3 lépés, hogy ne hibáztass másokat

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Gyakran olyan hibákat tulajdonítunk másoknak, amelyekre mi magunk sem jöttünk rá. Van azonban egy egyszerű módja annak, hogy megszabaduljunk ettől a szokástól.

Elkéstél valaha? Nem azért, mert túl sokáig aludtál vagy készültél, hanem mert vis maior körülmények merültek fel, amelyek visszatartották. Biztos vagyok benne, hogy mi történt. De mindig sikerült meggyőznie a rád váró embereket, hogy ez nem a te hibád, hanem csak a véletlen?

Bármi legyen is a válasz, megkockáztatom, hogy ha valaki elkésik a találkozóról, akkor valóban a pontosság hiányával akarja vádolni, függetlenül attól, hogy mi a késés valódi oka.

Hogy mások hibái miért tűnnek néha megbocsáthatatlannak számunkra, és miért hajlamosak vagyunk a sajátunkat külső körülmények hatására igazolni, erről ebben a cikkben lesz szó.

Mi az attribúciós hiba

Normális dolog eltúlozni mások hibáit. Nem érdemes ezen aggódni, mert mindenkinek megvan ez a pszichológiai mechanizmusa. Attribúciós hibának hívják, és így hangzik:

Hajlamosak vagyunk mások cselekedeteit személyiségük sajátosságaival, viselkedésünket pedig külső körülményekkel magyarázni.

Szinte nap mint nap találkozunk példákkal erre a jelenségre.

A tetteink igazolása azonban nem a legrosszabb, amihez egy attribúciós hiba vezethet. Sokkal rosszabb, ha hatása átragad az emberekkel való kapcsolatainkra. Nemegyszer hallottam történeteket arról, hogy az egyik ember megvádolta a másikat, panaszkodva a szörnyűségéről, és amikor kölcsönös kritikával szembesült, mindent külső befolyásra redukált.

Kevesen gondolkodnak el azon, hogy miért lett az, aki nem illően viselkedő goromba emberrel találkozik. Mindenekelőtt a személyiségéhez való hozzáállásunkat fejezzük ki. De így csak összekeverjük az okot az okozattal, és nem tudjuk helyesen felmérni az emberek és önmagunk tetteit.

Az attribúciós hiba megértése lehetővé teszi számunkra, hogy a kapcsolatok sok problémáját új szemszögből nézzük. Az ezzel kapcsolatos ismeretek azonban nem adnak választ a kérdésre: "Mit tegyünk?" Ezért ajánlok néhány egyszerű szabályt, amelyek segítenek elkerülni ezt a pszichológiai csapdát.

Hogyan lehet abbahagyni mások hibáztatását

1. Keress külső okot

Amint egy másik személy miatt kellemetlen helyzetbe kerül, válaszoljon a kérdésre: "Van-e rajta kívül álló ok, amiért így viselkedhet?" Csak a körülményekre hagyatkozzon, és árnyékolja be a személy személyiségére vonatkozó ítéleteket. Hiszen egész jellemünk sok körülmény hatására alakult ki.

Amint megtalálta a választ, érzelmei kezdenek alábbhagyni. Felváltják, hogy az illető miért tette ezt, és nem másként, és nem fogsz ítélkezni egy közeli barát, lelki társ vagy üzlettárs felett.

2. Együttérzés

Ha megtalálta az okot, az empátia váltja fel a haragot és a frusztrációt. Végül is elkezd aggódni egy olyan személy miatt, aki nehéz helyzetbe kerülhet.

Ha ez az érzés nem jött azonnal, akkor helyezd magad ennek a személynek a helyébe. Igen, késik, de mi van, ha segítenie kell a családján, vagy előre nem látható munkahelyi helyzet adódik? Mit csinálnál?

Őszintén érezz együtt az illetővel, ahelyett, hogy a jellemében keresnéd az okokat. Akkor nemcsak megszabadulsz a negatív érzelmektől, de nem hibáztatod hiába az illetőt.

3. Ne élj a múltban

Amikor megtudtam ezt a pszichológiai csapdát, elkezdtem végigpörgetni azokat az eseményeket, amelyekben bele kellett esni. Az első érzés, amit átéltem, a bűntudat volt amiatt, hogy hogyan értékelek másokat ilyen pillanatokban, és hogyan igazoltam magam. A harag abból is származott, hogy másokat bűnösségük esetén a körülmények fedeztek.

De ahhoz, hogy ezek az érzések ne nyomjanak többé ma, elkezdtem vigyázni magamra, és abbahagytam az életet.

Ha felismered hibáidat, megtanulod keresni mások tetteinek okát és együtt érezni velük, akkor abbahagyod a mások hibáztatását és az önostorozást.

Végül

Az attribúciós hibától nehéz megszabadulni. Hiszen mindannyian biztosak akarunk lenni abban, hogy minden érdemünk csakis miénk, és a problémák egyszerűen kívülről özönlenek.

De az élet sokszínű. És néha előállnak olyan helyzetek, amelyekben szavaink és döntéseink negatív következményekkel járnak. Ezt érdemes bevallani, legalább önmagadnak. Minek? Tudni, hogy tehetsz másként is.

Aki meg van győződve arról, hogy mások sikere az égből hullott rájuk, saját kudarcaik pedig a sors viszontagságainak következményei, nem tudnak sikereket elérni, hosszú távú kapcsolatokat kiépíteni.

Csak meg kell tennie mindent, amire képes, és nem találgatnia, hogyan alakulnak a körülmények.

Max Fry

Sok sikert!