Hogyan kezeld az energiáidat, hogy boldogabb legyél

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Használja a gazdasági Pareto elvet.

Legyünk őszinték. Ha pillanatnyilag elégedetlen az életével, és nem úgy ébred fel, hogy vár egy új napot, akkor tennie kell valamit. Megérdemled, hogy teljes életet élj. Ezért szeretnék megosztani egy ötletet, amely nagyban befolyásolta saját életem minőségét.

Hiszem, hogy élvezni kell. Ahogy Richard Koch írta A 80/20 elv című könyvében: „Csináld azt, amit szeretsz. Legyen ez a te munkád. Vilfredo Pareto (Vilfredo Federico Damaso Pareto) olasz közgazdász felfedezését vette alapul, amely később az azonos nevű alapelvvé fogalmazódott meg, miszerint az erőfeszítések 20%-a hozza meg az eredmény 80%-át.

Ezt az elvet gyakran használják a közgazdaságtanban, de az élet bármely területén alkalmazható. Például Koch úgy gondolta, hogy cselekedeteink körülbelül 20%-a boldogságunk 80%-át hozza el. Természetesen ezek a számok feltételesek. Néha boldogságod 90%-a tetteid 10%-ából származik. Az én esetemben a 100%-ot egyetlen tényező határozza meg - az energia.

Ismerje meg, hogyan befolyásolja az energiaszint a boldogságot

Sokáig gondolkodtam ezen, és hogy rájöjjek, folyamatosan azt kérdeztem magamtól:

• Miért vagyok ma jó hangulatban?
• Miért vagyok ma rossz kedvem?
• Miért vagyok most boldog?
• Miért vagyok most stresszes?

A válaszokat felírtam a naplómba. Általában véve nagyon hasznosnak tartom a napló vezetését. A végén azt vettem észre, hogy mindig ugyanaz ismétlődik: a hangulatom az energia mennyiségétől függ.

• A sok energia jó hangulat. Magabiztos vagyok, várom a jövőt, mosolygok, élvezem az életet és azt csinálom, amit szeretek.
• Alacsony energia - rossz hangulat. Szomorú vagyok, nem vagyok biztos magamban, félek a jövőre gondolni, kerülöm, hogy az emberek szemébe nézek, ideges vagyok.

Mindez nyilvánvalónak tűnik, de senki sem tanítja meg, hogyan gazdálkodjon energiájával – se az iskolában, se a munkahelyen. Bár ez befolyásolja az életminőséget.

Tanuld meg kezelni az energiáidat

Először is kérdezd meg magadtól:

• Milyen tettek rontják a hangulatomat és szippantják el az energiámat?
• Milyen tevékenységek emelik fel a kedvem és töltenek fel energiával?

És ne mondjuk azt, hogy "Imádok bulizni és pénzt költeni". Ez nem egy komoly válasz, és mivel ezt a cikket olvassa, akkor valóban a jövőjére gondol.

Most a saját példámmal magyarázom. Számomra a cikkírás nehéz és fárasztó vállalkozás, egyáltalán nem kelt pozitív érzelmeket. De miután írok valamit, elégedett vagyok magammal, rengeteg energiám van. Szóval nekem megéri. Tehát nem a nehézségek elkerüléséről van szó. Arról van szó, hogy megfigyeljük, hogy bizonyos cselekedetek hogyan befolyásolják az energiaszintet és a boldogságérzetet.

1. Határozza meg, hogy a műveletek melyik 20%-a ad legpozitívabb eredményt. Menj végig az élet minden területén: egészség, munka, kapcsolatok, pénzügyek. Ezután próbálja meg gyakrabban elvégezni ezeket a műveleteket.
2. Folyamatosan értékelje, változott-e a helyzet. Ehhez jegyezze fel a naplót, és kérdezze meg magát, hogy jó úton halad-e. Az élet nem statikus – kézzel kell beállítania az irányt.

Ne törekedj arra, hogy minden percben jó hangulatban légy: ez még mindig lehetetlen. Tanuld meg kezelni az energiáidat, hogy élvezd, amit csinálsz, és könnyebben viseld el az élet nehézségeit. Kezdje azzal a kérdéssel: "Mi az, amit ma tehetek a hangulatom javítására?" Kérem, ismételje meg ezt a kérdést holnap. És holnapután. És utána minden nap.