A hatékony gyakorlat 3 titka

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A folyamatos gyakorlás a legfontosabb tényező bármely készség elsajátításában. Ha azt szeretné, hogy az ezzel töltött órák a lehető leghatékonyabbak legyenek, kövesse ezeket az irányelveket.

1. Minimalizálja a zavaró tényezőket

Ha gyakorolsz valamit, minden figyelmedet csak az éppen aktuális feladatra koncentráld. Ne vonja el figyelmét a játékok, a levelek vagy a filmek megtekintése egy második monitoron vagy okostelefonon. Ha egy fontos hívást kell fogadnia, mondja el a másiknak, hogy elfoglalt, és hívja vissza később.

Ha állandóan eltereli a figyelmét, elkezdi elveszíteni a probléma lényegét, és elfelejti azokat az ötleteket (talán nagyon értékes), amelyek a megoldás során felmerültek.

2. Fókuszáljon a minőségre

Egyedül a rendszeres edzéssel nem leszel profi, ha nem figyelsz a minőségre. A kullancs kedvéért végzett munka nem hoz semmilyen eredményt – ez időpocsékolás. Ha nincs kedve aggódni az elvégzett munka minősége miatt, kérdezze meg magát, csinálja ezt egyáltalán?

Természetesen eleinte nehéz lesz valami újat csinálni egy ütemterv szerint, például elmenni az edzőterembe. Ehhez időt kell találni, össze kell csomagolni, sétálni vagy odaérni, átöltözni, edzeni, zuhanyozni, újra átöltözni és hazamenni. A rágondolás elronthatja a közelgő órák várakozását, de idővel ezek a dolgok automatikusan megtörténnek, így csak élvezni kell a gyakorlatokat.

3. Osszuk szakaszokra a gyakorlatot

Tartson szünetet a tanulmányai során. Ez segít abban, hogy ne csak friss elmével térjen vissza a problémák megoldásához, és más szemszögből tekintse meg őket, hanem abban is, hogy jobban megjegyezze az információkat.

A szünetekben a legjobb, ha sétálunk a friss levegőn, nassolunk vagy beszélgetünk valakivel, de semmi esetre se váltsunk másra, különben nem pihenünk.