A kétperces szabály megkönnyíti a munkát

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Valljuk be: mindannyian legalább egyszer elhalasztottuk egy-egy feladat megkezdését egy későbbi időpontra, elfoglaltság, fáradtság vagy stressz mögé bújva. Fogadja el az egyszerű kétperces szabályt, hogy könnyebben elinduljon és elérje céljait.

A halogatás egy személy pszichológiai állapotaként definiálható, amelyet az a tendencia jellemez, hogy a feladatokat és cselekvéseket folyamatosan későbbre halassza. Valljuk be: mindannyian legalább egyszer elhalasztottuk egy-egy feladat megkezdését egy későbbi időpontra, elfoglaltság, fáradtság vagy stressz mögé bújva.

Egyes esetekben a halogatás nem hoz nagy változást az életedben. De ha krónikussá válik, akkor itt az ideje, hogy pénzügyi gondokra, a kollégákkal vagy szeretteivel való kapcsolatok megromlására és idegi megrázkódtatásokra számítsanak.

A legtöbb késleltetett feladat valójában egyszerű. Van elég ügyességed és tehetséged ezek elvégzéséhez, de ilyen vagy olyan okból csak elkerülöd őket.

A kétperces szabálynak több része van, és segít leküzdeni a lustaságot. Menj mélyen bele, és nem fogsz tudni nemet mondani a célnak.

Ha a feladat kevesebb, mint két percet vesz igénybe, végezze el

Ez az ötlet széles körben ismert David Allen How to Get Things Done című könyvéből. A stresszmentes termelékenység művészete”.

Gondoljunk csak bele, hány dolgot halasztunk el két perc vagy annál kevesebb idő alatt. Például egyáltalán nem nehéz elmosogatni több tányért közvetlenül étkezés után anélkül, hogy megvárnánk, amíg a mosogató túlcsordul. A ház napi, rövid távú takarítása segít elkerülni a hét végén a hosszan tartó törmelékeltakarítást.

Láttad a születésnapi emlékeztetőt? Gratuláljon egy hívással vagy üzenettel most. Holnap nem lesz szégyen az elfeledett születésnapos fiú miatt.

Egy kétperces kezdés nem engedi, hogy egy komoly cél elvesszen

Természetesen nem minden terved készülhet el két perc alatt. De minden célpont két perc vagy kevesebb idő alatt elindítható. Miért kezdjem el, ha úgysem fejezem be? A szabály második része megadja a választ.

Minden az életünk folyamatainak normális menetében rejlik. A fizika tantárgyból jól ismert, hogy a test addig marad nyugalomban, amíg mozgásba nem kerül. A szabály az emberekre is vonatkozik. Ha elkezdesz valamit, sokkal könnyebb lesz folytatni.

Példák az életből. Úgy döntöttél, beugorsz a hűtőbe, és veszel egy szendvicset, de végül megettél egy heti ételkészletet. Vagy egy hasznosabb helyzet. Megnyitottad a Lifehacker oldalát, hogy gyorsan elolvass egy érdekes cikket, és végül egy órát töltöttél azzal, hogy új ismeretekkel gazdagodj.

Szeretem a kétperces szabályt, mert így könnyebben alakíthatunk ki különféle jó szokásokat.

Szokássá szeretnéd tenni az olvasást? Két perc alatt sajátítsa el az első néhány oldalt. Nem fogod észrevenni, hogy elrepülnek a fejezetek. Szeretnél elkezdeni sportolni? Csinálj néhány fekvőtámaszt. Könnyebb lesz a gyakorlatok elvégzése a következő alkalommal. Szeretnél egészségesen étkezni? Egyél egy almát. Holnap egy gyümölcs-zöldség salátát szeretne készíteni.

Az új jó szokások kicsiben kezdődnek, abból a néhány percből. A kétperces szabály nem garantálja, hogy eredményeket ér el, de mindent megtesz azért, hogy elinduljon. Vele nem fog gyötörni a tudatlanság.

Higgye el nekem, személy szerint mindig nehéz elkezdeni cikkeket írni a Lifehacker számára. És ez az anyag sem kivétel.

Ennek oka nem csak a pénteki lustaság és az ablakon kívüli kiváló idő, hanem a végeredmény miatti félelem is. Vajon képes leszek helyesen közvetíteni a gondolatot az olvasó felé? Nem szégyellném a munkámat? Csak egy kiút van: helyezze az ujjait a billentyűzetre, és írja be a bevezető bekezdést. Általános szabály, hogy ezt a kis lépést követően a folyamat gyorsan fejlődik, és pozitív eredményt hoz.

Két percet 120 másodpercnek lehet és kell is tekinteni. Még több fajta!