Mi a CrossFit és a CrossFit Games: interjú Dave Castróval

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Két éve kezdtem el érdeklődni a CrossFit iránt, részt vettem edzői tanfolyamokon és részt vettem a CrossFit Opens - nemzetközi online versenyeken. Most, a Reebok és a CrossFit együttműködésének évfordulójának köszönhetően, egyedülálló lehetőségem nyílt interjút készíteni a CrossFit program igazgatójával, Dave Castróval, hogy meséljek egy kicsit tapasztalataimról és általában a CrossFitről.

Mi az a CrossFit

A CrossFit egy olyan fizikai fitnesz rendszer, amely folyamatosan változó, nagy intenzitással végzett funkcionális mozgásokból áll. A CrossFit gyakorlatok az atlétika, a súlyemelés és a gimnasztika kombinációja.

A CrossFit fő jellemzője minden specializáció elutasítása. Az univerzális program sokoldalú terhelést biztosít, egyszerre több fizikai tulajdonságot is fejleszt: erőt, hajlékonyságot, erőt, gyorsaságot, koordinációt, mozgékonyságot, egyensúlyt, pontosságot és állóképességet, emellett erősíti a szív- és érrendszert is.

A CrossFit edzések könnyen adaptálhatók a különböző edzettségi szintű és korú emberekhez. Ezenkívül a crossfitet gyakran használják úszók, futók, vegyes harcművészek, rendőrök, tűzoltók és katonaság funkcionális tulajdonságainak fejlesztésére. A CrossFit-et a hosszútávfutásban résztvevő izmok és szalagok erősítésére választottam.

A videót Alisher Yakupov (@alisherrr) tette közzé 2014. március 15-én, 3:46-kor PDT

Fran

A CrossFit koncepcióját az egykori amerikai tornász, Greg Glassman találta ki 1974-ben. Különböző variabilitású és intenzitású terhelésekkel kísérletezett, és olyan módszert keresett, amellyel a lehető leghatékonyabb és legfunkcionálisabb edzésprogramokat hozhat létre. Az első edzés, amelyből a CrossFit feltételezhetően származik, egy 21-15-9 thrusterből álló létra (elülső guggolás súlyzódobással + szabadstílusú felhúzások). A bajnokok most néhány perc alatt bejutnak. Jelenleg már több mint 10 000 CrossFit klub működik szerte a világon, és számuk naponta növekszik.

Játékok

2007-ben Glassman és Castro megszervezték az első CrossFit Games-t Los Angelesben. Akkoriban olyanok voltak, mint a sportolók összejövetele a garázsban, de mostanra a meccsek összegyűjtik a stadiont, és a CrossFit a leggyorsabban fejlődő sportág az Egyesült Államokban.

2010-ben a Reebok és a CrossFit egy olyan együttműködésben állapodott meg, amely véleményem szerint mindkét fél számára előnyös volt. A sportolók és a hobbik egyaránt szép és funkcionális felszerelést kaptak, a Reebok pedig lehetőséget kapott arra, hogy egy több ezres közösséggel dolgozzon és fejlessze termékeit.

2011-ben Kalifornia elindította a Reebok CrossFit Games nyílt sorozatát, amelyen több mint 26 000 sportoló vett részt a világ minden tájáról. 2015-ben pedig több mint 200 ezren regisztráltak a játékokra. Idén az online versenyek fontos jellemzőjévé váltak az egyszerűsített edzések kezdőknek. Nekik köszönhetően még azok is részt vehettek az Opens-en, akik alig pár hónapja kezdték el a CrossFitet.

Tavaly nem volt ilyen "freebie", és az RX-szel (ajánlott súlyokkal) kellett dolgoznom, ez minden sportolónak ugyanaz, kezdőknek és profiknak egyaránt. Futóként nehéz dolgom volt, de nyögve-ropogva még bírtam a súlyzókkal és a súlyokkal, a "tiszteletre méltó" harmincötezret a 60.000 közül az én korosztályomban és nememben valahol elfoglaltam.

A videót Alisher Yakupov (@alisherrr) tette közzé 2014. március 31-én, 11:56-kor PDT

A Reebok nemrég megkeresett egy exkluzív ajánlattal, hogy interjút készítsek Dave Castróval a CrossFittel való ötödik évfordulójuk alkalmából. Számomra ez olyan, mintha egy iskolás fiú interjúzna az elnökkel. Sporttársakkal beszélgettem, és összegyűjtöttem az őket érdeklő kérdéseket.

Mi értelme van a Reebok és a CrossFit együttműködésének a ruha- és lábbeligyártáson kívül? Milyen változások történtek a partnerség kezdete óta?

