Milyen erős emberek oldanak meg problémákat

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Miért viselik ki egyesek méltósággal a legsúlyosabb megpróbáltatásokat, míg mások kisebb nehézségek miatt feladják és panaszkodnak az életre? Konstantin Smygin, az üzleti könyv projekt alapítója röviden megosztja a Lifehacker olvasóival Ryan Holiday Hogyan oldják meg a problémákat című könyvéből a következtetéseket.

Miről szól ez a könyv?

A problémák lehetőséggé alakításának művészetéről. Nemcsak arról van szó, hogy a körülmények ellenére is sikereket érjünk el, hanem arról, hogy az útban lévő akadály az út részévé váljon. Ez a megközelítés különbözteti meg az erős embereket.

Milyen erős emberekről beszélünk? Kik ők?

Kiket tartunk általában erősnek? Azok az emberek, akik méltósággal küzdenek meg a nehézségekkel, nem adják fel, a problémákat lehetőségekké változtatják. Ilyen férfiak és nők minden időben éltek.

• Tudtad, hogy a leendő nagy athéni szónok, Démoszthenész gyermekkorától fogva beteges volt, és beszédhibától szenvedett? Gyermekként elvesztette szüleit, gyámjai pedig kifosztották az örökségét. De ez nem törte meg. Arról álmodozott, hogy szónok lesz, és minden nap tanult. Beteljesítette álmát, és a bíróságon megbüntette elkövetőit.
• Tudtad, hogy a leendő olajmágnás, John Rockefeller egy alkoholista és egy bűnöző fia volt, és 16 évesen kezdett dolgozni minimális fizetésért?
• Tudtad, hogy Thomas Edison feltaláló idős korában túlélte saját laboratóriumának tüzét, ahol munkájának nagy része leégett? A tűzeset során arra kérte fiát, hogy hívja fel barátait és édesanyját, hogy osszák meg vele a látványt, és elmondta, hogy most szabadult meg a felesleges szeméttől. Egyébként kevesen tudják, hogy Edison gyakorlatilag süket volt.
• Tudtad, hogy Helen Keller amerikai írónő kora gyermekkorában egy betegség miatt vak és süket volt? De ez nem akadályozta meg abban, hogy aktív politikai és társadalmi életet vezessen, és segítsen másokon.
• Tudtad, hogy Viktor Frankl világhírű pszichológus több évet töltött koncentrációs táborokban, és ott veszítette el szinte az egész családját? De nem adta fel, és a háború utáni időszakban is folytatta azt, amivel 92 éves koráig értelmet kapott az élete.
• Tudtad, hogy Abraham Lincoln egész életében súlyos depresszióban szenvedett, és többször az öngyilkosság szélén állt? Szegénységben nőtt fel, elvesztette édesanyját és szeretett asszonyát, politikai életében sokszor átélt vereséget, de ez nem akadályozta meg abban, hogy legendává váljon.

A legtöbben még soha nem néztek szembe azokkal a borzalmakkal, amelyeket ezek az emberek átéltek. De gyakran esünk pánikba, megőrülünk, és sokkal kevésbé súlyos alkalmakkor panaszkodunk igazságtalanságra. Megállítanak és feldühítenek minket olyan apró akadályok, mint a kritika, a forgalmi dugók vagy a nem működő internet. A félelem, a kétségbeesés, a neheztelés, a zavarodottság tipikus reakciók a nehézségekre.

De senki nem ígérte nekünk, hogy az élet tisztességes és akadálytalan lesz. Mindannyiunknak szembe kell néznie nehézségekkel. Rajtunk múlik, hogyan reagálunk rájuk.

Az erős embereket az a tény jellemzi, hogy állhatatosságot és kitartást mutatnak, irányítják érzelmeikat. Nem adják fel a problémákkal szemben, sőt, útjuk részévé teszik a problémákat.

Hogyan lehet elsajátítani az erős emberek nehézségeinek megközelítését?

Az erős embereknek van egy hitrendszerük, amelyet követnek, hogy segítsen nekik tisztán tartani a fejüket és megbirkózni a nehézségekkel. Ahhoz, hogy úgy tudjunk megbirkózni a nehézségekkel, mint az erős emberek, ugyanarra a hitrendszerre van szükségünk. Nem kell semmi újat kitalálnunk, mert ez a rendszer a sztoikus filozófia alapja.

