77 egyszerű lépés, hogy azonnal feldobja a hangulatát

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Boldogságot a legalapvetőbb dolgok adhatnak. A Lifehacker lenyűgöző ötletlistát állított össze a szomorúság és a blues kezelésére.

Egyszerű örömök

1. Nézz meg egy vicces videót a YouTube-on.

2. Hallgassa kedvenc zenéit.

3. Készíts valami finomat.

4. Kényeztesse magát, és rendelje otthon kedvenc ételét.

5. Olvasni egy könyvet.

6. Tánc.

7. Énekeld el kedvenc dalodat. De csak gyújtó.

8. Nézz meg egy jó filmet.

9. Nézd meg a jó öreg sitcomot.

10. Játssz kedvenceddel.

11. Vegyél egy csokor virágot, és helyezd jól látható helyre, hogy tetsszen a szemednek.

12. Igyon egy finom teát, kávét vagy más italt.

13. Készítsen egy sor szelfit vicces arckifejezésekkel. Alternatív megoldásként fényképezhet egy fotófülkében.

14. Szép ruhában gyere dolgozni.

15. Vásároljon olyan olcsó terméket, amely felvidít. Jobb, ha költsége nem haladja meg az 50-100 rubelt.

A lényeg az, hogy jelképes pénzért találjunk ajándékot, ne pedig impulzív vásárlást hajtsunk végre.

16. Mondd el érezve kedvenc versedet vagy egy színdarab részletét.

17. Játssz a bolonddal névtelen vagy videocsevegésben.

Lazíts

18. Meditálj 10 percig. Vagy csak üljön egyenesen, csukja be a szemét, és vegyen 10 lassú be- és kilégzést.

19. Vegyünk egy illóolajos fürdőt.

20. Végezzen egy 20 perces jógát vagy nyújtást.

21. Kérj meg valakit, hogy masszírozzon. Vagy csináld magad. Egy bevásárlóközpontban masszázsfotel is választható.

22. Vegyél egy üveg jó bort, és kóstold lassan egész este.

23. Pattintsa fel a buborékfóliát, szúrja bele a kezét borsóba (bab, lencse), mint Amelie, vagy szerezzen kellemes tapintási érzést más módon.

24. Engedd ki a gőzt és kiálts.

25. Végre korán aludni és aludni!

Teremtés

26. Képet rajzolni. A művészi képességeid itt teljesen lényegtelenek.

27. Találj ki egy történetet. Lehet egy jó mese vagy egy dermesztő thriller. A lényeg, hogy megragadjon.

28. Készítsen valamit saját kezével.

29. Játssz hangszeren, ha tudsz. Ha azonban nem tudja, hogyan, semmi sem akadályozza meg, hogy ritmikus hangokat vonjon ki a környező tárgyakból.

30. Jöjjön ki egy képregény, melynek főszereplője. Kiindulópontként használhatod saját szomorúságodat. Például találja ki a könnyek vagy a csüggedés szuperhatalmát.

Ez a fajta szórakozás segít abban, hogy kevésbé komolyan és tragikusan tekintse a helyzetet.

31. Színezd ki a kifestőkönyvet.

32. Hozzon létre egy kívánságtáblát magazinok vagy újságok illusztrációinak vágásával, amelyek tükrözik álmait. Ragassza fel őket egy kartonpapírra vagy Whatman papírra, és akassza fel jól látható helyre.

33. Nyomtassa ki kedvenc fényképeit, és készítsen belőlük albumot.

Játékok

34. Játssz egy videót vagy online játékot.

35. Oldj meg egy rejtvényt vagy fejezz be egy rejtvényt.

36. Játssz egy stresszoldó játékkal.

37. Útban a munkából vagy a boltból játssz kémet: képzeld el, hogy valaki üldöz, vagy te követsz valakit. Legyen a lehető legtermészetesebb, de ne feledje: kém vagy. Próbálj meg nem bukni a feladatban.