- A partnerség többek között szoros együttműködést jelent olyan események szervezésekor, mint a CrossFit Games és a Team Invitational. Azt is megvitatjuk, hogyan működjünk együtt leányvállalatainkkal, és hogyan kommunikáljunk a leghatékonyabban a CrossFit közösséggel. Csodálatos kapcsolatunk van a Reebok márkával, amely sokkal mélyebbre nyúlik, mint a ruhák tervezése és értékesítése. A Reebok és a CrossFit ma már egyáltalán nem olyan, mint az öt évvel ezelőtti Reebok és CrossFit, amikor először elkezdtünk együtt dolgozni. A mi oldalunkon az egyik legnagyobb változás, amely ebben az időszakban történt, az volt, hogy lenyűgöző növekedést értünk el világszerte. Főleg Oroszországban és Dél-Amerikában. És teljesen meg vagyok győződve arról, hogy a Reebokkal kötött partnerségünk segített ebben.

Tervez-e más funkcionális sportot is bevonni a játékokba, edzésekbe, például íjászatot vagy pisztolylövést?

Szerintem nem. Mindig is határozottan felszólaltam a fegyverek használata ellen a CrossFit Games-en. Lelkes lövöldözősként beszélek hozzád. A fegyverek nem az általunk javasolt alkalmassági teszt. Ugyanez elmondható az íjászatról is, bár őszintén hiszek abban, hogy ebben a sportágban nagyon fontos, hogy jó formában legyél, ehhez ügyesség, mozgékonyság, erő kell. De ismétlem, hogy ezek a sportok egyike sem ad lehetőséget arra, hogy a sportolók fizikai edzettségi szintjét a szükséges mértékben teszteljük.

Az egyszerűsített edzések nagy lépést jelentenek a kezdő sportolók felé. Fel tudod mérni, hogy ezek az edzések hogyan befolyásolták a CrossFit fejlődését?

- Nagyszerű ötlet volt a könnyűsúlyú WOD-ok bevezetése a CrossFit Games programba. Nagyon örülök, hogy ezt a vállalkozást siker koronázta. Edzésről edzésre nő a könnyűsúlyú szabadtéri WOD-t gyakorló sportolók száma.

A CrossFit egy sokoldalú fizikai fitnesz eszköz. Szeretek futni, ezért nagy rajongója vagyok a CrossFit Endurance edzéseknek. Tervezik-e konkrétabb programok kidolgozását más sportágak számára?

- Ez magától történik. A sportolók inkább egyéni, mint globális szinten találják meg a maguk számára legjobb megoldásokat. Úgy értem, használhatod a CrossFit alapozást, és az egyéni igényeidhez igazíthatod, hogy új magasságokat érj el a fitneszben. És ez sokkal jobb, mintha valamilyen speciális edzésprogramot választana, és megpróbálná átrendezni valakinek, aki egy adott sporttal foglalkozik.

Meséld el, hogyan jutottál eszedbe az edzésekkel: egyszerre festesz a táblára vagy egy kávézóban szalvétára?

- Haha, lehet másképp is. Olyan volt, hogy kocogás közben, vagy a reptéren a beszállásra várva jutott eszembe a WOD. Az ötleteket táblára vagy papírra, számítógépre vagy táblára írom le az előszobában. Minden módon előfordul. És nem csak a CrossFitből merítek ihletet, hanem színházból, egyéb sportokból, művészetből és így tovább.

A paleo diéta népszerűsége része a CrossFit népszerűségének. Mi a véleményed a paleo alapelveiről a táplálkozásban? Próbáltad már én is?

- Igen, kipróbáltam a paleót. Javaslataink nagyon közel állnak a paleo diétához. Hús és zöldség, dió és gabonafélék, némi gyümölcs, kevés keményítő és cukor nélkül. Az egész nagyon paleo-szerű. De nem érthetünk egyet néhány paleo iskola szabályaival. Mint a só vagy a tejtermékek teljes elhagyása. Jómagam betartom táplálkozási ajánlásainkat, és nem félek a gyors szénhidrátoktól, csak kis mennyiségben fogyasztom.

– Hallottam a tengerészgyalogságnál végzett szolgálatáról. Mi volt a legnehezebb része a szolgálatnak, és mire emlékszik mosolyogva?

- Igen, 12 éve vagyok a SEAL részlegnél. A legnehezebb számomra a barátok és kollégák elvesztése volt csatákban vagy gyakorlatok során. Nagyon szerencsésnek érzem magam, hogy még élek, tekintettel arra, hogy annyi időt szenteltem egy ilyen veszélyes szolgálatnak. Mindig mosolyogva emlékszem vissza a barátaimra, kollégáimra. Ez egy különleges kaszt.

– Mit hallott a crossfit Lettországban és Oroszországban történő fejlődéséről?

- Tudom, hogy a CrossFit egyre népszerűbb nálatok, és egyre nagyobb az érdeklődés maga a módszertan iránt, és ez nagyon boldoggá tesz. Mi lehet jobb, mint a kemény oroszok, akik ráadásul annyira támogatják a CrossFit-et, rajongói és lelkes támogatói. Egy nap remélem, hogy eljövök hozzátok, és már biztosan tudom, hogy előbb-utóbb lesz egy bajnok Oroszországból a CrossFit Games-en.