Ó, nem, csak nem filozófia…

Sajnos a tömegtudatban a filozófiához a vastag, porral borított könyvek, a filozófusok fekete-fehér portréi és az elvont diskurzusok kapcsolódnak, amelyeknek semmi közük ahhoz, amivel nap mint nap foglalkoznunk kell. De ez nem filozófia. A sztoikus tanítások meglepően pragmatikusak.

Annak ellenére, hogy a sztoicizmus az ókori Görögországból származik, elvei gazdagíthatják az életet és a modern embert.

Hogyan?

A sztoikusok tanítása az élet minden megnyilvánulásában való elfogadását, az ellenálló képesség és a csapásokhoz való helyes hozzáállás kialakítását, az érzelmek megszelídítését és a reakciók kordában tartását célozza.

Ryan Holiday nem filozófiai koncepcióként, hanem gyakorlati eszközként beszél erről a tanításról. Az erős emberek megközelítésében három összetevőt különböztet meg: észlelést, cselekvést és akaratot.

Az első összetevő az észlelés. Mit jelent?

Az észlelés az, ahogyan azt látjuk és értelmezzük, ami történik. Ha érzelmileg érintettek vagyunk egy szituációban, nem látjuk a teljes képet, és a magunk kárára cselekszünk. Ezért fontos, hogy helyesen állítsa be érzékelését, hogy képes legyen kontrollálni érzelmeit. Ez nem azt jelenti, hogy abbahagyod az érzéseidet, hanem azt, hogy az érzéseid ura leszel, nem pedig a szolgájuk.

És mit ad?

Nehéz helyzetek mindig előfordulnak, visszafogottságra és higgadtságra van szükségünk, hogy megbirkózzunk velük. Ha nyugodt maradsz, mindig fejjel-vállal a pánikba esők felett leszel. Ráadásul a helyes felfogás segít meglátni az új lehetőségeket a válságban. A legtöbb ember szörnyűnek tartja a problémákat, de azokat nem, amelyeket erősnek gondolunk. A helyes felfogás segít abban, hogy az egész helyzetet egészként lássuk, és arra összpontosítsunk, min tudunk változtatni. Az érzelmi stabilitás és a kiegyensúlyozottság a kulcsa a nehéz helyzetekben történő helyes cselekvésnek.

Hogyan tanulhatom meg ezt?

Nincsenek itt különösebb titkok: fontos a gyakorlat és az érzelmek megszelídítését célzó mentális edzés. Holiday a sztoikusok többféle módszeréről beszél: visszaadni az objektivitást, mindent a maga nevén nevezni (a bor savanyú szőlőlé); nehéz helyzetekben képzelje el, mit tanácsolna egy olyan személynek, akinek ugyanaz a problémája, mint az Öné. Gyakran adunk okos tanácsokat másoknak, hogyan viselkedjünk megfelelően, de ha rólunk van szó, akkor hülyén és irracionálisan viselkedünk. Érdemes visszahúzódni, csökkenteni az érzelmi érintettséget, és a helyes döntés nem fog sokáig várni.

A sztoikus megközelítés második része a cselekvés

A cselekvés kötelező – mondja Holiday. Nem bújhatsz el a problémák elől, cselekedned kell, le kell győzned az akadályokat, és a kívánt színre kell festened őket. A szerző Viktor Frankl példáját idézi, aki úgy vélte, nem szabad várni a „Mi az élet értelme?” kérdésre. - teszi fel nekünk ezt a kérdést a világ. A válaszunk pedig a tetteinkben van: kitartás, józan ész, türelem és összpontosítás.

Két másik fontos, cselekvéssel kapcsolatos ötlet, amelyről Holiday beszél, hogy megértsük, mit mondanak nekünk a hibáink, és annak megértése, hogy minden cselekvés számít. Nincs hozzánk méltatlan munka. Ha valamit félszegen csinálunk, akkor leépülünk.

De a cselekvés nem mindig szó szerinti cselekvés. Néha jobb, ha kezdetben megegyezünk az ellenféllel. Akkor inkább ráveszed őt a saját álláspontodra, mint amikor kitartóan bebizonyítod, hogy nincs igaza. A legjobb taktika az, ha mások cselekedeteit önmagukkal szemben fordítjuk, és időben félre tudunk lépni.

