Hogyan ne felejtsd el az olvasottakat

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Annak érdekében, hogy ne felejtse el az új információkat, először határozza meg, hogy pontosan mire van szüksége. És ne hagyja figyelmen kívül a speciális memorizálási módszereket.

Használja a megszerzett tudást a gyakorlatban

Ha sokat olvas, csak azért, hogy jól olvassa, az egy módja annak, hogy kiélje önbecsülését. Ne próbálja meg memorizálni az információkat pusztán megjelenítés céljából. A megszerzett ismereteket alkalmazza a gyakorlatban.

Peter Sage vállalkozó, előadó, szerző

Tudni és nem tenni ugyanaz, mint nem tudni.

Fontos, hogy pontosan akkor találjon információt, amikor szüksége van rá: így sokkal jobban emlékeznek rá. Lássuk, miért történik ez.

Kétféle emlék létezik:

• emlékek, amelyeket tudatosan igyekszünk megőrizni;
• olyan emlékek, amelyek részünkről erőfeszítés nélkül, valamilyen tapasztalat eredményeként keletkeznek.

Az első típusú emlékek a hippocampusban tárolódnak. Ott kerül elhelyezésre az új szomszéd nevére vonatkozó információ, ha megismétli magának: "Iván, Ivan, Ivan", hogy ne felejtse el a nevét.

A második típusú emlékek (lenyomatok) a neokortexben tárolódnak. Nem törlődnek ki a memóriából, mert a memória minden része a kéreg különböző részein rakódik le. Például annak a fagylaltnak az íze, amelyet a nagymamája vett, amikor együtt mentünk egy kávézóba, az „íz” zóna szinapszisaiban tárolódik, ennek a kávézónak a belseje a vizuális jelekre érzékeny területen van.

Minél több szinapszis vesz részt az agy különböző részein, annál könnyebben tudjuk felidézni ezt vagy azt az emléket. Tehát ne próbálja tényekkel eltömni a hippokampuszát.

Alkalmazza a tudást a gyakorlatba, hogy a betekintést tapasztalatokká változtassa. Így pontosan emlékezni fog arra, amit olvasott.

Használjon memorizálási trükköket

Ha jó oka van arra, hogy emlékezzen valamire (például az információkat munkához kell használni), a memorizálási folyamat sokkal könnyebbé válik. Joshua Foer Einstein Walks on the Moon című könyvében további négy trükköt ír le, amelyek segítenek emlékezni az olvasottakra.

1. Szünetek

Az "Ivan, Ivan, Ivan" motyogása, miután találkozott egy új szomszéddal, még mindig nem fog tudni emlékezni a nevére. Az agynak szünetekre van szüksége a jobb memorizáláshoz.

Ha meg szeretne emlékezni az új információkról, állítson be egy emlékeztetőt, hogy néhány nappal azután térjen vissza hozzájuk.

2. Befejezetlen tevékenységek

Az agy könnyebben emlékszik a befejezetlen tettekre. Ezt nevezik Zeigarnik-effektusnak.

Például, ha négy óra intenzív matematika után félbeszakítja, a tudatalattija folytatja az utolsó feladat feldolgozását, amelyen elakadt. Így a döntés másnap, amikor fogat mos, megérkezhet.

Kiderült, hogy a megszakításoknak kettős haszna van: az információáramlás megfelelő gyakorisága segít jobban emlékezni, és az agy is automatikusan emlékezteti a megfelelő időben.

3. Az információk blokkokra bontása

A 1711200131121999 számsort nehéz megjegyezni. De ha két dátumra bontja – 2001.11.17. és 1999.12.31., akkor a memorizálási folyamat azonnal leegyszerűsödik. Különösen akkor, ha ezeket a dátumokat egyes eseményekhez köti: például egy barát születésnapjához és újévéhez.

Ez a módszer nem csak a dátumok memorizálására alkalmas. Bontsa fel az összes nagy információtömböt apróra, és helyezze őket valamilyen kontextusba.

4. Az emlékezés palotája

A loki módszerrel (más néven "emlékpalota" vagy "mentális séta") is megjegyezhet információkat. Vizualizáción alapul.

Kövesd azt az utat, amelyet elmédben jól ismersz, és hagyd el, amire emlékezni szeretnél az út során. Képzelje el például, hogy otthon sétál egyik szobáról a másikra, és különböző helyeken elhelyezi a bevásárlólistáról származó élelmiszereket. A hagymát a zoknisfiókba teszed, a kenyeret a konyhaasztalon hagyod, a citromot pedig a szekrénybe rejted.

Amikor a boltba jössz, ismételd meg ezt a mentális utat, "kihúzva" minden egyes tételt az emlékezetedből. Így nem felejt el semmit sem vásárolni.

következtetéseket

Ne csak egy könyvet vagy cikket olvass el. Először is gondolja át, miért fontos, hogy emlékezzen erre az információra. Ha tudja, miért van szüksége bizonyos adatokra, sokkal könnyebb lesz megjegyezni azokat.