Tartalomjegyzék:
2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Mozgalmas napod volt? Töltse le az egyik alkalmazást, amely megtanítja Önnek, hogyan kezelje a stresszt és védje idegeit.
Ön is gyakran szembesül olyan helyzettel, amikor a környezet teljesen kibillent az egyensúlyából? Végtelen hívások, levelek, értekezletek, határidők, problémák az ügyfelekkel vagy kollégákkal – ebben a módban nehéz nyugodtnak maradni. Leggyakrabban ilyen helyzetekben le akarok ejteni mindent, és elmegyek sétálni vagy kivenni egy napot. De amikor ezt szinte lehetetlen megtenni, az okostelefonon vagy számítógépen ingyenes asszisztensek segítenek, amelyek enyhítik a stresszt és segítenek nyugodtabban megbirkózni a nehéz helyzetekkel.
Nyugodt
Ha „zavarnak” a munkában, vagy nem tudsz koncentrálni, meditálj. Az ingyenes Calm alkalmazás 50 meditációval és 16 nyugodt számmal Kip Mazuytól segít ebben. Ezenkívül minden hónapban új tartalommal bővül az alkalmazás. Néha megnyitom a Calmet közvetlenül a számítógépről, 5-10 perc alatt - és az egyensúly helyreáll.
Headspace
Azoknak, akiknek nincs örökké idejük - Andy Puddicombe (a Greatist weboldal szakértője) 10 perces meditációi. A meditáció három típusra osztható: stressz, étkezés és tömegközlekedés. Beállíthat egy emlékeztetőt a napi gyakorláshoz, és nyomon követheti az előrehaladást.
Napi jóga
Jó jógakalauz kezdőknek részletes oktatóvideóval és nyugtató zenével. Az alkalmazásban - 45 jógaóra és több mint 600 ászana.
Mindshift
Személyes edző tizenévesek és fiatal felnőttek számára, aki segít a stressz és a szorongás enyhítésében. Az alkalmazás speciális megoldásokat tartalmaz a mindennapi szorongás, a perfekcionizmus, a szociális szorongás, a nyilvános beszédtől való félelem, a szorongás és a konfliktusok kezelésére.
Néha az ilyen programok igazi életmentővé válnak, amikor az idegek a határon vannak. És jó, ha legalább az egyik kéznél van.
Ajánlott:
10 legjobb recept a "Bride" salátához, amely percek alatt eltűnik az asztalról
A Lifehacker összegyűjtötte a legjobb recepteket egy finom és nagyon ízletes menyasszonysalátához. Csirkével, gombával, zöldséggel vagy almával – válaszd ki kedvencedet
9 epres pite, ami percek alatt eltűnik az asztalról
A Lifehacker összegyűjtötte a legjobb eperpiték recepteket. A legfinomabb tészta, az aromás bogyós töltelék és a krémes utóíz garantált
A Szünet alkalmazás segít megnyugodni és rendet tenni gondolataiban
A szünet nem helyettesíti az egészséges alvást, a megfelelő táplálkozást és a testmozgást, de időt ad arra, hogy egyedül legyél önmagaddal
10 julienne recept, ami percek alatt eltűnik az asztalról
A klasszikus julienne gombából és csirkehúsból készül. Ezt a kombinációt sajthéj és tejszín alapú szósz egészíti ki. A tejszínt azonban helyettesíthetjük tejföllel vagy majonézzel, csirkét - más hússal vagy tenger gyümölcseivel, gombát - bármilyen zöldséggel
Skyscanner: hogyan találhat olcsó repülőjegyet percek alatt
Nehéz nem ért egyet azzal, hogy a távolsági utazás a legkényelmesebb a szárnyakon. Csak egy probléma van: hogyan lehet a repülési költségeket a lehető legjobban csökkenteni? Az internet fejlődésével sok minden megváltozott, így az információkeresés is. Mostantól az embernek nem kell semmit sem magának keresnie – ezt speciális webszolgáltatások teszik meg helyette. Találtunk egy nagyon kényelmes szolgáltatást a Skyscanner néven repülőjegyek kereséséhez és foglalásához, és áttekintést nyújtunk a chipekről, előnyeiről és hátrányairól