10 szokás, ami miatt fennáll annak a veszélye, hogy elkapja a koronavírust és megfertőzhet másokat

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Kérlek, ne tedd ezt.

1. Dohányzás

Feltételezhető, hogy ez a szokás és a megbetegedési kockázat közötti kapcsolat fennáll, de nem értik jól. Vannak azonban olyan adatok, amelyek alapján megjósolhatjuk: ha dohányzik, a COVID-19 akutabb lesz.

A tudósok több mint ezer fertőzéses esetet elemeztek a járvány csúcspontján Kínában. Kiderült, hogy a súlyosan beteg (intenzív ellátásra szorulók vagy meghaltak) betegek közül minden negyedik dohányos volt dohányos. A tüdők közül csak minden tizedik.

J. Taylor Hays MD, a Rochesteri Nikotinfüggőség Központ igazgatója

Úgy tűnik, hogy a dohányfüst belélegzése súlyosabb légúti fertőzésekkel jár.

Általában a dohányosok nagyobb valószínűséggel kerülnek intenzív osztályra.

2. Ne gondolj a higiéniára

A WHO ragaszkodik ahhoz, hogy kezet kell mosni vagy alkohol alapú kézfertőtlenítővel kezelni. És még ezt az ajánlást is a COVID-19 elleni megelőző intézkedések listájának élére helyezi.

Az ok egyszerű. A SARS – CoV – 2 koronavírus, bár főként levegőben lévő cseppekkel terjed, könnyen megtelepszik a felszínen. És akár 3-4 napig is élhet rajtuk.

Ha megérinti a fertőzött kapaszkodót a tömegközlekedésen, a kilincset az üzletben vagy a gombot a liftben, a vírus a tenyerére és az ujjaira vándorol. Onnan pedig a nyálkahártyán keresztül könnyen bejuthat a szervezetbe. Például amikor mosatlan kézzel megvakarja a szemét, vagy megtörli az orrát.

A higiéniáról való elfelejtés ma halálos.

Ezért próbálja meg a lehető leggyakrabban fertőtleníteni a kezét, különösen akkor, ha nincs otthon.

3. Az arc megérintése

Helyes frufru, simítsa ki a szemöldökét, vakarja meg az orrát, tegye a tenyerét az arca alá. Ezek a gyakran öntudatlan mozdulatok is elősegítik a koronavírus bejutását a szervezetbe. Gondolkodva és rendszeresen az arcához nyúlva piszkos kézzel megérintheti a nyálkahártyát. És megfertőződik.

4. Körömrágás

Ebben az esetben valószínűleg megérinti a nyálkahártyát. Ez azt jelenti, hogy növeli a fertőzés kockázatát. Szóval sürgősen hagyd abba.

5. Megfázva menjen dolgozni

Az egészség (mind a saját, mind a másoké) ilyen figyelmen kívül hagyása komoly bajokba torkollhat.

Ha megfázik, maradjon otthon. És nagyon figyeljen a tünetekre. Nem célozunk semmire, de a láz, a száraz köhögés és a gyengeség miatt érdemes felhívni háziorvosát vagy a 8-8800-2000-112-es koronavírus segélyvonalat.

6. Folyamatosan figyelje a híreket és használja a közösségi hálózatokat

Agyunk úgy van kialakítva, hogy a rossz hírekre a legélesebben reagálunk. A pszichológusok ezt a gondolkodási hibát negatív torzítási hatásnak nevezik.

A probléma az, hogy könnyű belefulladni a gazdasági válsággal és a koronavírus áldozataival kapcsolatos információkba. Az eredmény krónikussá váló stressz. És ez egy közvetlen út az immunitás csökkenéséhez. Minél többet stresszelsz, annál könnyebben veszi át az uralmat a szervezeteden mindenféle gyulladásos betegség.

7. Ne szálljon ki az okostelefonból

Az a baj, hogy a koronavírus szívesen megtelepszik a kütyü testén és képernyőjén. Az utcán és a tömegközlekedési eszközökön az okostelefon egyszerűen nem tud tiszta maradni.

Aztán az arcodra kened. Vagy, miután alaposan megmosta a kezét, és bízott saját biztonságában, lefekszik az okostelefonjával, hogy lefekvés előtt a közösségi oldalakon üljön le. Érintse meg ujjaival a piszkos képernyőt, és dörzsölje velük a leragadt szemeket …

Általában véve az a szokás, hogy időnként előveszünk egy okostelefont az utcán, ideje lekötni. De azt a szokást, hogy a készüléket olyan gyakran fertőtlenítsék, mint a kezet, éppen ellenkezőleg, érdemes megszerezni.

8. Kerülj közel az emberekhez

Az ölelés és puszi egy találkozón már régóta trend volt, de mostanra gyorsan kimennek a divatból. Csakúgy, mint a tömeg a pénztárnál, vagy a hatszemélyes utazások egy szűk liftben.

A koronavírus terjedésének fő útvonala a levegőben történik, vagyis a legkisebb nyál- és nyálkacseppekkel a beteg szájából és orrából választódik ki. Ezért a WHO azt javasolja, hogy tartsanak legalább egy méter távolságot a köhögő vagy tüsszentő emberektől.

A Lifehacker viszont emlékeztet arra, hogy bizonyos esetekben a COVID-19 szinte tünetmentes. Ez azt jelenti, hogy bárki lehet a fertőzés hordozója – még az is, aki nem köhög, és általában egészségesnek tűnik.

Általában szoktasd meg a távolságtartást, még akkor is, ha közeli barátokról van szó. Most megmentheti az életét.

9. Kevés alvás

Az alváshiány hatással van az immunrendszerre, akárcsak a stressz. Azok, akik nem alszanak eleget, nagyobb valószínűséggel kapnak légúti vírusfertőzéseket, köztük a COVID-19-et. És lassabban térnek vissza.

Ezért az a szokás, hogy késő estig nézünk tévéműsorokat, és általában 8 óránál kevesebbet alszunk, biztos módja annak, hogy veszítsünk a koronavírus elleni küzdelemben.

?

Mennyit kell aludnod, hogy eleget aludj

10. Sétáljon az üzletekben

Itt két tényező játszik szerepet. Először is, minél több ember vesz körül, annál nagyobb a kockázata annak, hogy egyikük a fertőzés hordozója lesz, és át tudja adni Önnek.

Másodszor: ruhák, cipők, egyéb áruk lehetnek azok a felületek, amelyeken a vírus leselkedik. Ezért a féktelen vásárlás szokásától is célszerű búcsút venni. Remélhetőleg egy darabig. Ha nehéz megtenni vásárlás nélkül, menjen az internetre.

Koronavírus. A fertőzöttek száma:

243 093 598

a világban

8 131 164

Oroszországban Lásd a térképetOlvasd is?

• Hogyan kezeljük a koronavírust
• Hogyan különbözik a koronavírus a szezonális influenzától: egymás melletti összehasonlítás
• Miért és hogyan kell kvarcozni
• Mit vásároljunk karantén idején: 10 hasznos árut házhoz szállítunk
• Hogyan változnak a koronavírus tünetei napról napra