Hogyan tanuljunk meg meditálni a Muse-val

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Miért olyan nehéz megtanulni meditálni? Mert nincs, aki kijavítsa a hibákat, mert senki nem fér bele a fejünkbe. Ma egy érdekes apróságot szeretnénk bemutatni, ami megtanít arra, hogy ne veszítse el a fókuszt, irányítsa az elméjét és lazítson. Tudjon meg többet erről a dologról egy új cikkben.

Nyugodtság, derű, az elme rugalmassága, megfontoltság, tiszta gondolkodás, figyelem koncentráltsága, jelenlét az itt és mostban – ez csak néhány ok, amiért sokan meditálnak. De ha már próbálta a meditációt, valószínűleg tudja, milyen nehéz lehet ellazulni, megnyugtatni az elmét, és a pillanatra összpontosítani.

Mindent bonyolít az a tény, hogy nincs olyan ember, aki meg tudná mondani, hogy mindent jól csinálsz-e, vagy hibázol, mert senki nem tud a fejedbe nézni. És ha a sportban vannak olyan számok, amelyek lehetővé teszik a fejlődés megítélését, akkor a meditáció esetében semmi ilyesmiről nincs szó, és csak az érzéseidre van bízva, amelyek nem mindig pontosak és hangulatodtól függenek.

A mentor hiánya és a mérhető fejlődés miatt a meditáció messze nem a legegyszerűbb gyakorlat, hacsak nem a Muse-t használod.

Mi az a Muse

A Muse egy edzőgép, amely lehetővé teszi a fő izom - az agy - edzését.

Mint bizonyára tudja, az agy elektromos impulzusokat generál, amikor gondolkodunk, pihenünk, alszunk – állandóan. Ezek a jelek a fejen kívül is felvehetők. Ezen alapul Muse munkája.

A modul két összetevőből áll: a fejen hordható érzékelőkből és egy telefonra vagy táblagépre telepített alkalmazásból.

A Muse felveszi az agyi impulzusokat, dekódolja azokat, és továbbítja az információt a készüléknek. Az elv ugyanaz, mint a pulzusmérőknél.

Mi a Muse csúcspontja?

Ez a modul valós idejű visszajelzést ad a felhasználónak, elmondja agyának állapotát. Ezen információk birtokában az ember lehetőséget kap állapotának ellenőrzésére, maximális koncentráció elérése érdekében.

Hogy világos legyen, hogyan működik ez a mulatságos kis dolog, mondjuk el részletesebben.

Hogyan kell használni a Muse-t

Először is csatlakoztatnia kell a Muse-t eszközéhez (táblagépéhez vagy telefonjához). Ezt a beállítást csak egyszer kell elvégezni, és Bluetooth-on keresztül.

Ezután le kell töltenie és telepítenie kell az alkalmazást a készülékére.

Ha minden készen van, el kell indítani az alkalmazást, fel kell venni a fejhallgatót, ki kell választani a munkamenet időtartamát (3, 7, 12 vagy 20 perc), és el kell kezdeni a gyakorlást.

Továbbra sem kell mást tenned, mint a légzésedre koncentrálni, és figyelni a hangokat, amelyek a fejhallgatón keresztül érnek el. Ha mindent helyesen csinálsz, nem vagy elterelve, nyugodt az elméd, hallod valahol a parton a hullámok zaját és a tengeri szellő enyhe leheletét. Amint ebben az állapotban maradsz, a háttérben megjelenik a madárcsicsergés.

De ha hirtelen eltereli a figyelmedet, ragadj meg egy gondolatot, mivel a fejhallgatóban éles széllökés vagy egész vihar hangja hallatszik, ha hosszú időre elveszíti a fókuszt. Az időjárás változása annak a jele, hogy vissza kell térnie, és a légzésére kell koncentrálnia.

Íme egy példa arra, hogyan változhatnak a hangok:

Vagyis az egész feladat a hirtelen széllökések megakadályozásában rejlik. Ehhez meg kell tanulnia irányítani az elméjét, és meg kell őriznie a fókuszt.

A következő munkamenet befejezése után egy részletes jelentés jelenik meg, amelyben láthatja, mennyi ideig van az agy nyugodt, semleges és aktív állapotban.

Az ilyen statisztikák segítségével könnyedén nyomon követheti fejlődését. Például, ha a nyugodt állapot fázisa tegnap az idő 30%-ában, ma pedig 40%-ban volt, akkor ez azt jelenti, hogy javulsz.

Következtetés

Véleményem szerint a Muse nagy segítség mind a meditáció gyakorlását még csak elsajátítóknak, mind azoknak, akik fejleszteni szeretnék tudásukat. Igaz, egy ilyen öröm nem olcsó - 299 dollár. A Muse megvásárolható a gyártó honlapján vagy a címen.