Tartalomjegyzék:
- 1. Tervezz meg érdekes tevékenységeket a következő évre
- 2. Párosítsd a tennivalók listáját az álmaiddal
- 3. Hozzon létre egy boldogság malacperselyét
2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Mindössze három pszichológiai technika segít abban, hogy néhány perc alatt jobbá váljon az életed.
1. Tervezz meg érdekes tevékenységeket a következő évre
A munka, a tanulás, a házimunka időnként késik, és elfelejtjük, hogy a napi rutinon kívül van még valami a világon. Ha belefáradtál mindenbe, szánj 15 percet arra, hogy kitalálj 12 kis kalandot, amelyek segítenek kilépni a komfortzónádból. Ez lehet például egy kirándulás egy közeli városba, ejtőernyős ugrás vagy randevúzás – válaszd ki, melyik áll a legközelebb hozzád.
Miután kitalált 12 szórakoztató tevékenységet, ígérje meg magának, hogy egy éven keresztül minden hónapban meg fog tenni egyet. Kezdje el a terveket anélkül, hogy későbbre halassza, hogy a kitalált dolgok ne csak jegyzetek legyenek a füzetében.
2. Párosítsd a tennivalók listáját az álmaiddal
Képzeld el magad egy év, öt vagy tíz év múlva. Gondold át, kinek szeretnéd magad látni, mit szeretnél elérni, személyesen és szakmailag egyaránt. Írd le az ötleteidet. Ezután hasonlítsa össze őket az aktuális tennivalók listájával. Minden, ami benne van, a hosszú távú céljait szolgálja? Ha nem, hajtsa végre a szükséges módosításokat a listán: halasszon el vagy töröljön valamit, és adjon hozzá valamit, ellenkezőleg. Ideális esetben naponta vagy legalább hetente egyszer ellenőriznie kell a tennivalók listáját a hosszú távú terveihez képest.
3. Hozzon létre egy boldogság malacperselyét
Keress egy üres tégelyt vagy dobozt, és írd rá, hogy „Boldog pillanatok”. Emlékezz, milyen jó dolgok történtek veled mostanában. Ezt írd fel kis papírra, és helyezd az edénybe.
Minden alkalommal, amikor valami örömteli dolog történik, töltsd fel ezt a malacperselyt. Néhány havonta egyszer nyissa ki, és élje át újra a boldog pillanatokat. Egyszerűen azzal, hogy jobban odafigyelsz az életedben lévő jó dolgokra, végül optimistább leszel a körülötted lévő világgal kapcsolatban.
Ajánlott:
Mit kell tenni minden nap, hogy boldogabb legyél
Ez a négy lépés segít pozitív hangulatra hangolódni, és mindent más szemszögből nézni. Néha a legegyszerűbb cselekedetekre van szükséged ahhoz, hogy boldog legyél
Hogyan alakítsd ki a megfelelő szokásokat és legyél egy kicsit boldogabb
A legtöbben nem vagyunk elégedettek valamivel az életünkben. És ezen szeretnék változtatni. Terveket készítünk, célokat tűzünk ki és kényszerítjük magunkat a változásra. De választhatsz egy másik utat, és szokásoddá teheted a számodra hasznos cselekedeteket.
Hogyan kezeld az energiáidat, hogy boldogabb legyél
Használja a Pareto gazdasági elvét, és boldog lesz. Darius Foro, a produktivitás szerzője és bloggere így látja az energiagazdálkodást
Tanuld meg szeretni az embereket, hogy boldogabb legyél
Megszabadul a negativitástól és a rossz szokásoktól, és az emberek vonzódni fognak hozzád? Hülyeség: az önbecsülést és a sikert elsősorban a másokhoz fűződő viszonyunk befolyásolja
Hogyan legyél boldogabb: 11 egyszerű tipp
11 egyszerű tipp, amivel most egy kicsit boldogabbá válhatsz. És a cikk végén - a titkos tizenkettedik út csak a Lifehacker olvasói számára