38. Néha jó valaki másnak lenni. Hozz létre egy új személyiséget magadnak, és mesélj el egy kitalált történetet „a saját” életedből egy idegennek. Például egy csapos vagy egy taxisofőr.

39. Játssz a tömegközlekedéssel. Például próbálja elképzelni, kik az útitársai. A játék még forróbb: képzeld el, hogy ezek az emberek az egyetlen túlélői az apokalipszisnek, és el kell döntened, melyikükkel folytatod az emberi fajt.

Másokat érintő cselekvések

40. Írj kedves levelet egy barátodnak vagy rokonnak, aki éppen most küzd. Alternatív megoldásként hívd fel és bátorítsd őt.

41. Beszéljen legkedvesebb és legszimpatikusabb kedvesével.

42. Tréfa a barátod.

43. Lepj meg valakit.

44. Adj valakinek őszinte bókot.

45. Szexelj.

Otthonon kívüli tevékenységek

46. Tegyen egy sétát a környéken, vagy menjen a parkba.

47. Nyissa meg a város térképét, és vakon válasszon egy helyet. Menj oda, és találj ott valami érdekeset.

48. Tegyen egy kört ismeretlen tömegközlekedési útvonalakon, és nézze meg a várost az ablakából.

49. Etess kacsát, mókust vagy galambot – minden nem veszélyes élőlényt, akivel a városban találkozol.

50. Menj egy fotósétára. Csak forgathatod a várost és az embereket, vagy kitalálhatsz egy szokatlan témát. Például vörös hajú idegenek fényképezése vagy gyönyörű repedések az aszfalton.

51. Nyissa ki a plakátot, válasszon egy érdekes eseményt, amely ezen a napon zajlik, és látogassa meg. Előadás, koncert, kiállítás - saját belátása szerint.

52. Menj uszodába vagy edzőterembe.

53. Látogassa meg azt a helyet, ahová már régóta szeretett volna eljutni. Ez lehet bolhapiac, múzeum, a város egy ismeretlen része - a választás az Öné.

54. Fejezd be a küldetést.

55. Szokatlan útvonalon jusson el megszokott helyére.

56. Menjen kerékpározni, gördeszkázni vagy görkorcsolyázni.

Hasznos dolgok

57. Takarítsd ki a házat.

58. Dobja el az összes szemetet, ami összegyűlt az erkélyen, a magasföldszinten és más helyeken, ahol felesleges dolgok halmozódnak fel.

59. Rendezd át a lakást.

60. Végül tegye rendbe a számítógépét.

61. Távolítsa el a közösségi hálózatokon lévő barátai közül az összes olyan felhasználót, aki nem érdekli vagy bosszantja Önt. Nem lesz felesleges megtisztítani a leveleit, és leiratkozni a felesleges levelekről.

62. Kezdjen el egy hasznos készség elsajátításával.

63. Adományozzon pénzt, tárgyakat vagy áldozzon időt jótékony célra.

Vissza a gyerekkorba

64. Játssz a kedvenc gyerekjátékoddal. Ehhez nagy valószínűséggel más embereket is be kell vonnia. Bár például a klasszikusokat egyedül is el lehet játszani.

65. Építs erődöt párnákkal és takarókkal.

66. Tréfa egy véletlenszerű hívó a telefonon.

67. Fújja a buborékokat.

68. Vegyél egy hélium ballont, szívd be a gázt, és beszélj hülye hangon.

69. Árnyékszínházat játszani.

70. Hintázzon a játszótéren.

71. Tegyen egy kört a vidámparkba.

72. Indíts petárdát vagy tűzijátékot. Egy egyszerűsített változat a csillagszórók.

73. A járdára festeni zsírkrétával.

Egyéb

74. Gyakorold a kalligráfiádat, és szépen írd le az ábécé összes betűjét.

75. Képzelje el, hogy interjút ad kedvenc kiadványának. Válaszoljon a kérdésekre őszintén és alaposan. Bár… Válaszoljon úgy, ahogy akar.

76. Írj le három sikeredet. Több is lehetséges.

77. Írj le három dolgot, amiért hálás vagy a világnak.