készítsen terveket és készüljön fel minden lehetséges módon. És ezt hónapokig, ha nem évekig csinálod. Ennek eredményeként soha nem nyit ki egyetlen boltot sem.

2. Az ideálisra törekszel

És ne érts egyet kevesebbel. A perfekcionizmus a modern világban szinte betegség. Egy olyan betegség, amelytől évről évre egyre többen szenvednek a főiskolai hallgatók körében növekvő perfekcionizmustól, és amely megakadályozza, hogy élvezzük az életet, emellett szorongáshoz és depresszióhoz is vezet. A perfekcionizmusnak többféle változata létezik, de ugyanaz a közös nevező: "jobb egyáltalán nem csinálni, mint hibátlanul csinálni."

Ezen elvtől vezérelve az ember elhalasztja az ijesztő dolgokat, kétségbeesetten halogatni kezdi, és ennek eredményeként bénulást tapasztal. Nem lusta – Csak rettegsz: A bénulásról és a cselekvés tökéletességéről. Ez része annak az ördögi körnek, amelybe a perfekcionizmus sodor bennünket.

Ugyanaz az állapot, amikor már belefáradt a YouTube-videók nézegetésébe és a szorongásban való bolyongásba a szobában, és nem tud hozzáfogni az üzlethez.

A hintaszék-szindróma esetén többé-kevésbé produktívan halogatjuk (bár ez attól is függ, hogyan nézzük). Tanulunk valamit, tervezünk, reflektálunk, kommunikálunk az emberekkel és próbálunk hasznos információkat szerezni. De történeteket olvasni arról, hogy az emberek hogyan tanultak meg kínaiul, nem egyenlő a nyelvtanulással. Valójában ez még mindig halogatás, ami elvonja a figyelmünket a lényegről.

3. Túl sok információ van a környéken

A rendelkezésre álló tudás és segítség természetesen jó. Nem kell elmélyülni a könyvtárakba, apránként gyűjteni az információkat, szakembereket keresni, az egész várost bejárni a drága tanulmányokba. De ennek a hozzáférhetőségnek van egy árny oldala is.

Annyi könyv, tanfolyam, konzultáció és szolgáltatás van, hogy bárkinek megfordulhat a feje. Nagyon nehéz eligazodni ebben a bőségben: nem világos, hogyan lehet megkülönböztetni az igazságot a hazugságtól, és a hasznos információkat az üresből az üresbe ömléstől.

Ráadásul a túl sok választás sem mindig jó.

Ha túl sok a lehetőség, könnyen kábulatba eshet. És ahelyett, hogy határozott lépéseket tennék, vég nélkül végigfutom a könyveket, cikkeket és webináriumokat, hogy megtaláljam a legmegfelelőbbet.

A gazdag választás veszélyét egyébként a tudósok is megerősítették. Tehát a kísérlet során, amikor a választás demotivál: lehet-e túl sok jóra vágyni? az emberek szívesebben vásároltak lekvárt, ha csak hat különböző üveg volt a standon. És nem voltak hajlandók vásárolni, ha több mint 20 íz volt.. Ezt a marketingesek és a nagy üzletek tulajdonosai is tudják - és szándékosan eltávolítják az áruk egy részét a polcokról, nehogy összezavarjon minket a bőség.

Hogyan szálljunk ki a hintaszékből és kezdjük el

1. Korlátozza a választási lehetőségeit

Erre azért van szükség, hogy gyorsan döntést hozhassunk, és elkezdhessünk cselekedni, nem pedig felkészülni. Egyezzen meg önmagával, hogy először legfeljebb öt könyvet fog elolvasni, és legfeljebb két képzésen vesz részt.

Például feltételt szabhat magának, hogy csak külföldi szerzők műveit olvassa el, vagy csak azokat, amelyek az elmúlt évben jelentek meg.

Próbáljon időkorlátot szabni: ne töltsön egy napnál többet a megfelelő irodalom vagy tanfolyam kiválasztásával. Röviden: kísérletezzen, hogy eldobja a szükségtelent, és kényszerítse magát a lehető leggyorsabb döntésre.

2. Kövesse a "minél gyorsabb, annál jobb" szabályt

Ez az egyik technika, amely segít megbirkózni a perfekcionizmussal. Vedd természetesnek, hogy ebben a szakaszban a sebesség a fontos számodra, nem a minőség. Állítsa be a határidőket a lehető legrövidebbre, és azonnal kezdje el a munkát.

Például ígérje meg magának, hogy a hét végére megtanul 30 új szót és 15 alapsort egy új idegen nyelvből. Vagy hogy három nap alatt háromezer szót írsz.

Egy nagy célt sok apró lépésre bonthat, és mindegyiket sprintelheti.

Használjon időzítőt, vagy fuss le kreatív vagy sportmaratont. Röviden, használjon minden olyan módszert, amely segít belépni az áramlásba, és nem tereli el a figyelmét az önkritika. Igen, az eredmény nem lesz tökéletes. De egyszerűbb a kész munkán kiigazítani, mint a nulláról kezdeni.

3. Találja meg az egyensúlyt az előkészítés és a végrehajtás között

Próbáld ki ezt a technikát. Rajzolj egy kétoszlopos táblázatot! Az elsőben olyan ügyeket fog behozni, amelyek egy új vállalkozásra való felkészülést célozzák, a másodikban - valódi lépéseket. A feladatok aránya nem lehet több 2:1-nél. Vagyis próbáljon meg legalább egy valódi lépést tartani két előkészítő tevékenységhez.

Egy üzleti példában ez valahogy így nézhet ki. 1. oszlop: Olvasson új könyvet a személyes márkáról, nézzen meg egy webináriumot az üzlet megnyitásáról. Második oszlop: bérelhető ingatlan keresése. Ha idegen nyelveket vesszük, akkor az előkészítő rovatban mondjuk tankönyvválasztás és egy népszerű tanár által vezetett blog olvasása lesz. A cselekvés rovatban pedig olyan feladatok lesznek, mint „tanulj meg egy egyszerű párbeszédet”, „tanulj meg 10-ig számolni”.

Így nemcsak elméleti szakember leszel, hanem gyakorló is.