A harmadik összetevő az akarat

Akarattal a többség megérti a vágyat, hogy valamit megkapjon. De Holiday tisztázza a különbséget az ilyen akarat és a sztoikusok által értett akarat között. Az akarat mint vágy nagyon törékeny és megbízhatatlan. Az erő igazi garanciája egy másik akaratban rejlik - a befolyásokkal szembeni ellenállásban és a rugalmasságban, az akadályokban való értelmes képességben.

Olyan világban élünk, amelyben az az illúzió, hogy mindent mi irányíthatunk. A modern technológia ezt a téveszmét gyökerezi bennünk. Amikor valami szörnyűség történik, nem akarjuk elhinni, és megdöbbenünk. De nem kiszámíthatatlan minden élet? Bármely perc lehet az utolsó. Az akarat az, ami segít abban, hogy egy ilyen kiszámíthatatlan világban éljünk.

Hát nem komor látásmód ez?

Minél jobban elzárkózunk az igazságtól, annál inkább elveszítjük hatalmunkat. A paradoxon az, hogy saját halandóságunk elfogadása gazdagítja életünket.

Az ókori sztoikusok a halálon gondolkodtak, és felkészültek a világ kiszámíthatatlanságára. Ez segített nekik nyugodt maradni a legnehezebb helyzetekben is.

Sokan kérdezik: mi értelme az életnek, ha a halál vár ránk? De a sztoicizmus szempontjából a halál éppen ellenkezőleg, értelmet ad az életnek.

Életünk idejét üres törekvéseknek szentelve úgy élünk, mintha halhatatlanok lennénk.

A saját életed véges voltára vonatkozó emlékeztetők segítenek a fő dologra koncentrálni. Még a saját halandóság ténye is hasznos lehet.

Egy másik paradoxon, hogy életünk gazdagabbá válik, ha annak szenteljük magunkat, ami túlmutat kicsinyes önző érdekeinken.

Mi ennek a gyakorlati haszna?

A problémák nem kapnak váratlanul. Ezt a megközelítést használhatja az üzleti életben, a munkahelyén vagy a magánéletében. Egy új üzlet, egy új kapcsolat, egy gyermek születése, minden kellemes esemény kitörő lelkesedéssel inspirál bennünket. De ha valami nem úgy megy, ahogy elképzeltük, az feldühít bennünket. Miért ne készülhetne fel előre, mert nyugodtan kijelenthető, hogy bármibe is kezd, akadályokba ütközik.

Mielőtt elkezdené egy új projektet, képzelje el, hogy az kudarcot vall. Képzeld el, milyen nehézségek merülnek fel egy kapcsolatban, a munkában, a gyereknevelésben. Miért történhet ez? Mi fog elromlani? Mit teszel annak érdekében, hogy az előre látható legyen, és mit teszel, ha olyasmi történik, amit nem tudsz befolyásolni? Amikor valóban felmerülnek nehézségek, akkor készen állsz rájuk, lesz tartalék terved, vagy legalább lelkileg felkészülsz rájuk. Gyorsabban mozgósítja az erőket. Ez a megközelítés olyan, mint egy vakcina: segít antitestek felépítésében a nehézségekkel szemben.

El kell olvasnod a könyvet?

A könyv egyszerű nyelven íródott, sok érdekes és inspiráló történetet tartalmaz erős emberekről. Ez a könyv jó alternatíva sok túlzottan optimista önfejlesztéssel és személyes hatékonysággal foglalkozó könyvvel szemben, amelyek fő üzenete a „Meg tudod! Higgy magadban, és minden menni fog."

Ha a pozitív gondolkodás nem vezetett máshoz, mint csalódáshoz, akkor figyeljen a sztoikusok bölcsességére, akik nem hunytak szemet az élet nehézségei előtt.

Ha érdekel ez a tanítás, akkor a könyv alkalmas arra, hogy elsőként ismerkedjen meg alapelveivel. De azok számára, akik mélyebben ismerik a sztoicizmust, nem valószínű, hogy ez érdekes lesz.

Ennek ellenére a könyv nagy előnye, hogy emlékeztet: a bölcsesség és a filozófia nemcsak elvont elmélkedések, hanem hatékony gyakorlati eszköz is a mindennapi életben.

Ryan Holiday: Hogyan oldják meg a problémákat az erős emberek