A teljes igazság a banánról

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Sok publikáció szerint a banán gyógyítja a gyomorégést, a depressziót, a magas vérnyomást stb. Úgy döntöttünk, hogy kitaláljuk, mit tartalmaz a banán, és nem eltúlozzák-e hasznos tulajdonságaikat?

A banán nem ment meg a drogoktól, a cigarettától és az alkoholtól. De még tehetnek valamit.

Mit tudunk a banánról? Mielőtt elolvastam ezt az anyagot, csak azt tudtam a banánról, hogy kiváló gyors energiaforrás a szervezetünk számára. De meg fog lepődni, hogy ezek a gyümölcsök mennyit rejtenek magukban. A banán háromféle cukrot tartalmaz: szacharózt, fruktózt és glükózt. Mint mondtam, szinte azonnali energiaáramlást biztosítanak a hirtelen felszabaduló inzulin miatt. Azonban nem ez az egyetlen előnyük. A banán bizonyos betegségek megelőzésére is szolgálhat.

Azonban sok internetes publikáció túl jól beszél a banánról, és olyan tulajdonságokat tulajdonít neki, mint a depresszió, a fáradtság, a stressz és más betegségek megelőzése. Bár véleményünk szerint még a kedvencet is nehéz kiválasztani, ezért úgy döntöttünk, hogy kitaláljuk, mi is az.

Depresszió

A MIND Kutatóintézet kutatása szerint sok beteg valamivel jobban érezte magát banánevés után. Ennek az az oka, hogy a banánban magas a triptofán, egy olyan típusú fehérje, amelyet a szervezet szerotoninná alakít át. A szerotonin a nyugalomért, ellazulásért és a hangulatért felelős hormon.

Hazugság

A triptofán egy aminosav, amely minden fehérjében megtalálható. A banánban lévő triptofán szintje nagyon alacsony, és értelmetlen azt állítani, hogy befolyásolhatja a hangulatot. Még az a tény is valószínűbb, hogy az élénk színű banán boldogabbá tesz.

Anémia

A banánban magas a vas, ami serkenti a hemoglobin termelődését a vérben és megelőzi a vérszegénységet.

Hazugság

Egy nagy banán a nők DV vastartalmának kevesebb mint 2%-át tartalmazza. Ez a vasmennyiség semmilyen módon nem befolyásolja a vérszegénység elméleti megelőzését.

Vérnyomás

A banánban magas a kálium, ami pozitív hatással van a vérnyomásra és csökkenti a magas vérnyomás és a szívinfarktus valószínűségét.

Igazság

Egy nagy banán körülbelül 500 mg káliumot tartalmaz, ami az anyag napi értékének valamivel több, mint 10%-a.

Mentális tevékenység

A vizsgák során a brit Twickenham School 200 diákja naponta többször evett banánt. Tanulmányok kimutatták, hogy magas káliumtartalma miatt ez a gyümölcs fokozza a fókuszt és javítja az agyműködést.

Igazság

Úgy hangzik, mint az igazság. Azonban sok más élelmiszer is nagyobb mennyiségű káliumot tartalmaz.

Székrekedés

Magas rosttartalmának köszönhetően a banán helyreállítja a normál bélműködést, segít leküzdeni a székrekedést hashajtók alkalmazása nélkül.

Hazugság

A banán 2,6 gramm rostot tartalmaz 100 grammonként. Ez egyenértékű az olyan termékekkel, mint az alma, káposzta, narancs és még sok más. A legtöbb rost a babban található - 9, 5 g, a borsóban - 8 g és a babban - 7, 5 g.

Másnaposság

A másnaposság elleni küzdelem egyik legjobb módja a mézzel átitatott banános turmix. A banán enyhíti a fejfájást, a méz pedig kiegyenlíti a vércukorszintet. Míg a tej megnyugtatja a szervezetet és helyreállítja a folyadékszintet.

Nem világos, hogy ezek a következtetések milyen alapon születtek, ezért olyan önkéntesekre van szükségünk, akik készen állnak arra, hogy saját maguk teszteljék:)

Gyomorégés

A banán savlekötő hatású, amely megnyugtatja az emésztőrendszert.

Igazság

A banán valóban a természetes savkötők közé tartozik. Ha azonban már úgy döntött, hogy étellel kezeli a gyomorégést, akkor jobb, ha a figyelmet a tejre és a húsra fordítja, mivel ezek kifejezettebb savlekötő hatásúak.

Hányinger terhesség alatt

Néhány banán segít kiegyenlíteni a vércukorszintet, ezáltal enyhíti a hányingert.

Igazság

A banán valóban képes megemelni a vércukorszintet, de ne várj csodát, hiszen ez csak egy a sok snack közül, semmi több.

Szúnyogcsípések

Mielőtt bármilyen krémet kenne a harapás helyére, próbálja meg bekenni a banánhéj belsejével. Ez megnyugtatja a bőrt és enyhíti a harapás okozta viszketést.

Igazság

Nem találtam cáfolatot erre a módszerre, de a közelben nincsenek szúnyogok, hogy megbizonyosodjunk a hatékonyságáról. Hagyjuk nyárra!

Idegrendszeri betegségek

A magas B-vitamin tartalma segít megnyugtatni az idegrendszert.

Hazugság

A banán kis mennyiségben tartalmaz B6- és B12-vitamint, ezek idegrendszerre gyakorolt hatásáról nem kell beszélni. Hacsak nem akarsz enni pár kilót. Akkor biztosan valami nincs rendben az idegeiddel.

Fekélyek

A banánt lágy állagának köszönhetően diétás táplálékként használják bélbántalmakra. Ez az egyetlen nyers gyümölcs, amely a nyálkahártya irritációja nélkül fogyasztható. Semlegesíti a túlzott savasságot és csökkenti az irritációt azáltal, hogy elfedi a gyomor nyálkahártyáját.

Igazság

A banán olyan anyagokat tartalmaz, amelyek elpusztítják a gyomorfekélyt okozó baktériumokat, és elősegítik a gyomornyálkahártyát beborító nyálkakiválasztást is. Ne feledkezzünk meg antacid tulajdonságairól sem, amelyek pozitív hatást fejtenek ki a fekélyek elleni küzdelemben.

Kimenet

Remélhetőleg megérted, hogy a banán az egészséges táplálkozás egyik összetevője. Számos tulajdonságát túlbecsülik, a tápanyagok mennyiségét pedig eltúlozzák. Egyik étel sem fogja megadni az összes mikro- és makroelemet, csak a különféle egészséges ételek segítenek. És van választásunk ebből az ételből!